Статьи о беременности. Советы мам и рекомендации врачей сайта Мамапедия.
Всего тем в разделе: 737

Пить молоко при беременности

В период беременности женский организм нуждается в повышенном поступлении полезных веществ, поэтому рацион женщины должен быть наполнен натуральными продуктами, содержащими необходимые элементы для правильного развития плода.

 
молоко при беременности
 

Польза молока при беременности

 
Молоко является естественным источником важных компонентов и молочного белка. В его составе содержится много кальция, который так необходим для формирования костной ткани будущего ребенка. Женщины в положении, у которых наблюдается дефицит кальция, сталкиваются с проблемой плохого состояния зубов, волос и ногтей.
 
Частым спутником беременности на поздних сроках является изжога. Это неприятное явление вызывает горечь и жжение в горле и области груди. Беременным женщинам справиться с таким недомоганием помогает именно молоко. Его необходимо пить понемногу в течение дня. Эффективность средства повышается при добавлении нескольких капель масла фенхеля.
 
Состав продукта определяет пользу молока для беременных:
 
  • белки и аминокислоты – используется в качестве строительного материала для мышечной ткани;
  • лактоза (молочный белок) – способствует нормальной работе кишечника;
  • холестерин – источник синтеза половых гормонов;
  • жирные кислоты принимают активное участие в формировании нервной системы;
  • железо — участвует в насыщении организма достаточным количеством кислорода;
  • натрий, калий, магний – нормализуют метаболизм;
  • витамины А, D и группы В – положительно влияют на внутриутробное развитие ребенка.
 
Потребность организма женщины в молоке отличается на разных этапах беременности. В первом триместре этот продукт должен поступать в организм в меньших количествах, нежели на более поздних сроках. Нередко на фоне токсикоза молоко вызывает тошноту и не усваивается должным образом.
 

Противопоказания для беременных

 
Коровье молоко – это, без сомнения, полезный продукт, который необходимо добавить в свой ежедневный рацион. Специальных запретов на употребление цельного молока не существует. Иногда имеет место индивидуальная непереносимость в связи с лактозной недостаточностью или аллергической реакцией на молочный белок. Нарушение стула и появление кожных высыпаний должны стать сигналом о том, что лучше отказаться от этого напитка.
 
 молоко при беременности противопоказания
 
Лактозная недостаточность наблюдается при дефиците в организме фермента, расщепляющего молочный белок. В кишечнике начинается процесс брожения, повышается газообразование и возникает диарея. При подобных симптомах лучше употреблять кисломолочные продукты. Они помогут полностью заменить потребность организма в молоке. Кроме того, альтернативой может стать безлактозное молоко. При появлении аллергической реакции, коровье молоко можно заменить козьим, к тому же разрешено употреблять растительное соевое молоко.
 
Противопоказанием к употреблению свежего молока является энтерит и язвенный колит. Необходимое количество кальция можно получить не только из этого продукта, но и добавив в блюда немного кунжутного семени. При острой потребности в этом элементе лучше обратиться к врачу за назначением витаминно-минеральных комплексов.
 

Как пить молоко: основные правила для беременных

 
Важно правильно употреблять молоко и соблюдать некоторые рекомендации, которые помогут полноценному усвоению продукта и защитят от отравления:
 
  1. Жирное молоко эффективней усваивается, если его разбавить равным количеством чая, сока или воды.
  2. Лучше не выпивать этот продукт сразу после еды.
  3. Пить молоко следует маленькими глотками и медленно.
  4. От холодного напитка лучше отказаться, нужно его употреблять теплым или подогретым до комнатной температуры.
  5. Магазинному молоку желательно предпочесть натуральное домашнее.
  6. Молоко с добавлением меда – это отличное средство от бессонницы.
 
Парное домашнее молоко, несомненно, более полезно, чем пакетированное из магазина, но перед употреблением его нужно обязательно прокипятить. Качественное и свежее молоко принесет ощутимую пользу для здоровья будущей мамы и ее ребенка.
Оценка 4.7 из 5 Голосов: 32

Интересные статьи

Комментарии