Статьи о беременности. Советы мам и рекомендации врачей сайта Мамапедия.
Всего тем в разделе: 741

Обувь для беременных

Обувь для беременнойКогда женщина вынашивает малыша, ей следует изменить многое в своей жизни. С того момента, как она забеременела, следует пересмотреть свой рацион, привычки, режим дня. Все это требуется для того, чтобы малыш развивался здоровым. Так же беременным следует уделить должное внимание обуви, в которой они ходят. Как правильно подбирать обувь беременным, вредно ли носить каблук и каким образом он сказывается на здоровье будущей роженицы – сегодня мы обсудим это.

 

При ходьбе мышцы ног растягиваются. Они берут на себя нагрузку, а так же запасают энергию для того, чтобы сделать следующий шаг. А если стопа поднята на каблук, то она лишается природных возможностей и ее подвижная функция в некоторой степени блокируется. Когда женщина надевает каблуки, ее тело занимает другое положение, чем без каблука. Точка опоры меняется, вместо того, чтобы опираться на целую стопу, женщина опирается лишь на носочек. Это ослабляет связки стопы, а так же голеностопного сустава. Это так же снижает устойчивость. 

 

Центр тяжести смещается наперед , то есть нагрузка на позвоночник изменяется. Женщина пытается сохранить равновесие и немного наклоняется назад, это способствует  образованию  дополнительного поясничного изгиба, что в свою очередь ведет к возможному смещению внутренних органов и к искривлению позвоночника. Большая нагрузка приходит на мышцы таза, ног, а так же поясничного отдела позвоночника. Результатом таких нагрузок являются тяжести в ногах, кровообращение нарушается и наступает варикозное расширение ног, иногда развивается плоскостопие. Если вы были знакомы с этими болезнями еще до беременности, то во время нее они могут только усугубиться. При варикозе стоит перебинтовывать голени эластическим бинтом или надевать специальные колготы (чулки, гольфы). Следует, как можно чаще давать ногам отдохнуть. Вынашивая малыша, не стоит поднимать различные тяжести.

 

Чем вреден каблук для будущей матери и малыша

 

Связки у беременных женщин становятся более расслабленными, рыхлыми. Это связано с тем, что в организме женщины, в период вынашивания ребенка, происходят гормональные изменения. Нося каблуки, женщина рискует вывихнуть ногу, упасть. Может произойти даже смещение позвонков при резких движениях, так как связки позвоночника очень ослаблены. Появляются судороги в ногах, поясничные боли, ведь центр тяжести перемещен наперед и живот еще больше увеличивается. Кожа и мышцы на нем растягиваются, а сам живот провисает. Из-за этого образуются растяжки, а мышцы пресса становятся очень слабыми. При смещении центра тяжести,  малыш может принять ягодичное или поперечное сечение. Это положение  иногда грозит кесаревым сечением. Повышенная нагрузка на тазобедренные суставы и на позвоночник, напряжение мышц ног, могут повышать тонус мышц матки, провоцируя выкидыш.

 

выбираем обувь для беременнойОтказавшись от высокого каблука, не стоит впадать в крайности и покупать  обувь с плоской подошвой. Такая подошва упрощает и расширяет стопу и может развиваться плоскостопие. Чтобы оставаться красивой во время беременности и подчеркивать красивую форму ноги, нужно носить обувь на танкетке или на широком каблуке. Максимальная высота – 5 см.

 

Если возникает большое желание  надеть туфли на каблуке, то следует додерживаться таких правил:

  • Следует покупать туфли на полразмера  больше обычного. Хорошо, если носок будет широкий, а туфли будут с застежкой вокруг щиколотки.
  • Когда возвращаетесь домой и снимаете обувь, следует сделать гимнастику для ножек. Для того, чтобы восстановить кровообращение следует порисовать буквы в воздухе, серединой стопы можно покатать бутылку, расстеленное полотенце на полу собрать пальцами ног. Чтобы улучшить отток крови от ног, следует лечь на диван и положить ноги на возвышение. Так же это будет уменьшать отечность ног и нагрузку на вены.
  • Следует принимать контрастный душ для ног, он снимет усталость ножек и улучшит кровообращение.

 

Женщины всегда хотят выглядеть красивыми, и многих очень огорчает запрет ходить на каблуках при беременности. Но задумайтесь в первую очередь о здоровье, а красивыми можно выглядеть и без каблуков! Потерпите пару месяцев, и вы снова можете реализовать свои женские мечты!

Оценка 4.8 из 5 Голосов: 8

Интересные статьи

Комментарии

Ольга 26 апреля 2014, 12:51

У меня только 6-я неделя и я еще не отказалась от каблуков на работу. Это вредно на таком раннем сроке?

Настя 31 августа 2013, 12:01
От каблуков ощущается тонус и боли в животе, это очень пугает. Так что не раздумывая буду покупать удобную обувь :) потом она еще пригодится для прогулок с коляской и с малышом. Должно быть тепло и удобно, а сегодня это может быть и очень красиво :) всем хорошего самочувствия.
Анастасия 23 декабря 2012, 22:33

вот и дура, о ребенке думай лучше, а не о моде.

Ольга 6 мая 2015, 16:45

согласна +++

Ира 7 декабря 2012, 23:39

А я хочу и буду ходить в обуви на каблуках в период беременности, хотя и врач запрещает... модной быть не запретишь!