Статьи о беременности. Советы мам и рекомендации врачей сайта Мамапедия.
Всего тем в разделе: 737

Лимон при беременности

лимон во время беременностиКонечно же, ожидание ребенка — это очень счастливые месяцы в жизни каждой женщины. И очень важно, чтобы беременность протекала нормально, без проблем и осложнений. Именно поэтому все будущие мамы задаются многими вопросами, которые раньше не казались такими важными, в том числе и вопросами питания.
 
Как должна питаться будущая мамочка, чтобы оставаться здоровой и деятельной и чтобы ее малыш развивался правильно и родился тоже здоровым? А ведь не секрет, что пищевые предпочтения беременных женщин часто меняются, причем порой самым неожиданным образом, и отношение к самым разным продуктам во время беременности может претерпеть удивительные изменеия, даже если эти продукты не просто давно знакомы, но и любимы.
 
Порой беременные женщины задаются вопросом, позволительно ли во время беременности есть лимоны, поскольку иногда можно услышать, что употребление цитрусовых в период вынашивания ребенка может стать причиной аллергии у малыша. А ведь лимон — прекрасный источник витаминов, да и от тошноты, которая может донимать будущую мамочку, спасает великолепно.
 

Лимон для беременной

 
Любой врач скажет, что, если женщина здорова и беременность протекает нормально, повода отказываться от лимонов нет никакого. Конечно, глотать лимоны килограммами все же не стоит, но и лишать себя любимых фруктов тоже не вариант. Но если у будущей мамочки есть незалеченный кариес или если появилась изжога (и то, и другое при беременности вполне возможно), не стоит лимоном злоупотреблять, помня, что много хорошо — тоже плохо, поэтому съедать за один раз целый лимон или баловать себя неразбавленным лимонным соком, наверное, не лучшая идея.
 
Известно, что лимон иногда неплохо помогает при изжоге, которая, к сожалению, становится частой спутницей беременных, ведь лимон способен уменьшить повышенную кислотность, которая и становится причиной появления изжоги. Но иногда лимон изжогу провоцирует — все очень индивидуально. Кроме того, сок лимона может помочь справиться с запорами, которые при беременности могут стать довольно частыми.
 
Если у будущей мамочки начался токсикоз и по утрам ее донимает тошнота, то и в этом случае может помочь лимон: нужно пососать и разжевать ломтик лимона до того, как встать с постели. Другой вариант  — лимонная вода, которую тоже надо выпить в постели.
 
Но ни о каком лимоне не может быть и речи, если у будущей мамочки есть проблемы с желудком: лимон может спровоцировать обострение гастрита.
 
Очень правильное решение — посоветоваться с лечащим врачом, который ведет беременность: акушер-гинеколог тщательно наблюдает будущую маму и у него есть результаты всех лабораторных анализов и исследований, поэтому он сможет совершенно исчерпывающе ответить на все вопросы о питании, в том числе и на вопросы о лимонах.
 
польза и вред лимона при беременности
 
Но если никаких противопоказаний нет, если беременность протекает нормально, женщина и малыш чувствуют себя хорошо, то лимон в рационе будет весьма кстати, ведь полезные свойства лимона известны издавна и повсеместно.
 
После серии исследований и многолетних наблюдений за беременными и за их питанием было установлено, что одного лимона в неделю при беременности вполне достаточно. Но это общая рекомендация, и индивидуальная норма может отличаться в ту или иную сторону.
 
Очень важно, что лимон содержит немало витамина С, который на ранних сроках беременности помогает противостоять простудным заболеваниям. А ведь хорошо известно, что лекарства для беременных женщин весьма нежелательны, поэтому лимон может стать хорошим подспорьем в профилактике и лечении простудных заболеваний (вне всяких сомнений, лучше бы обойтись только профилактикой).
 

Немного подробнеее о лимоне и витамине С

 
Лимон — это плод деревьев из рода Цитрус семейства Рутовые. Впервые в письменных источниках лимон упоминается в XII веке и с тех пор завоевал немало поклонников в разных станах.
 
Принято считать, что лимон — прекрасный источник витамина С (аскорбиновой кислоты), который просто необходим для здоровья сосудов, для успешного функционирования иммунной системы, для поддержания в хорошем состоянии соединительной ткани. Но на самом деле кислый вкус лимона обеспечивается не только и не столько аскорбиновой кислотой, но и другими кислотами, которые содержатся в этом фрукте (например, очень известна лимонная кислота).
 
И если по какой-то причине, то ли по медицинским показаниям, то ли из-за изменившихся вкусовых предпочтений, лимон потерял свою привлекательность, следует помнить, что содержание витамина С в лимоне далеко не самое большое (во всяком случае, не больше, чем в репчатом луке). Понятно, что сырой репчатый лук вряд ли может считаться лакомством, но и вкусных продуктов, которые тоже могут похвастаться высоким содержанием витамина С, немало.
 
состав лимона
 
Плоды шиповника, например, богаче витамином С в 10-11 раз, болгарский красный перец — в четыре раза, облепиха и черная смородина — в три с половиной раза, киви — в полтора раза, а еще есть и другие источники витамина С: перец зеленый сладкий, укроп, черемша, земляника садовая, клубника, малина, клюква, мускусная дыня, арбуз, картофель, помидоры, грецкий орех… Так что, если уж лимон не в радость или по какой-то причине нежелателен, то аскорбиновую кислоту, то есть витамин С, получить есть из чего, причем все очень вкусно.
 
Однако вернемся к лимону. Очень важно помнить (а об этом часто забывают или просто не обращают на это внимания), что при нагревании уже до 60 °С значительная часть витамина С разрушается. Отсюда следует, что класть лимон в очень горячий чай не стоит — пользы никакой. То же касается и лимонного варенья или лимонного пирога — оно, конечно, вкусно, но витамина С там осталось гораздо меньше, чем хотелось бы.
 
Поэтому класть лимон в чай нужно тогда, когда чай немного остынет. Но это что касается чая. Если же речь о витамине С, то его, как уже говорилось, всегда можно получить и из других источников (причем удовольствия будет не меньше).
 
Суточная норма витамина С для женщины — 75 мг, но беременные и женщины, которые кормят малыша грудью, нуждаются в его большем количестве. Какой же должна быть суточная доза витамина С для конкретной женщины, тем более ожидающей ребенка, может определить только лечащий врач.
 

Чай с лимоном при беременности

 
То, что лимон при беременности вовсе не противопоказан, если нет каких-то особенных заболеваний и будущая мама практически здорова, — это понятно: хочется пожевать кусок лимона — пожалуйста, приятно заправить несколькими каплями лимонного сока овощной салат или полить этим соком кусочек рыбки — никаких возражений. Но совершенно отдельно встает вопрос о чае с лимоном.
 
можно ли пить чай с лимоном при беременности
 
И дело тут вот в чем. Результаты некоторых исследований  свидетельствуют, что любимый многими зеленый чай не позволяет усваиваться достаточному количеству фолиевой кислоты. А ведь беременной женщине фолиевая кислова просто необходима. Поэтому зеленый чай, независимо от добавления в него лимона, следует пить очень осторожно и очень нечасто, а то и вообще отложить на не такое уж и далекое будущее. А вот черный чай таких неполезных для будущей мамы свойств не проявил.
 
Чай с лимоном поможет укрепить иммунитет и предупредить простуду, а ведь простужаться беременной совершенно нежелательно, потому что многие лекарственные препараты беременным противопоказаны. Тут важно помнить, что лимон надо класть не в кипяток, а в немного остывший чай, поскольку в слишком горячей воде витамин С (собственно говоря, главная польза лимона) активно разрушается.
Еще один положительный момент: чай с лимоном уменьшает отеки, которые и так никого не радуют, а при беременности и вовсе огорчают.
 
Таким образом, черный чай с лимоном — вполне приемлемый для будущей мамы вариант, а вот зеленый чай (с лимоном или без него) лучше ограничить, а то и совсем отложить на потом.
 

Осторожно: лимон

 
Давно известно, что один и тот же продукт может приносить и пользу, и вред. С пользой лимона все понятно, но какой же вред может быть от него?
 
  1. Во-первых, лимоны противопоказаны (и не только беременным) при индивидуальной непереносимости. Необходимый для организма витамин С можно с легкостью получать из других продуктов, которые не менее вкусны и так же доступны.
  2. Во-вторых, положение желудка беременной женщины меняется, поскольку его старается потеснить постоянно увеличивающаяся матка, и из-за этого очень многие беременные страдают изжогой. Одним женщинам лимон помогает бороться с изжогой, у других изжога усиливается. Поэтому надо внимательно следить за реакцией своего организма, и если изжога от употребления лимона усиливается, от этого фрукта лучше отказаться.
  3. В-третьих, поскольку зубная эмаль у беременных особенно уязвима, не мешало бы после кислой пищи (понятно, что лимон — кислая пища) чистить зубы или хотя бы полоскать ротовую полость.
  4. В-четвертых, если после употребления лимона появляется аллергическая реакция (а аллергические реакции у беременных предсказать крайне сложно, если возможно вообще), то от лимона лучше отказаться и заменить его другими фруктами или овощами, которые не вызывают негативной реакции организма.
  5. В-пятых, если (не дай Бог) у будущей мамочки есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, то от лимона просто необходимо категорически отказаться: при язвах и гастритах лимон может вызвать серьезное ухудшение, которое никогда не бывает кстати, а уж при беременности и вовсе ни к чему.
 
Кроме того, не стоит есть лимон, если болит горло, — лимонный сок может вызвать раздражение и усилить болевые ощущения. Для лечния горла есть другие средства, в том числе и растительные, которые не нанесут никакого вреда ни мамочке, ни ребенку. Но все равно лучше поберечься и не простужаться.
 
Важно помнить, что лимон противопоказан при панкреатите.
 
И, наконец, очень осторожно относиться к лимону должны люди с гипертонией, потому что одно из свойств лимона — повышать артериальное давление, что вообще никого, кроме гипотоников, не радует, а уж беременную мамочку и тем более.
 
Таким образом, становится понятно, что беременность — вовсе не повод отказываться от любимого лимона, однако во всем следует соблюдать меру. И если будущая мама почувствует после употребления лимона даже самый незначительный дискомфорт, необходимо незамедлительно посоветоваться с врачом, ведь организм беременной женщины очень чутко реагирует на любые изменения. А если необходимость отказаться от лимонов все же возникнет, их смогут заменить многие фрукты и овощи с высоким (часто даже с более высоким, чем у лимона) содержанием витамина С.

 

Оценка 4.8 из 5 Голосов: 23

Интересные статьи

Комментарии

наташа 18 октября 2016, 06:39

Я на 38 неделе очень хочется лимон и при том всем что бы лимон был в кипятке и отжат. Больше даже хочется не лимон а кожуру. Но вчера на ночь им увлеклась, так страдала целую ночь желудок болел так что пришлось пить таблетки все которые дома были да и еще горло спровоцировала, теперь болит очень. Так что девочки не увлекайтесь сильно.

Ирина 14 июля 2016, 23:24

32 недели, лето, жарко, врач сказала употреблять жидкости 1850 мл, не более. В итоге всеравно отеки, белок в моче, большая прибавка веса, поставили на контроль. Организм захотел просто черный чай с лимоном, в большом количестве. И через 4 дня отеков нет, анализы "как слеза", и минус 1 кг веса. Может кому-то поможет мой опыт.

Яна 20 мая 2016, 17:33

34 неделя. Ем лимоны каждый день, толстокорые и иногда заедаю мелом. Если дома закончился лимон или мел, начинается ломка как у наркомана.

Яяя 15 апреля 2016, 17:27

Совсем не так давно подсела на него, даже не заметила как))) теперь ем каждый день и не по одному кусочку)) 15 недель))

Анжелика 13 июня 2015, 18:31

Я сейчас на 36 неделе. Лимонов так хочу, что просто не могу терпеть. За день по целому уходит, а на утро опять хочу. И не столько из-за кислоты, а из-за шкурки. И хочется чтоб шкурка была потолще.

Елена 12 января 2016, 21:07

Аналогично. Срок 26 недель. Кушаю по 2 штуки в день... особенно корочку, да потолще...

Юля 12 сентября 2015, 05:29

А я наоборот, шкурку не люблю, а лимон кушать начала... Правда уже когда простыла((

Ирина 30 марта 2015, 18:49

Мне лимон очень хорошо помогает при тошноте, ну а если вдруг нет лимона, так в желудке на долго ни чего не задерживает!!!

аида 30 июня 2014, 16:35
Ходила к врачу у которого я на учете стою, а пройдет это говорит, открытие сделала мне
Аида 30 июня 2014, 16:30

После родов сразу же стала сильно есть лимон особенно кожуру в день по 5 а бывает и больше малышу 4 месяца исполнилось и я на второго забеременела сейчас на 5 месяце, у меня не проходит ем киллограммами. Как избавить себя от проблемы этой подскажите. Ребенку в животе плохо.

Ольга 11 мая 2014, 22:35

Я лимоны ем киллограмами((( но больше меня пугает сочетание селедки с апельсинами(((

Алина 28 января 2014, 16:38

Беременность - это не болезнь, а один из самых счастливых моментов в Вашей жизни. Ограничивать себя нужно, но отказывать же пузожителю в поедании чего-то, что ОЧЕНЬ хочется. Если сильно хочешь - то скушай, но в меру.

Я так и во время беременности питалась, и во время кормлению грудью... у ребенка ни аллергии не было на цитрусовые, и чувствовали себя хорошо - что мама, что ребенок!

Татьяна 18 января 2014, 16:17
У меня в период беременности были различные желания от сладкого - до кислого. НО я себе не отказывала скушать 1 лимон целиком, если уж сильно хотелось. Делала это не часто, а лишь тогда, когда требовал организм. Но в здравом уме такого не повторяла чаще 2 раз на месяц.

Добавленный кусочек в чай - это скорее польза для организма беременной и малыша, если соблюдать правило: "Всего понемножку". Кушайте и пейте лимон на здоровье!
Alla Gonchar 13 января 2014, 23:45

Я в шоке была тоже от того, что скушала без ничего 1.5 лимона - просто порезав кусочками лимон... после этого мне хотелось выпить чая с лимоном :)... так продолжалось на протяжении с 7 недели до 21 недели беременности.

Дальше меня потянуло на квашенное :) Помидоры, огурцы, капусту... порой приходилось заедать это все черным шоколадом :)

Алина 13 января 2014, 11:08

Мне во 2 триместре беременности просто крышу рвало от лимонов :)

Сейчас вспоминаю, и аж тело переворачивает... как можно было лимон без ничего кушать и хотеть еще =) Но я бы не рекомендовала закидываться лимонами каждый день. Так, 1 лимончик "заточить" можно, если аж так хочется... но делать не чаще, чем 1 раз на 10 дней...

P.S. Аллергии у ребенка не было на цитрусовые, хотя кушала по 4 лимона в месяц...