Причины осложнения беременности. Все что необходимо знать о осложнениях во время беременности
Всего тем в разделе: 422

Сводит ноги при беременности

Сводит ноги при беременностиОчень многие мамы, именно в свое время вынашивавшие маленького ребеночка, могли встретиться с реальной ситуацией, когда просыпаешься, скажем, посредине ночи от просто-таки невыносимой боли: скажем, икроножная мышца просто напоминает камень, да и ногой не пошевелить, а вот боль такая, что ну хоть волком вой.

 

Надо сказать, что судороги бывают и у обычных людей в обычном состоянии, но вот именно при беременности риск столкнуться с практически постоянными спазмами мышц ног, конечно же, значительно возрастает. К примеру, если сводит ноги при беременности, то вот обычным регулярным массажем такому делу не поможешь: ведь судороги связаны обычно именно с ситуациями, которые обязательно нужно будет корректировать именно соответствующим образом жизни. Но вот изначально, если саму беременную преследуют такие внезапные судороги, конечно же, необходимо будет сообщить об этом вашему врачу, ведущему всю беременность.

 

Это просто необходимо для того, чтобы суметь исключить вероятность развивающейся довольно опасной варикозной болезни вен. Ведь именно во время беременности отток венозной крови непосредственно от нижних конечностей несколько нарушен: растущая матка, как правило, оказывает существенное давление и на сосуды малого таза и так же может сдавливать еще и нижнюю полую вену, несколько провоцируя в итоге такие спазмы ног. Если же сама женщина и до беременности иногда страдала варикозной болезнью, то конечно же ситуация еще больше усугубляется. А первопричиной ситуации, когда сводит ноги уже при беременности, может так же стать и неправильно подобранная обычная повседневная одежда, несколько затрудняющая циркуляцию крови именно в ногах, и, конечно же, усталость мышц после скажем длительного пребывания на ногах, или ходьбы, возможно и постоянного ношения каблуков. Однако все же в большинстве случаев такие судороги икроножных мышц могут быть связаны именно с нарушенным обменом всех минеральных веществ в организме этой будущей мамы, а в первую очередь, – недостатком кальция, калия и так же магния.

 

Известно так же, что во время беременности любая женщина испытывает практически удвоенную нагрузку:  и, конечно же, организм будущей мамы обязательно должен будет обеспечить всеми необходимыми питательными веществами собственно не только ее саму, но и, конечно же, ее будущего ребеночка. И соответственно, расход необходимых важных витаминов и минералов резко возрастает, а беременная далеко не всегда получает их в самом достаточном количестве, как правило, используя привычную схему для повседневного питания. «Мамин» же кальций малыш, как правило, использует на построение уже своего костного скелета, а вот нормальный же обмен минеральных веществ реально возможен только в том случае, если минералы изначально присутствуют в организме матери в необходимом количестве. И конечно если какого-то из этих элементов не слишком-то хватает, то обмен нарушается, что практически необратимо ведет к вполне определенным последствиям. И собственно одним из них становится именно то, что у женщины может сводить ноги при беременности.

 

А вот бороться с такими самопроизвольными спазмами мышц именно в этом случае необходимо только при помощи коррекции своей диеты. Поскольку некая потребность в кальции именно во время беременности, как правило, резко возрастает, и крайне целесообразно будет обогатить рацион своего привычного питания продуктами, уже в избытке содержащими именно этот микроэлемент – различными кисломолочными продуктами, так же разнообразными сырами, помимо этого еще и зеленым салатом, луком, и даже кунжутом. Магний притом можно будет извлечь, потребляя в повседневную пищу гречку, орехи, или морковь, и, конечно же, всевозможную зелень. Реальным источником калия послужат, прежде всего, бобовые, картофель, а так же курага и бананы. Но вот далеко не всегда изменение такого привычного питания становится просто-таки панацеей от возникновения резких судорог в ногах: надо заметить, что в отдельных случаях только врач может прописать беременной женщине прием витаминно-минеральных комплексов, изначально предназначенных для будущих мам. И, конечно же, применять их можно только лишь после консультации с квалифицированным специалистом и так же под его присмотром, специально чтобы не навредить будущему ребеночку.

 

Во избежание же возникновения ситуации, когда резко сводит ноги при беременности, так же желательно будет снизить потребление чая и так же кофе: ведь именно эти напитки стимулируют мышцы, несколько заставляя их пребывать в напряжении, причем даже во время отдыха. Совершенно не лишним будет так же подобрать удобную и, конечно же, не тесную одежду. А вот в случае же, если реально существует риск развития опасной варикозной болезни, то при помощи врача будет лучше подобрать некие специальные противоварикозные колготки или просто чулки. 

 

А вечером непосредственно перед сном полезно будет делать ванночки для ног лучше комнатной температуры и именно с морской солью: именно так можно снять с ног дневную усталость и напряжение. Не следует вовсе забывать и про успокаивающий массаж, который не только прекрасно расслабляет мышцы, но и так, же способствует нормальному кровообращению –  так как массаж делается легкими и часто поглаживающими движениями непосредственно по направлению от стопы к бедру. Надо так же сказать, что непосредственно на время беременности лучше будет вообще забыть про высокие каблуки, как правило, позволительны каблуки максимум около 4 или 5 сантиметров. 

 

А вот при длительном пребывании на ногах, крайне целесообразно будет делать простые, но действенные упражнения, позволяющие попросту предотвратить застойные явления именно в ногах. Во-первых, нужно перекатывать стопу с пятки и на носок и затем обратно. Можно будет просто несколько раз плавно подняться на носок и затем опустить стопу на место. А спать лучше именно на левом боку, чтобы так же предотвратить передавливание именно полой вены, а, лежа на боку именно на правом, лучше будет подкладывать под него совсем невысокую мягкую подушку. Ну и, конечно же, почаще лежать на кровати – просто отдыхать или даже спать – а еще лучше со слегка приподнятыми вверх ногами (к примеру, положив их на какой-то невысокий валик).

 

Если же все-таки уже случилось так, что резкий спазм разбудил беременную женщину в ночное время, облегчить такую боль можно, просто потянув ногу за носок именно к себе. Некоторые так же советуют пощипывать именно эту сведенную мышцу, а то и вовсе аккуратно поколоть каким-то не слишком острым предметом (к примеру, булавкой или даже иголкой). Быстрей снять такую судорогу так же помогает хороший массаж – к примеру, можно попросить об этом своего супруга. Прикладывание же тепла именно к задней поверхности голени все также оказывает вполне посильную помощь – непосредственно на икру можно будет поставить горчичник или просто поливать ее достаточно теплой водой из душа.

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 19

Интересные статьи

Комментарии

надежда 30 сентября 2015, 10:57

Первую беременность начиная с 20 недели мучалась - по ночам сводило ноги так что криком кричи, муж сразу соскакивал и ноги мне мял, пытался помочь. В эту беременность опять этоже  жуткие боли, когда ногу сведет и потом пару дней хромаю. Но сводит ноги только после того как потянусь всем телом (вытяну ноги прямо), во время сна контролировать потягушки не получится, и в итоге просыпаюсь от дикой боли.

J 11 сентября 2015, 03:40

Варикоз наследственнный, с 21 недели по ночам сводит ногу, на которой варикозное расширение, боль адская! Читала про судороги при беременности, но заболевание вен очень расстраивает в этой ситуации. Ношу спец. чулки. Всем будущим мамочкам здоровья!

Люда 22 сентября 2014, 07:34
У меня тоже середина срока и ноги по ночам сводит часто. Не могла найти, где делают гемостазиограмму, у нас город небольшой, такого нет. Собираюсь в Москву через неделю, вот думаю, сдам сразу этот анализ, чтобы не терзаться сомнениями и переживаниями. Нашла, что через Мединтерком можно записаться, у меня полиса то нет московского.
Мария 18 июля 2016, 10:07

Разве важно, в каком городе выдан полис ОМС? Он же действует на всей территории страны. Если, конечно, у вас иностранный полис, могут быть проблемы. Или если учреждение частное.

дарья 28 апреля 2014, 20:12

тоже пью магний В6, не помогает. При первой беременности тоже самое было. Ночью вставала и просто ходила по комнате. Засыпаю ближе к утру.

наталья 8 марта 2014, 16:45

С 25 недели ужасно мучаюсь, практически каждую ночь. Сводит икры. Пропила магний B6, не помогло.

Айгуль 18 января 2014, 12:33

да судорги это ужас, у меня они то появляются то исчезают, когда иду на осмотр забываю рассказать своему врачу. началось с 21-ой недели.

ася 31 мая 2013, 03:15
У меня стало сводить на 30 неделе ноги. Боль страшная. Несколько раз за ночь. Потом днем был дискомфорт на правой ноге. Приятного малого.
Таня 17 декабря 2012, 23:54

У меня начало сводить ноги на 30 недели. Сейчас 33, иногда судороги бывают, но только на правой ноге. Как только пытаюсь заснуть ноги начинают сильно дергаться, это очень дискомфортно.

Полина 16 августа 2012, 08:20
у меня сводить ноги стало с 21 недели.
Таня 19 апреля 2012, 16:43

Людмила, я думаю каждый организм испытывает свои "прелести" в период беременности. Одни чувствую жуткий токсикоз еще в 1 триместре, а другие его даже не ощущают... Все индивидуально...
У Вас, Людмила, все нормально - организму хватает всех необходимых веществ (особенно кальция).

Людмила 19 апреля 2012, 16:35

А у меня судорг нет, а вот немеют постоянно. Это нормально? 15 недель беременность. Спасибо!