Статьи о беременности. Советы мам и рекомендации врачей сайта Мамапедия.
Всего тем в разделе: 741

Молоко во время беременности

Молоко при беременностиВсе знают и понимают, что женщина в положении должна получать из еды много питательных и полезных веществ. Ведь в период вынашивания ее организм работает «за двоих». Поэтому важное внимание придается вопросам питания беременной: даже есть специальные диеты для женщин в положении. И многие из них включают в себе такой полезный продукт, как молоко.

 

Много лет назад известна польза этого вкусного напитка. Даже есть народная поговорка: «Пейте малыши молоко – будете крепкие и здоровы!». И действительно молоко имеет много полезных элементов. Поэтому он должен присутствовать в рационе женщины в положении.

 

В молоке очень много кальция, а он женщине при беременности просто необходим. В момент беременности кальций служит для формирования детских костей. А потому женщина с дефицитом кальция столкнётся с проблемой плохого состояния волос, ногтей, зубов. Бывает и такое, что молоко при беременности не усваивается, даже временами может вызвать тошноту. Нужно сказать, что кальций в первом триместре беременности должен поступать в меньшом количестве, чем на более поздних сроках. Известно, что 2/3 кальция и фосфора, уже присутствуют в организме новорожденного малыша. 2:1 – в молоке такое сочетание кальция и фосфора. Также это идеальная пропорция для усвоения организмом кальция.

 

В молоке содержатся все аминокислоты, которые нужны беременной. Но есть такие аминокислоты, которые самостоятельно в организме не вырабатываются и должны поступать с едой. Хорошо, что легко усваиваются белки молока, также и другие питательные вещества, которые есть в этом продукте.

 

Молоко содержит лактозу – это молочный сахар. Этот углевод помогает усваиваться кальцию из молока организмом.  Говорят, что люди,  которые страдают желудочным расстройством из-за молока, имеют мало фермента лактозы. А он молочный сахар расщепляет. Считается, что дефицит этого  фермента возникает из-за того, что не употребляется молоко в пищу. Рекомендуют таким людям пить парное молоко. Ведь оно содержит фермент само по себе. А если женщина до беременности от молока испытывала дискомфорт, то в момент вынашивания надо удержаться от экспериментов.

 

Молоко при беременностиТак как в молоке очень много жиров, многие женщины в положении его пьют с опаской. Аргументируют это тем, что можно набрать избыточный вес. А зря, ведь просто усваиваются жиры молока. И оно имеет важные жирные кислоты, которые в организме не вырабатываются. Молоко насчитывает  приблизительно двадцать витаминов. В молоке витаминов группы В, Д и А – больше всего, и они берет участие в формировании нервной, мышечной  костной системы. Сейчас для беременных  выпускается витаминизированное молоко. Оно очень полезное, ведь имеет много полезных элементов.

 

Не нужно забывать: полезно то, что отвращения не вызывает. Если беременная женщина, по каким-то причинам не может пить молоко, не надо его насильно вливать. Молоко можно заменить кисломолочными продуктами, печенью, рыбой, орехами. Также все понимают, что молоко, купленное в магазине, не является натуральным. Данное молоко проходит специальную обработку, и в нем точно не имеются полезные вещества.

 

Беременная женщина если пьет натуральное молоко, то нужно его кипятить, чтобы пройти мимо нежелательных последствий. Если молоко пить натощак, оно лучше усваивается. Не рекомендуют пить молоко в горячим или холодном состоянии. А перед сном можно себя побаловать молоком с медом. Такой напиток убережет от бессонницы. А организм пополнится полезными элементами.

Оценка 4.5 из 5 Голосов: 35

Интересные статьи

Комментарии

Ирина 21 ноября 2016, 18:05
Очень важно, чтобы рацион беременной был сбалансирован и правильный. К примеру, в 225 мл стакан коровьего молока содержится ~ 1/3 рекомендуемой нормы потребления кальций для беременной. По этому можно выпивать в сутки 3 стакана молока в день беременным.
Но в период беременности, как это было у меня, от одного лишь запаха молочных продуктов - у меня появлялся рвотный рефлекс. Я не могла не то что пить молоко при беременности, я не могла проходить мимо .
Молоко беременным можно и даже нужно.