Статьи о беременности. Советы мам и рекомендации врачей сайта Мамапедия.
Всего тем в разделе: 741

Хурма при беременности

Хурма при беременностиБудущие мамы традиционно налегают на фрукты и овощи, ведь они постоянно считались богатыми источниками минералов и витаминов. Хорошо, если на улице осень или лето – фруктовый сезон в разгаре. А если во дворе зима? Да, груши и яблоки долго сохраняются в наших деревнях. Однако беременному женскому организму хочется чего-то поэкзотичнее. Например, хурмы.

 

Разумеется, родные фрукты являются более предпочтительными при беременности. Привычное яблоко будет полезным и эффективным вашему организму, также оно минимизирует многие риски, подстерегающие вас в экзотике: отравление пестицидами, возникновение непереносимости или аллергии. Однако от заморских фруктов отказываться не нужно. Некоторые из них, если вы не сомневаетесь в их качестве, могут быть очень полезными и для Вашего плода.

Основное правило - не усердствовать.

 

Чем полезна  хурма в момент беременности?

 

Данный фрукт культивируют в многих странах. В целом есть несколько сотен видов хурмы. Ценность представляет и древесина, и зерна, и мякоть. Однако при беременности нужно принимать в пищу только мякоть.

 

Не просто так хурма – дорогой плод на ринке. И дело не в том, что он привозной. Фрукт  на самом деле очень полезный.  Для женщин и мужчин, для стариков и детей и особенно – для будущих матерей.

 

Данная сладкая ягода имеет много целебных веществ, которые нужны при беременности: марганец, кальций, натрий, пищевые волокна, магний, калий, железо, йод, РР, витамин С, каротин. Еще раз обратите внимание на состав  – каждый компонент очень нужен ребенку и женщине.

 

Хурма налаживает работу сосудистой системы, нормализует нервную систему, повышает сопротивляемость к простудным и вирусным заболеваниям, улучшает иммунитет, укрепляет сердечные мышцы.  Данный фрукт борется с отечностью, выводя из организма излишки жидкости, и при этом восстанавливает потерю калия, нужного для нормального течения беременности. Ягода служит профилактикой йододефицита и анемии, улучшает обменные процессы, снабжает вас энергией, заботится о коже, полезна для роста ребенка.

 

Питательные ценности ягоды превышают такие известные ягоды и фрукты, как виноград, яблоки, инжир.

 

Но не спешите есть хурму в больших количествах – дело может плохо кончиться.

 

Чем вредна хурма в момент беременности

 

Не нужно давиться и себя насиловать хурмой, если вам вкус этой ягоды не по душе, однако вы желаете изъять из нее пользу. Однако если она вам очень нравится, и вы едите один килограмм без проблем, нужно научиться себя контролировать. Ведь оранжевая ягода может вызвать аллергию.  Кроме того, это не единственная опасность.

 

хурма во время беременностиНесмотря на то, что она специалистами рекомендуется в некоторых диетах для похудения, она может повлиять на фигуру, если ею сильно злоупотреблять. В ста граммах хурмы содержится семьдесят калорий. Глюкоза, которая присутствует в хурме, полезна для сердечной мышцы. А если у женщины избыточный  вес, то это является важным аргументом для того, чтобы ее применение ограничить. Также, нужно отказаться от ягоды будущим мамам, которые болеют сахарным диабетом. Если у вас запоры также не нужно употреблять ягоду.

 

В целом хурму не нужно бояться, однако лимитировать ее применение при беременности обязательно. Две хурмы в день должны полностью удовлетворить ваши потребности и вкусы. Если очень хочется – можно позволить себе съесть пять ягод, но только при отсутствии противопоказаний.

 

Будьте здоровы!

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 9

Интересные статьи

Комментарии

сали 26 ноября 2015, 12:20

Очень люблю хурму... спасибо за статью )))

юлия 18 ноября 2015, 00:17

И я много ем. Могу и ночью и днем. Начались запоры ужас(((

диля 14 ноября 2015, 21:24

блин, а я её очень много ем, теперь переживаю.

Камилла 10 ноября 2015, 12:51

Спасибо большое за полезную информацию)

Алёна 2 ноября 2015, 18:05

Большое спасибо, очень интересно, очень люблю хурму!!!

Елена Ульянова 29 октября 2013, 16:32
спасибо, очень интересная статья, ответила на все мои вопросы