Статьи о беременности. Советы мам и рекомендации врачей сайта Мамапедия.
Всего тем в разделе: 754

Как успокоить нервы во время беременности?

На спокойствии беременной женщины всегда и неизменно сказывается перестройка гормональной системы.

 как успокоить нервы при беременности

Даже самые уравновешенные и спокойные до беременности женщины, с наступлением этого ответственного периода становятся более раздражительными, чувствительным, плаксивыми, обидчивыми, и более того, у них не получается самостоятельно справиться со своими эмоциями.

 
Какие же средства и методы существуют для успокоения нервной системы беременной женщины? Как на ее эмоции должны реагировать близкие и окружающие люди? Об этом читайте ниже.
 

Фитотерапия для будущих мам

 
Для будущей мамы большинство фармакологических препаратов для успокоения нервной системы – это строгое табу. И, уж, безусловно, в этот период категорически запрещено принимать какие-либо спиртовые настойки трав или снотворные лекарства.
 
Самым безопасным способом для беременной женщины для успокоения нервной системы может служить чай, заваренный из сбора трав. Рецепт следующий: нужно взять две части сухой травы пустырника, две части сухой травы душицы, две части сухой травы болотной сушеницы. Добавить к ним одну часть сухих плодов боярышника и одну часть сухой травы шалфея. Данный сбор перемешать, а затем одну столовую ложку его заварить стаканом кипятка. Дать настояться заварке до получаса, а затем принимать по половине стакана два раза в сутки.
 
Снять головную боль и успокоить свою нервную систему поможет будущей маме такой сбор: шишки хмеля, листья перечной мяты, корень валерианы – каждой травы взять равными частями, смешать и заварить по той же схеме, что описана выше.
 

 
Для улучшения сна и устранения чувства беспричинной тревожности можно взять равные доли мяты перечной, ромашки, корня валерианы и плодов фенхеля, тщательно перемешать. Затем десять грамм сбора заварить стаканом кипятка, настоять в течение тридцати минут, профильтровать, и принимать по половине стакана дважды в день.
 
Настойка пустырника и валерианы обладают мягким снотворным эффектом. Настойку делают для беременных исключительно на воде. Принимают ее за полчаса до сна.
 
Существует еще такое средство для успокоения нервной системы, как ароматерапия. В этом лечение важно опираться на предпочтения самой беременной женщины. Эфирные масла мяты, лаванды, мелисы примерно за два часа до отхода ко сну помогут женщине расслабиться и спать спокойно и крепко. Включать аромалампу следует и днем, чтобы профилактировать раздражительность.
 

Поведение близких людей

 
В период беременности женщина как никогда ранее нуждается в особом понимании и глубоком терпении со стороны окружающих ее родных и близких людей. Реакции будущей мамы могут быть весьма удивительными и необычными, порой даже возмутительными, но тем сильнее должно быть понимание со стороны родных.
 
Главное для беременной женщины в этот период – снисходительность и поддержка со стороны родственников. В случаях, когда будущая мама слишком раздражительна, нервозна, недовольна чем-то, важно в этот момент ей уступить, пошутить, вызвать улыбку, чтобы предотвратить вспышку гнева и агрессию.
 
Когда женщина находится в периоде беременности ей особенно хочется как моэно часто слышать комплименты в свой адрес. Поэтому родственникам нельзя скупиться на хорошие и добрые слова для нее.
 
Это тоже будет своеобразным профилактическим методом агрессивного ее поведения.
 
В общении с женщиной в положении нельзя произносить фразы, типа:
 
  • «Успокойся и прекрати нервировать малыша»;
  • «не плачь, не кричи»;
  • «Твои проблемы выдуманы из ничего»;
  • «Не делай из мухи слона»;
  • «Все рожают, и ты не исключение, беременность – это не приговор»;
  • «Ты так поправилась, стала похожа на колобка»;
  • «Ты стала жутко капризной и просто невыносимой»; и так далее.
 
Любые негативные выражения в адрес беременной женщины должны быть исключены из лексикона родных и близких ей людей. И ни в коем случае не употребляйте при ней слова типа «толстая», «слишком поправилась»,  и так далее. Такие выражения могут привести к совершенно непредсказуемой реакции, что повредит не только окружающим, но и развитию плода.
 
Беременным нельзя рассказывать случаи – трагедии, которые приключились с другими детьми или во время родов с другими женщинами. Это может привести к эмоциональному стрессу, из-за невольного проектирования чужих проблем и бед на свою собственную жизнь. Впечатлительность беременной женщины становится чудовищно огромных размеров, и стрессы при этом ей абсолютно не нужны.
 
Очень не желательно критиковать будущую маму за ее дела в доме. Даже если она сделала что-то не то и не так, лучше простите ей, переделайте молча ее работу, но не вызывайте своей критикой раздражение и агрессию в свою сторону. Это не скажется хорошо ни на ней, ни на ее ребенке.
 
Еще одно успокоительное средство – массаж ног. Ноги женщины в период беременности испытывают особую нагрузку и напряжение. Поэтому лишним не будет предложение со стороны мужа помассировать ноги жены, а в этот период дать ей возможность выговориться, пожаловаться. При молчаливом согласии с ней в этот момент бурные эмоции пройдут, а разговор перейдет в тихое спокойное русло.
 

 
В доме, где обитает беременная женщина, должна как можно чаще звучать приятная музыка. Об этом могут позаботиться ее родные.  Приятно для беременной беспокойство о ней, даже через телефонный звонок можно позвонить и узнать о ее самочувствии и желаниях.
 
В спокойной нервной системе будущей мамы и ее ребенка играют значительную роль поддержка и мудрое отношение к ней родных людей. Вам стоит понимать, что она сейчас находится в нелегком положении, а кроме того, на ней лежит огромная ответственность за новую жизнь. И очень хорошо будет, если вы разделите с ней эту ответственность, сняв с нее тяжелую ношу постоянных забот и хлопот по дому.
Оценка 4.7 из 5 Голосов: 2

Интересные статьи

Комментарии

Виктория 14 января 2017, 17:59

Блин! Как понимаю! У нас также. Также всё выходные с друзьями, баня-кальяны. Прошу остаться и побыть со мной - так в ответ: "что ты меня к юбке своей привязать хочешь?" Начинаю плакать от обиды, он мне сразу: "Эгоистка! Подумай о ребёнке! Ему вред наносишь! Только о себе думаешь, бессовестная!" А плачу ведь как раз из-за него(((

inna 4 января 2017, 23:15

Тут видно ничего не поделаешь, большая часть мужчин реально не понимают связи настроения и беременности, считают что это ерунда и мы просто хотим чтобы к нам по особенному относились. Особенно когда до беременности мы о них заботились, а теперь им не понятно с какой стати он должен помогать в каких-то делах и почему например он не может посмотреть ужастик на всю громкость, поиграть на гитаре, почему ему теперь что-то нужно менять. Вообщем разбалывать мужика до беременности очень легко, а менять мы пытаемся что-то когда это начинает касаться не только нас, а еще и ребёнка. Развод это скорее горячка на эмоциях, скорее всего все наладится когда ребеночек родится и немного подростет. Но в любом случае развод во время беременности это дополнительный стресс и лучше его избежать, тем более когда родиться дите, вся эта фигня, обиды дурацкие сойдут на нет, вам будет вообще не до мужа. А деньги кто-то должен зарабатывать. А тем кто хочет разводиться, лучше подумать о том что без мужа они вообще останутся одни и помогать даже иногда будет не кому. В конце концов не так же все критично если вы все-таки решили рожать.

Юлия 30 декабря 2016, 15:54

Девочки вы как квашни, жалеете себя, свое положение, ожидаете чего то окружения, а не получив капризно нервничаете и вред наносите сокровенному. Держите себя в руках. Беременность это не болезнь и не повод жалеть себя и кричать всему миру о своем положении, плакать, переживать, надумывать. Я тоже беременна и тоже всякое бывало. Но нужно сохранять мозг чтобы понимать что страдашечки и позиция жертв ничего не улучшит. Сами создавайте позитивный мир вокруг себя, радуйтесь красоте мира, чувствуйте силу и вдохновение новой жизни! Всем бодрого духа, здоровья и меньше страданий)

Мама четырех 8 января 2017, 06:21

Юля, дело в том, что не каждая может "держать себя в руках", я три беременности перенесла отлично (носила мальчиков), и совсем не понимала беременных "дур", которые элементарно не могут минимально даже себя контролировать, а вот теперь понимаю! Это реально неконтролируемые вещи, даже не смотря на большой опыт предыдущих беременностей. Девочки, держитесь! Одно успокаивает, что это не мы с ума сошли, а гормоны и что это, слава Богу, временно!!!

Елена 15 декабря 2016, 22:34

Такие ужасы тут пишите, ни одного позитивного отзыва. Я на 14 неделе беременности и очень счастлива! Муж стал очень внимательным и ласковым! Желаю всем крепкой семьи!

Ленок 14 декабря 2016, 01:23

А меня вообще разнервировали перед самыми родами и не муж, а мои близкие родственники, хотя знали, что меня положили рожать. Вот и так бывает. Даже схватки прекратились, вот она "поддержка" близких.

Лана 8 декабря 2016, 21:34

Все в один один, поддержки никакой, плачешь, а он делает вид что не видет, то и дело хамит, и повторяет - я устал, а тут еще и ты со своими истериками, интересно есть беременные у которых этот этап проходит позитивно? И нормализуется ли всё после родов?

Жанна 14 декабря 2016, 18:51

К сожалению как бы не прекрасно мы могли бы выглядеть со стороны, лично я чуть если не угодила своим словом или настроением слышу в свой адрес маты. Без какой-либо цензуры. К моему возможно сожалению, отвечать так же матом не могу, поскольку люблю и уважаю своего супруга. И молча и со слезами расстраиваюсь.

Наташа 7 декабря 2016, 00:08

Да... не позитивная статья, вообще тяжело без таблеток девять месяцев держаться, у меня когда совсем крышу сносит слушаю лекции психолога Олега Торсунова, у меня уже девятый месяц за все время на слезы срывалась раз пять, хотя выводят регулярно все по очереди и вместе, просто сделала для себя вывод что от слез и нервов только себе хуже физически и морально, как говориться не ждите чуда судите сами.

Катя 3 декабря 2016, 22:07

А я в середине беременности и собираюсь разводиться! Всем советую подумать миллиард раз, прежде чем оставлять ребёнка. Это вам не игрушка! Не летайте в облаках.

Лилия 5 декабря 2016, 20:07

Расскажите почему? Что случилось??? Неужели я тоже к этому приду.

Маша 27 ноября 2016, 20:49

Постоянно муж расстраивает. Чуть что матом орет, уже 3 раза лежала в больнице с угрозами, а ему пофиг. Ни помогает убраться, ни посуду помыть, если прошу помочь, то психует. Часто плачу и нервничаю. Уеду через неделю к родителям. Пусть один живет. А его родители вообще не интересуются будущей внучкой. Пошли они все нахрен, у меня родители есть, они мне и помогут.

Лилия 5 декабря 2016, 20:06

Я два раза лежала. Не понимаю что с ним произошло... мне так обидно... такой период охота наоборот больше внимания, я незнаю кому пожаловаться... мне так стыдно что в такой самый счастливый как казалось бы период моей жизни... я так несчастна.

Мама четырех 8 января 2017, 06:25

Что самое странное, мужики тоже переносят стресс и, не зная что делать, начинают орать. Всё нормализуется потом, когда они увидят, что с нами это временно...)))

Жанна 14 декабря 2016, 18:53

Берегите себя и своего малыша. Мужчины таковы.

  • 3
  • 2
  • ...
  • 1