Причины осложнения беременности. Все что необходимо знать о осложнениях во время беременности
Всего тем в разделе: 422

Судороги при беременности

Частые судороги – это явление уже само по себе, как правило, не несет ничего приятного. И вдвойне неприятно, когда это явление беспокоит женщину во время беременности, а ведь это бывает совсем нередко. И конечно если вы одна из таких женщин вы однозначно должны знать, что такие ощущения не являются нормальным состоянием беременного организма. Скорее всего, это неприятный звоночек и предупреждение вас о том, что самому организму чего-то крайне не хватает.

 

Что же такое судороги?

 

Судороги при беременностиПрежде всего, судороги — это совершенно непроизвольное и бесконтрольное сокращение мышц. Как правило, при этом человек испытывая судорогу, чувствует невероятно сильную сводящую боль непосредственно в области голени бедра или стопы иногда только икроножной мышцы. В более редких случаях могут так же спазмироваться и прочие мышцы ног, рук, и даже шеи. Непосредственно во время судорог носки ноги вытягиваются, как будто бы сам человек, подражает балерине, и хочет встать на кончики своих пальцев. А вот у беременных женщин икроножные судороги наиболее часто возникают преимущественно ночью (еще чаще в период засыпания) или наоборот утром (в самый момент пробуждения). Чаще всего наиболее выраженными судороги могут быть в середине срока беременности, когда плод уже способен активно развиваться двигаться, а его потребности несколько возрастают.

 

Основные причины возникновения частых судорог во время беременности

 

Самой главной причиной, по которой возникают судороги у беременных женщин принято считать недостаточное количество в организме микроэлементов. А в самую первую очередь может нахватать таких элементов как, калий, кальций и магний и конечно витаминов (а в частности, такой группы как витамины группы В). И если в первом триместре наступившей беременности нехватка этих элементов может возникать именно  в результате раннего токсикоза, который часто сопровождается рвотой и даже снижением аппетита, то позднее ситуация несколько меняется. Так уже во втором и, конечно же, в третьем триместрах, как мы уже ранее сказали, все это может происходить из-за повышенных потребностей уже самого невероятно быстро растущего ребенка.

 

Помимо того, способствуют появлению и даже развитию судорог негативные привычки самой мамы, такие как курение и употребление слишком большого количества различных напитков, содержащих кофеин, собственно говоря, в том числе и просто крепкого чая.

 

Резкое снижение уровня глюкозы (или сахара) в крови также вполне сможет приводить к болезненным судорогам. Это вообще одна из самых явных причин, почему многим беременным рекомендуют именно дробное питание, собственно говоря, во время которого физиологически поддерживается необходимый любому организму уровень глюкозы. Помимо этого часто повторяющиеся судороги у многих будущих мам могут так же возникать еще и при ярко выраженной анемии.

 

Надо заметить, что именно в последнем триместре беременности реальными причинами икроножных судорог так же вполне может быть далеко не только недостаток  определенных витаминов или микроэлементов, но и даже варикозное расширение вен. Как вы понимаете, больные вены в нижних конечностях попросту не будут в состоянии справляться с постоянно возрастающей нагрузкой, ведь при этом кровь начинает попросту застаиваться в них, и тогда могут появляться отеки. А уже нарушенное кровообращение в свою очередь может приводить к тому, что полноценное питание мышцы получить не могут, оно резко затрудняется. При этом питательные вещества попросту не попадают в достаточном количестве в организм, а продукты обмена веществ в достаточной мере, полностью не выводятся. Все это вполне может служить благоприятным фоном для постоянного развития и повторения судорог.

 

Кроме того и такой диагноз как «Синдром нижней полой вены» конечно же способен  способствовать возникновению частых судорог в мышцах ног. Однако в этом конкретном случае, находясь постоянно в лежачем положении, увеличенная матка женщины попросту сдавливает нижнюю полую вену. А это уже в свою очередь приводит к довольно слабому и недостаточному венозному оттоку, а, следовательно, позднее и к болезненным икроножным судорогам.

 

Собственно говоря и неправильное применение специальных мочегонных препаратов (к примеру для снятия отечности) так же вполне сможет спровоцировать так называемый эффект вымывания полезных минералов, что однозначно может вызывать судороги мышц.

 

Первая необходимая помощь при судорогах при беременности

 

помощь при судорогах при беременностиКак правило, при возникновении таких судорог необходимо будет попросить близких людей о помощи вам. В принципе, что-то вполне можно будет сделать и самостоятельно, но так будет и сложнее и немного дольше. Для этого настоятельно рекомендуют потянуть ту самую мышцу, в которой собственно и развился спазм. Постарайтесь не паниковать, дышать спокойно и максимально глубоко.

 

Если же судорога возникла именно в икроножной мышце, попробуйте потянуть все пальцы стопы на себя. Постарайтесь тянуть максимально сильно и повторяйте такие растягивания несколько раз до полного ослабления боли. Помимо этого необходимо было бы сделать массаж пострадавшей мышцы, тем самым вы разогреете ее и конечно восстановите нормальное кровообращение. Можно так же попробовать пощипать всю икроножную мышцу или даже поколоть ее немного острым предметом (естественно все это нужно будет делать без малейшего нарушения целостности кожи). Когда же вам станет легче, просто полежите некоторое время с приподнятыми ногами. Это способно обеспечить вам  отток крови и в дальнейшем может помочь избежать повторения судорог.

 

Имейте так же в виду, что частые судороги на фоне нехватки определенных веществ — это вовсе не шутки. Так, например, дефицит магния крайне негативно может сказываться не только на матери (как мы описывали появлением судорог), но и на ребенке. Так как недостаток магния провоцирует еще и боли в пояснице,  отчего может повышаться тонус матки, а иногда на этом фоне может даже происходить выкидыш.

 

Как правильно и безопасно лечить подобное состояние у беременных женщин?

 

Во-первых, однозначно правильнее  будет делать это не самостоятельно. И так как можно раньше обращайтесь к доктору, постоянно наблюдающему вас. А при острой необходимости вам смогут назначить и некоторые дополнительные лабораторные исследования или даже порекомендуют соответствующую консультацию у узких специалистов (возможно терапевта, невропатолога, или эндокринолога). Обычно так же именно врач назначает беременной женщине прием медикаментов или специальных витаминных комплексов, призванных быстро восполнить дефицит необходимых веществ. Если же ничего серьезного данное обследование не определит, тогда сам  врач даст вам несколько советов, реально облегчающих данное состояние и являющихся, прежде всего профилактическими мерами.

 

А во-вторых, вы обязательно должны будете иметь в виду, некоторые нюансы:

  1. Во избежание резкого появления судорог всем беременным попросту не разрешается ношение неудобной обуви на высоком каблуке. Тот максимум высоты каблука,  который допустим  при беременности — это 4 или 5 см.
  2. Если сама беременная женщина вынуждена будет, длительное время находится именно в стоячем положении, при этом может создаваться слишком большая нагрузка на ноги. И тогда, конечно же, она обязана выполнять ежедневно некоторые несложные упражнения, которые однозначно смогут помочь нормализовать кровообращение непосредственно в икроножных мышцах. Итак, с этой целью можно будет поочередно перекатывать свои стопы с пятки и на носок, а затем обратно. Так же можно будет просто по несколько раз в день подниматься на носки и затем медленно опускать стопы обратно на пол.
  3. Далее во время отдыха постарайтесь приподнимать ноги выше положения тела. Можно кроме того сделать расслабляющий массаж ног, при чем все движения должны будут выполняться с учетом направления хода венозной крови по всем сосудам нижних конечностей, непосредственно от стопы к бедру.
  4. В том случае, когда у вас поставлен диагноз – варикозное расширение вен вам будет необходимо ношение специально созданных противоварикозных колготок или при желании чулок.
  5. Как можно чаще старайтесь принимать контрастный душ. Действительно полезными будут еще и ванночки комнатной температуры с добавлением  морской соли. А уже для этого просто разведите в пяти литрах теплой воды три столовых ложки соли.
  6. Всегда старайтесь вести как можно более активный образ жизни. Постарайтесь почаще гулять, выполняйте специальную суставную гимнастику, придуманную для всех беременных, при желании посещайте бассейн.
  7. И последнее, для профилактики судорог икроножных мышц, можно порекомендовать просто, надевать на ночь обычные шерстяные носки.

 

Специальный правильный рацион

 

Питание и судороги во время беременностиДля того чтобы предотвратить появление таких неприятных судорог или даже их повторение, медики настоятельно рекомендуют употреблять в пищу как можно больше продуктов, которые так необходимы вашему организму именно в данном состоянии. Как ранее мы уже говорили, это должны быть, преимущественно, калий, обязательно кальций и магний.

 

Как вы понимаете, калий содержится практически в любом продукте. А вот наиболее им будут богаты: курага и изюм, урюк, а так же свекла, дыня, и бананы, прекрасно подойдут бобы, картофель, а так же брокколи, говяжья печень, и просто молоко. Помимо этого ощутимую дозу калия так же можно будет получить и из печеной или проваренной «в мундире» картошки. Надо знать, что суточная потребность калия  обычного взрослого человека составляет около 4 или 5 граммов.

 

Основными же источниками кальция являются однозначно молочные продукты. Не меньшее количество кальция содержится в зеленолистных овощах (это брокколи, а так же огородная капуста, обычные листья репы, кроме того цветная капуста, и спаржа). Богаты кальцием так же яичные желтки, и всевозможные бобовые культуры, а кроме того орехи, и свежий инжир. А вот препараты кальция будет лучше принимать только после не слишком обильной трапезы.

 

И последнее любой беременной женщине ежедневно будет требоваться приблизительно 450 мг магния. Этот элемент встречается так же практически во всех привычных пищевых продуктах. В особенности богаты магнием все цельные семена, а так же орехи, и семечки подсолнечника. Богаты магнием все бобовые, а так же овощная зелень, однозначно морковь, зеленый лук, и конечно шпинат.

 

Максимально быстро и безопасно восполнить дефицит глюкозы в организме возможно, просто употребив так называемые и известные всем «простые углеводы». Конечно же, это сахар, любые конфеты, и даже пирожные.

Оценка 4.8 из 5 Голосов: 38

Интересные статьи

Комментарии