Статьи о беременности. Советы мам и рекомендации врачей сайта Мамапедия.
Всего тем в разделе: 741

Как укрепить иммунитет во время беременности?

Процесс вынашивания и рождения ребенка, пожалуй, самая ответственная и сложная задача женщины. 

 
Чтобы рождение малыша завершилось с полным успехом (и ребенок здоров, и его мама совершенно здорова), необходимо тщательно подготовиться к периоду беременности, а потом, непосредственно в этот период со всей тщательностью соблюдать все рекомендации лечащего и наблюдающего беременность врача.
 
Как укрепить иммунитет во время беременности?
 
Укрепление иммунной системы немаловажный факт. Ведь иммунитет – это основа нашего здоровья, а так же основа здоровой взаимосвязи, которая устанавливается между плодом и организмом будущей матери.
 

Способы укрепления иммунитета во время беременности

 
Какие же существуют способы укрепления защитных сил женского организма в период беременности?
 
  • Иммунная система организма человека – это целый механизм защитных свойств. Примерно две трети всех иммунных клеток находятся в кишечнике, а потому так важно поддерживать в нем здоровый микроклимат, который определяется количественным числом бифидобактерий и лактобактерий, для которых, в свою очередь, служат пищей естественные пищевые волокна – пребиотики.
     
  • Вот потому беременная женщина должна регулярно употреблять в пищу продукты, которые богаты клетчаткой. Эти продукты являются естественными пребиотиками – овощи (фасоль, цикорий, спаржа, чеснок, репчатый лук) и фрукты (яблоки, инжир, бананы, и так далее). Кроме того, чеснок и лук репчатый относятся еще и к группе естественных антибактериальных средств, поскольку в их составе находятся фитонциды или активные вещества, способные подавлять рост и размножение вредных бактерий.
     
  • При невозможности употребления чеснока в период беременности (к примеру, чеснок могут употреблять не все беременные, если он плохо валяет на печень или поджелудочную железу), достаточно почистить, порезать несколько долек чеснока и разложить по тарелкам, расставив их в разных комнатах, где находится беременная женщина. Особенно это актуально в период эпидемиологический, когда вокруг свирепствует грипп и ОРВИ.
     
  • В период беременности необходимо избегать любых контактов с простуженными людьми, воздерживаться максимально от посещения многолюдных общественных мест и поездок в общественном транспорте. В эпидемиологический сезон во время беременности не стоит пренебрегать ношением марлевой повязки и профилактикой с помощью оксолиновой мазью (ею нужно смазывать слизистые оболочки носа перед каждым выходом из дому).
 

Вакцинация против гриппа в период беременности

 вакцинация против гриппа при беременности
 
Вопрос о прививках против гриппа в период беременности далеко не однозначный. Здесь все нужно решать в индивидуальном порядке вместе с лечащим и наблюдающим беременность врачом. Как таковых строгих показаний для этого не существует. Но, поскольку влияние вакцины на здоровье беременной женщины до конца не изучено, все же не стоит без предварительной консультации врача и определенного обследования, делать прививку.
 
В конце концов, любая прививка – это определенная нагрузка на организм будущей матери, а их (нагрузок) в этот период и так достаточно. Кроме того, сто процентной гарантии вакцинация от гриппа не дает, поэтому стоит ли рисковать еще и здоровьем будущего малыша?
 

Витамины в период беременности

 
Нередко в период беременности врач назначает женщине прием витаминных комплексов. Это является еще одним способом укрепления иммунитета женского организма.
 
Витамины содержатся во многих продуктах, фруктах и ягодах. А потому в период беременности важно употреблять больше витамин С содержащих продуктов (цитрусовые, клюква, желтые грейпфруты, шиповник).
 
Но употребление этих продуктов может быть только при полном отсутствии в анамнезе женщины, будущей матери, таких диагнозов, как аллергическая реакция на вышеперечисленные ягоды и фрукты. Это важно, поскольку именно в период вынашивания ребенка аллергия имеет обыкновение обостряться, что с большой вероятностью негативно скажется на внутриутробном развитии плода.
 

Иммуностимулирующие препараты

 
Перед приемом любого, даже самого безобидного на первый взгляд, иммуностимулирующего препарата необходимо проконсультироваться с врачом, который наблюдает беременность. Важно знать, что воздействие даже растительных стимуляторов, таких как аралия, женьшень, эхинацея еще не до конца изучены в медицине и фармакологии, а потому самостоятельное их применение способно привести к весьма печальным последствиям.
 
Иммуностимулирующие препараты при беременности
 
Кроме аллергических реакций эти препараты могут вызвать повышение артериального давления, что так же может негативно сказаться на развитии малыша.
 
Первые признаки здорового иммунитета – это ощущение бодрости и крепкий здоровый сон.
 
Поэтому в период беременности необходимо высыпаться, а чтобы чувствовать себя бодро на протяжении всего дня, стоит позволить себе прилечь днем, хотя бы на час. В выходные дни это особенно хорошо сделать для себя законом. Отдых в период беременности – это основа ее здорового течения.
 
Улучшить сон беременной женщине поможет регулярное проветривание помещения для сна, влажные уборки. При возможности, необходимо пользоваться увлажнителем воздуха, ионизатором и лампой Чижевского (она способна очищать воздух от вредных бактерий).
 
Значительное улучшение сна наступает после прогулки по свежему воздуху перед сном. Эти вечерние моционы должны войти в привычку для беременной женщины. Ребенок только скажет «спасибо» за дополнительную порцию кислорода, поскольку именно кислород является основой здорового внутриутробного развития малыша.
 
В период беременности необходимо соблюдать осторожность при пользовании эфирными маслами. Несмотря на то, что пары апельсина, лимона и других цитрусовых, безусловно, являются отличной профилактикой простуд и гриппа, оно все же являются аллергенными, и могут вызвать аллергию со стороны органов дыхания.
 
Одним из главных аспектов крепкого иммунитета в период беременности – насыщение себя положительными эмоциями. Для этого можно посещать мероприятия, которые нравятся и доставляют приятные ощущения, смотреть хорошие фильмы, читать добрые книги, заниматься любимым хобби. Лучшим друзьями иммунной системы женщины являются хорошее настроение, спокойствие, уверенность в себе и своем будущем.
Оценка 4.5 из 5 Голосов: 4

Интересные статьи

Комментарии