Статьи о беременности. Советы мам и рекомендации врачей сайта Мамапедия.
Всего тем в разделе: 737

Омега 3 при беременности

Уже более 80 лет известны полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, однако именно в последние годы они получили особую популярность и востребованность.
 
Жирные кислоты, а именно Омега 3, положительно влияют на формирование мозга будущего малыша и его организма в целом. Многие помнят, как в детстве родители заставляли их пить рыбий жир. Несмотря на противный его вкус, он оказывает положительное влияние, поскольку сполна насыщен кислотами Омега 3 и для детского организма просто незаменим.
 
омега 3 и беременность
 
В связи с данным фактом, следует каждой беременной женщине знать о необходимости регулярного насыщения своего организма жирной кислотой - Омега 3. Будущая мама отдает малышу ежедневно приблизительно 2,5 грамма омега-3 жирных полиненасыщенных кислот. Естественно, что большинство женщин сталкиваются в начале беременности с существенным дефицитом жирных кислот. Ухудшение ситуации наблюдается уже на 2-ом месяце беременности, следовательно, необходимо регулярно с самого начала зачатия компенсировать потерю организмом Омега 3 в достаточном количестве.
 

Какая роль жирных кислот для беременной?

 
Возникает закономерный вопрос, а какую же функцию выполняют при беременности жирные кислоты? Отвечаем, жирные кислоты незаменимы в профилактике невынашивания беременности и незапланированных преждевременных родов, для снижения риска возникновения позднего токсикоза, для исключения развития депрессии у женщин при беременности, для понижения артериального давления, для развития нервной периферической системы и мозга, для развития иммунитета ребенка.
 
Согласно многочисленной медицинской статистике, у ребенка, недополучавшего во время своего развития необходимого количества Омега 3 кислот, реально в дальнейшем могут развиться аллергия и атипические заболевания, повышается риск гипертонических болезней. Большинство исследователей склоняются к мысли, что к этим негативным последствиям приводит внутриутробный сбой в формировании центра регуляции давления, расположенный в головном мозге.
 
Для восполнения при беременности недостаточного количества Омега 3 необходимо разнообразить свой рацион продуктами, содержащими жирные кислоты. Прежде всего, это овощные масла и рыба.
 
Рекомендуется сельдь, скумбрия, лосось, форель. Наличие жирных кислот в других видах рыбы гораздо меньшее. В качестве овощных масел советуют соевое и репсовое масла, а также масло из льняных семян. Предлагаются и другие продукты, насыщенные жирными кислотами. К ним относятся: семена, орехи, определенные фрукты, овощи, желток яичный, мясо и домашняя птица.
 
Беременной женщине следует учитывать и тот факт, что недостаточно одного правильного питания для восполнения Омега 3. Желательно по данному вопросу проконсультироваться с врачом. При необходимости для насыщения организма будут показаны аптечные Омега 3 жирные полиненасыщенные кислоты. Имеются также биологически активные добавки, восполняющие организм Омега 3. Но перед их употреблением, все-таки будет уместным проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
 
В период беременности каждая  женщина просто обязана своему здоровью уделять максимум внимания и в обязательном порядке следовать всем рекомендациям врачей. Исследования специалистов показали, что чаще страдают гипертонией дети, рожденные женщинами, у которых отмечался недостаток Омега 3.
 
Следовательно, все эти рекомендации даются исключительно для того, чтобы ваш ребенок родился здоровым.
Оценка 4.5 из 5 Голосов: 50

Интересные статьи

Комментарии

Валентина 9 апреля 2016, 02:15

Спасибо за статью, познавательно. А я и до родов принимала омегакислоты и после. Они важны для правильного развития малыша, его мозга, нервной системы, зрения. Да и для общего состояния мамы)) Пила их в препарате 9 месяцев омегамама, в день две капсулки нейтрального запаха. Не знаю, совпадение или нет, но и никаких депрессий послеродовых у меня не было.

Екатерина 7 апреля 2016, 10:55

Я за витамины и хотелось бы их получать из натуральных продуктов... но когда токсикоз и аллергия на все, тут уже идти в аптеку надо. Я принимала 9 месяцев омегамаму, нужно было всего две капсулы, запах нейтральный. Родился здоровый малыш))

karab4ik 9 ноября 2015, 13:50

Скажите, можно ли при беременности КУНЖУТНОЕ масло - внутрь и при массаже? А оливковое?

Елена 14 апреля 2015, 19:42
Всю беременность старалась есть рыбу и принимать витамины. Особенно наседала на жидкий. В поисках качественного продукта нашла коромега омега 3. Без вкуса и запаха качественной очистки.