Причины осложнения беременности. Все что необходимо знать о осложнениях во время беременности
Всего тем в разделе: 422

Лишний вес при беременности

Лишний вес у беременныхПроблемы излишнего веса сами по себе достаточно серьезны и невероятно распространены на сегодняшний день. Но вот в контексте беременности подобные проблемы обретают совершенно особый смысл. Ведь теперь на кону стоит не только да и не столько обычная красота женщины, сколько ее здоровье, а кроме того и здоровье ее будущего малыша.

 

Так откуда же берется излишний вес?

 

Как вы понимаете, реальных причин этому явлению может быть несколько. И вы не сможете не согласиться что одна из самых распространенных из таких причин – это банальное переедание. Непосредственно в нашем головном мозгу имеется специальный центр – его называют гипоталамус, который собственно и регулирует наше чувство голода. И тогда когда человек по какой-то причине начинает систематически значительно переедать, может происходить своеобразный сбой в работе этого самого гипоталамуса. А вследствие этого человеческому организму становятся нужны все большие и большие порции для полного насыщения. Если же мы, переев, не израсходуем всю полученную энергию, вернее выработанную в результате нашего употребления пищи, то однозначно начнут накапливаться соответствующие жировые отложения.  Идем далее – малоподвижность – это вторая из самых основных причин, ведущая к скорому ожирению. А вот в этом уже могут быть «виноваты» так же и генетическая предрасположенность или же некоторые реальные нарушения в работе эндокринной системы.

 

Самая оптимальная прибавка в весе за время беременности

 

Принято считать, что самая оптимальная прибавка в весе за все время беременности может составлять от 9 и до 15 килограмм. Если же женщина еще до наступления беременности страдала от избыточного веса, то допустимая для нее прибавка в весе не должна будет превышать десяти килограмм. А допустим при имеющемся у нее ожирении – вообще ни как не более шести килограмм. В тех же случаях когда прибавка в весе беременной женщины за одну неделю составляет свыше, чем 1000 грамм (либо же, наоборот, за две недели беременная женщина абсолютно не потяжелела) – нужно в срочном порядке сообщить об этом своему врачу. Поскольку помимо крайне нежелательного ожирения (а возможно и иных проблем), такой «перевес» может говорить, допустим, о скоплении излишней жидкости в организме, что впоследствии может приводить даже к кислородному голоданию или к гипоксии плода.


Для удобства контроля медиками было принято разбивать общую прибавку в весе поэтапно. Итак, если разбить, таким образом, общую прибавку в весе, то непосредственно в первом триместре беременности она должна будет составлять около 1500 грамм. Далее во втором триместре беременности - нормальной считается прибавка в 5000 грамм и соответственно в третьем триместре беременности – прибавка должна будет составлять не более 4000 грамм. Но вот темп набора этих самых килограммов всегда строго индивидуален – стоит обязательно учитывать и это. Отклонения же от принятого за норму оптимального веса в каких-то несколько килограмм абсолютно ничем серьезным не может грозить ни вам, ни, конечно же, вашему малышу.

оптимальная прибавка в весе при беременности


И, тем не менее, существуют специальные группы беременных женщин строго определенные медиками, которым нельзя будет самостоятельно заниматься такими подсчетами и после таковых принимать какие-либо серьезные действия. К таким группам, прежде всего, относятся:

  • Беременные женщины с имеющимся у них избыточным весом, причем еще до наступления беременности (количество постоянно употребляемых калорий в такой ситуации должно быть значительно меньше).

  • Беременные женщины с серьёзной недостаточностью веса, которым теперь будет нужно употреблять значительно большее количество калорий.

  • Те молодые мамы (вернее слишком молодые), которые еще и сами растут и в особенности нуждаются в полноценном действительно хорошем питании.

  • Беременные женщины, носящие за одну беременность больше, чем только один плод, поскольку они должны будут добавлять по 300 калорий приходящихся на каждую единицу.

 

Чем же может быть опасен излишний вес, набранный во время беременности?

 

Этот вопрос стоит рассматривать по отдельности - для самой будущей мамочки и для ее будущего малыша.

 

Итак, опасности для будущей мамы.

  • И вес может провоцировать болезни как сердечнососудистой, так и центральной нервной системы, а так же может провоцировать нарушения функций эндокринной системы.

  • Излишний вес может провоцировать варикозное расширение вен.

  • Поскольку при излишнем весе реально возрастает нагрузка на ваш позвоночник, это может сказываться как на нем самом, так и на других внутренних органах.

  • Излишний вес может провоцировать развитие целого ряда серьезных заболеваний. Среди которых: гипертония, диабет, и даже преэклампсия (или токсикоз на поздних сроках беременности), а иногда и гиперкоагуляция.

  • При излишнем весе существует реальная угроза выкидыша или же наступления преждевременных родов, это зависит уже от срока беременности.

  • При излишнем весе могут появляться показания к экстренному проведению кесарева сечения.

  • При излишнем весе в случае такой необходимости даже кесарево сечение будет проводить значительно труднее.

  • Излишний вес может провоцировать осложнения непосредственно во время родов. Причем это может быть: повышенная потеря крови при родах, и инфекции мочевыводящих путей и даже повреждения плечиков новорожденного ребенка во время стандартного вагинального родоразрешения.

  • Излишний вес может реально осложнять общую послеродовую реабилитацию.

  • Иногда при излишнем весе могут развиться самые серьезные инфекции в мочевыводящих путях.

  • Излишний вес может провоцировать привычное не вынашивание или иногда наоборот перенашивание беременности.

  • Иногда при излишнем весе может происходить преждевременное излитие имеющихся околоплодных вод.

  • Излишний вес может провоцировать рождение ребенка со слишком большой массой тела (даже более чем 4000 грамм) и с задержками развития плода.

Опасности для будущего ребенка

 

  • Иногда при излишнем весе могут образовываться диспропорции между имеющимся тазом и головкой ребенка.

  • Излишний вес может провоцировать даже кислородное голодание или гипоксию плода.

  • При излишнем весе может возникать дефицит так необходимых ребеночку питательных веществ.

  • Излишне набранный вес может приводить к рискам развития различных неврологических заболеваний, причем, вплоть до появления судорожного синдрома и опаснейших пороков сердца.

  • Иногда вполне могут возникать реальные трудности в оценке общего состояния, да и развития самого плода во время течения беременности естественно из-за слишком большого слоя имеющегося жира.

  • Излишний вес может провоцировать склонность ребенка к приобретению в дальнейшей жизни лишнего веса.

 

Что нужно в таком случае делать?

 

1. Наверное, самое главное – это правильно сбалансировать ваше питание. Беременность при этом, пожалуй, наиболее благоприятный для этого период, это время просто создано для того чтобы научиться питаться максимально правильно и полезно. Основу же вашего повседневного рациона должны будут составлять именно свежие овощи или фрукты, а также блюда, приготовленные именно на пару. Старайтесь так же употреблять в пищу как можно меньше жареных и жирных блюд.

 

Если же вы уже страдаете избыточным весом – вам однозначно следует уменьшить общее количество потребляемых ежедневно калорий, но притом не более чем на десять процентов. И помните, жир крайне необходим вашему активно развивающемуся плоду. Так, к примеру, среди продуктов, содержащих в себе жиры, беременным женщинам рекомендованы сыры, а так же сметана или молочный крем. Прекрасно подойдет цельное молоко, мороженое, а так же йогурты, ореховое масло, практически все белые соусы, яйца, и авокадо. Допустимо к употреблению светлое мясо допустим индейки или же куриное мясо но без кожи, возможно, употреблять лосось, тунец, а так же растительное да и сливочное масло, а вот от маргарина, и майонеза лучше ограничиться. Однако всем пышечкам лучше будет употреблять именно постное мясо или полностью обезжиренные молочные продукты. А вот все рафинированные и простые углеводы (они обычно содержатся в любой белой выпечке, в белом рисе, в рафинированной муке, в разных сиропах, или сладостях) будет лучше заменить. Заменять же их нужно сложными и нерафинированными углеводами (таковые содержатся только в цельнозерновом хлебе, в коричневом неочищенном рисе, в овощах, в сушеной фасоли и даже в горошке, в горячем картофеле, сваренном в мундире).

 

И помните, что соль обычно провоцирует некоторую задержку жидкости в вашем организме, собственно именно поэтому будет очень уместным несколько ограничить и ее количество.

 

Старайтесь кушать максимально часто, но довольно маленькими порциями. Можно будет выпивать по стаканчику воды непосредственно перед каждым новым приемом пищи. Следует так же знать, что любые острые, или соленые, блюда, а так же бульоны способны возбуждать ваш аппетит. А вот допустим кондитерские изделия, любые сладости, и даже сладкие фрукты максимально быстро всасываются в кровь и перевариваются – так что старайтесь несколько ограничить и их потребление, а будет лучше даже вовсе исключить хотя бы на время.

 

Желательно быть максимально осторожными с шоколадом. Поскольку кроме излишних калорий шоколад насыщает ваш организм кофеином, что несколько усложняет усвоение таких веществ как железо, фолиевая кислота и кальций. Причем, то же самое будет касаться черного кофе и любого чая.

 

Помните, вам ни в коем случае нельзя будет голодать! Поверьте впадать в крайности во время беременности вовсе ни к чему – самое главное научиться четко, контролировать свой общий вес. Надо знать, что кроме угрозы выкидыша, такое даже однодневное голодание чревато самыми нежелательными последствиями, начиная от слишком маленькой массы тела новорожденного ребеночка (что может грозить как физическими, так и психологическими проблемами) и заканчивая угрозе жизни. Помимо этого недостаточное питание женщины во время текущей беременности может иногда привести даже к повреждению мозга и общего обмена веществ у малыша.

 

Даже если вы страдаете от сильнейшего токсикоза при беременности – вам категорически нельзя отказываться полностью от еды. Кушайте всегда только то, от чего вас не будет тошнить. Старайтесь кушать часто и максимально маленькими порциями, это нужно для того чтобы лишний раз суметь не провоцировать приступы тошноты. Голод же может только усилить крайне неприятные ощущения токсикоза. И постарайтесь правильно сбалансировать свое питание – ведь именно это наиболее часто является основной реальной причиной возникновения токсикоза.

 

Непременно старайтесь соблюдать общие правила рационального и сбалансированного питания во время беременности – причем это важно вне зависимости от отсутствия или наличия каких-то излишних килограммов!

 

что делать при лишнем весе в период беременности2. Кроме того лечебная гимнастика созданная специально для беременных так же сможет пойти вам только на пользу! Поскольку кроме уничтожения всех излишних калорий такая гимнастика максимально благотворно может повлиять и на общее состояние и самочувствие. А это в свою очередь прекрасно подготовит вас к скоро предстоящим родам, кроме того это облегчит и стандартную послеродовую реабилитацию. Вполне естественно, что комплекс таких упражнений должен будет быть разработан строго с учетом вашего срока беременности и, конечно же, степени вашего ожирения. Надо, однако, напомнить – будьте осторожны. Поскольку по разным причинам любая физическая нагрузка допустим, конкретно вам может быть полностью противопоказана – будет лучше обязательно проконсультироваться со своим врачом. И, конечно же, в таком случае вам могут пойти на пользу обычные длительные прогулки где-то на свежем воздухе. А, к примеру, полчаса ежедневной ходьбы (причем беспрерывно, и достаточно быстрыми темпами) будут исключительно, только полезны!

 

3. Старайтесь постоянно тщательно контролировать свой вес. На сегодняшний день в продаже существует огромное множество самых различных весов, которые позволяют с легкостью отслеживать все вам необходимые показатели. Просто взвешивайтесь ежедневно, причем лучше утром сразу же после пробуждения и вечером непосредственно перед сном. Не забывайте так же, что изменения веса, прежде всего, связаны также с активным ростом плода. При желании вы всегда сможете построить для наглядности специальный график показывающий рост вашего малыша это нужно так же для облегчения анализа идущих процессов.


Иногда же протекание беременности женщины, которая страдает от избыточного веса, вполне может ничем особенным не отличаться от такого же протекания беременности, скажем всех остальных женщин. Старайтесь придерживаться всех вышеописанных рекомендаций, и беременность пройдет максимально гладко. Ведь такие перемены могут пойти как вам, так и вашему будущему малышу только исключительно на пользу! И последнее ни в коем случае не стоит переживать лишний раз даже по поводу лишнего веса!

Оценка 4.8 из 5 Голосов: 23

Интересные статьи

Комментарии

Анжелика 29 июля 2013, 21:16

Как узнать - есть ли у беременной лишний вес или находится в норме можно при помощи календарь набора веса во время беременности http://mamapedia.com.ua/services/calculator-pribavki-vesa-pri-beremennosti/ - график прибавки веса и нормы по неделям.