Статьи о беременности. Советы мам и рекомендации врачей сайта Мамапедия.
Всего тем в разделе: 737

Орехи при беременности

Орехи во время беременностиПитание каждой беременной женщины должно быть правильным  и наполненное  нужными микроэлементами и витаминами. В данной статье поговорит об орехах и их хороших свойствах. Также ответим на важный вопрос, почему в некоторых ситуациях орехи очень противопоказаны женщинам в период беременности.

 

Орехи считаются хорошей едой, ведь они в своем составе имеют много пищевых волокон, углеводов, растительных белков и жира с высоким содержанием меди, марганца, железа, фосфора, кальция, магния, калия, витаминов группы В, витамина Е. Также, орехи полезны, как хорошая профилактика от сердечнососудистых заболеваний и атеросклероза.

 

Один минус, это то, что орехи не очень хорошо усваиваются организмом. Женщине в период беременности нужно употреблять не больше тридцати граммов орехов ежедневно. Однако, при этом ей нужно тщательно разжевывать, или измельчать перед употреблением.  Многие женщины размачивают орех в воде.

 

Ограничивать женщину в употреблении орехов нужно только в том случаи, если у нее есть некоторые проблемы с желудочным трактом. В противном случае, орехи будут оказывать раздражающее действие. Также, орехи очень часто могут быть аллергенным продуктом. Поэтому женщинам в период беременности, которая страдает на аллергию ореха, лучше отказаться от этого продукта, потому что это вызовет аллергию у будущего ребенка.

 

Обычно, во 2 и 3 триместре беременности, есть орехи каждый день, специалисты не рекомендуют. В этот период желательно кушать данный продукт два разы в неделю, и только не в больших количествах.

 

В период покупки орехов свое внимание обратите на их натуральность и целостность. Только эти орехи дадут вашему будущему ребенку и вам большую пользу от их употребления.

 

Как правило, абсолютно все орехи хорошо влияют на развитие нервной системы ребенка и формирования иммунитета, однако, все-таки предпочтение нужно отдавать следующим видам:

  • грецкие орехи имеют много питательных веществ и витамина С. В период беременности, такие орехи снимают усталость, укрепляют мышцы.  Также они имеют общеукрепляющее, бактерицидно и противовоспалительное свойство. На последних сроках беременности грецких орех воздействует благоприятно на лактацию.
  • кедровые орехи в своем составе имеют аминокислоты, которые нужны для развивающегося плода. Это также важный источник витамина Е, и он хорошо влияет на внутриутробное развитие малыша. Более подробно о пользе кедровых орехов читайте тут.
  • мускатный орех рекомендуют исключить из рациона. Ведь он может вызвать раздражение кожи или аллергию. А такие процессы не желательны  в период беременности.

 

Хотя и есть негативы в рекомендациях по поводу орехов, но все-таки его нужно включить в рацион, только в небольших количествах. Сопоставляя минусы и плюсы, выберете для себя отличный вариант применения его в пищу. Но, помните, что ваше питание очень влияет на развитие плода.

Оценка 4.6 из 5 Голосов: 46

Интересные статьи

Комментарии

Назира 7 января 2016, 11:39

Какая чушь, моя мама родила семерых и говорить что ела все что организм потребовал и нет ни какой аллергии, если орехи вредны, апельсины аллергенно. Моя мама работала еще в колхозе в то время, беременная работала. Ела все и никаких проблем, все дети здоровые и образованные, не верьте всякой информации, главное не употреблять алькоголь и сигарету, остальное все можно. Я сама беременная и ем все что организм требует, но все в меру.

Лиля 3 августа 2012, 18:06

Орехи при беременности кушать опасно или вредно?! Да я сколько помню свою маму и бабушку, которые постоянно рассказывали о целебных свойствах орехов для человека. Я очень люблю орешки кушать, и даже в период беременности горсть орехов себе позволяла, и с ребеночком ничего не было... живой и здоровый родился!

Лена 3 августа 2012, 18:02
Я лично согласна с Яной, что если кушать орехи маленькими порциями во время беременности, то ничего страшного не будет и только пойдет организму беременной на пользу!

А я читала в одном журнале, что кушать орехи беременной опасно! Что голландскими учеными было доказано, что те беременные женщины, кто принимал орехи (кедровые, арахис, грецкие) увеличивают риск их плода к астме на 49%.

На сколько это правдивая информация? Кто и как думает?
Яна 2 августа 2012, 21:24
А я в период беременности люблю кушать орехи, пить кофе и не переношу мясо. Муж меня контролирует, чтобы я кушала все в меру :) Заботливый такой... Мои подружки наоборот, любят мясо и все соленое :) к греческим и кедровым орехам относятся нейтрально...