Статьи о беременности. Советы мам и рекомендации врачей сайта Мамапедия.
Всего тем в разделе: 741

Беременность без отеков

Для того чтобы вынашивание ребенка доставляло только удовольствие и не особо утрудняло будущую мамочку, она должны знать с какими проблемами и недомоганиями  она может столкнуться, а так же как нужно действовать, чтобы предотвратить их. Одним из самых частых осложнений у беременных встречается отечность. Если у беременной возникают внутренние отеки, без видимых симптомов одутловатости, то это является опасным для здоровья и будущей мамы, и ребенка. Если внимательно контролировать свое самочувствие слушать свой организм, то можно распознать отечность тел.

 

Признаки отечности

 

  • Частота дневного мочеиспускания снижается, а частота ночного мочеиспускания увеличивается:
  • Повседневная обувь стает тесной;
  • В палец врезается в кольцо;
  • В теле появляется чувство тяжести;
  • Повышенная утомляемость;
  • Постоянное чувство жажды;
  • Ощущение в теле чувства тяжести;
  • При надавливании на переднюю поверхность голени остается ямка.

 

Для того чтобы избежать отечности, нужно следовать таким правилам:

 

  1. Соблюдать питьевой режим. Это совсем не означает, что пить нужно прекратить вообще или же постоянно контролировать объем жидкости, употребляемой за день. Употреблять жидкость нужно дробными порциями. Очень хорошо, если это будет свежая вода, в идеале – родниковая. Летом, когда мучает жажда, а на дворе стоит невыносимая жара, ограничивайте себя маленькой чашкой жидкости или же пейте через трубочку. Очень  полезно пить: фруктовые напитки, натуральные соки, фреши, травяные чаи ( черника, смородина, мята, калина, мелиса, плоды шиповника, брусника, земляника, цветы липы).
     
  2. Двигательная активность. Каждый день нужно выполнять несложные упражнения, которые будут укреплять  мышцы, и готовить тело к предстоящей нагрузке на родах. Для того, чтобы осуществился отток жидкостей с нижних конечностей, а так же для разгрузки нижних отделов позвоночника, следует выполнять упражнение, которое называется «березка», при этом опираясь на стену. Если находиться длительный период в воде и делать в ней различные упражнения, то это поможет вывести через поры лишнюю жидкость с организма. Это способствует сохранению ресурса на протяжении двух-трех дней после активного плавания в бассейне, в чистом водоеме или в ванной дома.
     
  3. Дыхательные упражнения. Дыхательные тренинги практикуют во  многих клубах по подготовке беременных к родам. Активное дыхание позволяет улучшать биохимические реакции организма, а так же является хорошей профилактикой отечности. Через дыхание с организма выводятся все продукты обмена веществ. Это происходит путем газообмена между сосудами и клетками кожи. После таких занятий у женщин наблюдается улучшенное самочувствие и приятная легкость в теле.
     
  4. Облегчение работы почек. Во время беременности употребление соли нужно свести к минимуму. Можно принимать фиточаи, они улучшают работу почек, а так же способствуют понижение давления, а это, в свою очередь, уменьшает выделение белка вместе с мочой. Можно использовать листья земляники. Чай, сделанный из таких листьев, уменьшает ритм сокращений сердца, расширяет сосуд, приводит в норму обмен веществ, обладает легким противовоспалительным и мочегонным действием. Лист брусники является антибактериальным и противовоспалительным средством. Его применение укрепляет капиллярную сетку, выводит мочевину и азот, повышает иммунную защиту.

    Очень полезным является такой отвар: две ложки брусники (чайные) нужно залить одним стаканом кипятка, после чего варить пятнадцать минут. Дать ему настояться полчаса. После этого отвар нужно употреблять по половине стакана за пятнадцать минут до употребления пищи четыре раза на протяжении всего дня.
Оценка 4.7 из 5 Голосов: 17

Интересные статьи

Комментарии