Статьи о беременности. Советы мам и рекомендации врачей сайта Мамапедия.
Всего тем в разделе: 741

Повседневная жизнь во время беременности Часть 3

Очень часто повседневная жизнь ассоциируется с работой и с отдыхом, с уходом за собой, с «чисткой перышек», с домашними делами, которые, как известно, никогда не заканчиваются. Может ли будущая мама полностью «выпасть» на несколько месяцев из уборок-готовок-стирок, маникюров-покрасок-депиляций, посиделок с подругами, походов в театр и других не менее привычных занятий, из которых и состоит жизнь?

 

Конечно же, сегодня ни одна беременная женщина не станет обращать внимание на запрет делать маникюр или красить или стричь волосы. Или, может быть, все же стоит прислушаться к тому, что советует опыт многих поколений?

 

Беременность и работа

 

Когда женщина узнает о том, что через несколько месяцев она станет мамой, перед ней неизбежно встает вопрос, не повредит ли ее работа здоровому развитию малыша и здоровым родам. К сожалению, этот вопрос далеко не всегда оказывается праздным и часто имеет под собой весьма серьезные основания — не зря же законодательство многих стран предусматривает и перевод беременных женщин на более легкую работу, и льготы для беременных, и дополнительные отпуска.

 

 

Безусловно, будущая мама должна предупредить работодателя о своем положении, чтобы пользоваться всеми льготами, предусмотренными законом. Конечно же, если работа офисная, то изменения могут коснуться только дополнительных перерывов, причем лишний раз встать со стула и просто пройтись по комнате или по коридору можно и без специальных разрешений. Но некоторые виды деятельности могут быть для беременной опасными:

 

  • Если выполнение трудовых обязанностей предусматривает перемещение тяжестей;
  • Если работать приходится, все время стоя на ногах, или приходится постоянно ходить;
  • Если в рабочем помещении есть пары вредных веществ;
  • Если на рабочем месте постоянно есть сквозняки или неблагоприятный температурный режим;
  • Если работа предусматривает ненормированный рабочий день (как известно, это практически всегда предусматривает переработку по времени);
  • Если выполнение профессиональных обязанностей сопряжено с постоянным стрессом;
  • Если выполнение профессиональных обязанностей предусматривает необходимость постоянных резких движений или постоянную опасность любого характера.

 

Если прежняя работа не подходит для беременной женщины, необходимо договориться с руководством об изменении условий труда — возможно, для этого придется даже согласиться на временное выполнение других обязанностей.

Внимание! Факторы риска для здоровой беременности на каждом рабочем месте очень индивидуальны и каждой женщиной воспринимаются по-разному. Поэтому вопрос по поводу работы в каждом отдельном случае необходимо решать только в индивидуальном порядке, однако, в любом случае, только на основании действующего трудового законодательства.

Если работа на привычном для беременной женщины месте не связана ни с какими-либо факторами риска, ни с постоянными стрессами, ни с повышенной опасностью, то будущая мама может продолжать работать до самых родов или до выхода в декретный отпуск (предусмотренный законодательством отпуск по беременности и родам).
Если врач, наблюдающий за течением беременности, обнаружит, что работа отрицательно сказывается на развитии беременности, то он непременно скажет об этом и посоветует сменить или оставить такую работу.

 

Компьютер и другие гаджеты во время беременности

Компьютер и другие гаджеты во время беремености

 

Многие беременные задаются вполне справедливым вопросом, не повредит ли будущему малышу работа мамы на компьютере или на ноутбуке, пользование планшетом, смартфоном или даже обычным мобильным телефоном. Что касается компьютера, то работа за современным компьютером, который оснащен современным монитором, для беременной женщины совершенно безопасна. Однако слишком усердствовать тоже не стоит, поскольку долго сидеть в одной позе неполезно не только будущим мамам, но и вообще всем. То есть работать на компьютере или на ноутбуке беременная женщина вполне может, но без излишнего фанатизма. То же касается и планшетных компьютеров.

По поводу мобильных телефонов и возможности их использовании беременными женщинами существуют самые разные мнения. Однако все же стоит перестраховаться и прислушаться к тем ученым, которые в исследованиях доказали, что избыточное использование мобильной связи может сказываться на здоровье плода, причем иногда негативные последствия могут иметь долгосрочную перспективу и проявляться уже в подростковом возрасте ребенка. Ученые не рекомендуют использовать мобильную связь без необходимости и советуют никогда не держать мобильные телефоны около живота. Одним словом, и в этом случае следует придерживаться принципа разумной необходимости.

 

Беременность и косметика

 

Неотъемлемой частью повседневной жизни современной женщины давно уже стала косметика — средства по уходу за кожей лица и тела и средства декоративной косметики. Может ли беременность стать уважительным поводом отказаться от применения косметических средств?

Ну, во-первых, правильно подобранная косметика навредить ни в коем случае не может, а во-вторых, существуют серии косметических средств по уходу за кожей, которые предназначены специально для беременных женщин, — кожа после их применения становится более эластичной, и растяжки не образуются или, по крайней мере, образуются в гораздо меньшем количестве.
Безусловно, пользоваться косметикой неизвестных марок, которые не имеют подтвержденных сертификатов соответствия и безопасности, ни в коем случае нельзя. Но это касается не только беременных.

Для будущих мам очень актуально применение увлажняющих и успокаивающих косметических средств. Дело в том, что под воздействием гормонов кожа беременных становится очень чувствительной и теряет много влаги, и чтобы восполнить недостающую влагу и предупредить возможные раздражения, беременным весьма пригодятся специальные косметические средства. Более того, для беременных женщин очень кстати может оказаться и успокаивающий массаж лица, который станет прекрасным релаксом.

Однако женщины, привыкшие к разным косметическим процедурам, должны понимать, что далеко не каждая косметологическая манипуляция разрешена во время беременности — в каждом отдельном случае по поводу каждой процедуры беременная женщина должна проконсультироваться со специалистами.

Внимание! Во время беременности лучше отказаться от применения антивозрастных кремов и кремов от морщин, которые содержат витамин А и его производные. Доказано, что внутреннее употребление витамина А опасно для плода, поскольку может стать причиной разных пороков развития, в том числе и весьма серьезных. И хоть косметические средства применяются наружно, а не внутренне, однако лучше некоторое время обойтись без применения средств, которые могут быть опасными, хотя бы и потенциально.
Внимание! Очень важно во время беременности отказаться от использования любых гормональных кремов и косметических средств.

 

Уход за волосами во время беременности

 

 

Уход за волосами во время беременности

 

Густые, пушистые и блестящие волосы всегда считаются украшением и гордостью любой женщины. Но гормональные изменения, происходящие в женском организме во время ожидания малыша, могут изменить и структуру волос, и их жирность, а иногда приводят даже к выпадению целых прядей. Что же делать?

Очень важно, чтобы будущая мамочка в достаточном количестве получала все необходимые витамины и минералы — давно известно, что если мама чем-то не может обеспечить своего нерожденного малыша, то все необходимое для развития плод возьмет из материнского организма. Отсюда и выпадение волос, и испорченные зубы, и железодефицитные состояния. Поэтому главные заповеди красивых волос во время беременности — полноценное питание, полноценный сон, достаточное время на свежем воздухе и отсутствие любых стрессов.
А вот можно ли во время беременности красить волосы? Еще в середине ХХ века такая процедура была довольно рискованной, потому что краски для волос в то время были весьма агрессивными, и особенно опасными в составе красок были формальдегиды. Именно поэтому красить волосы химическими составами не рекомендовалось, хотя применение хны, басмы, отвара ромашки считалось безопасным. Сейчас же многие современные средства для окрашивания и тонирования волос никакой опасности для беременной женщины не представляют.

А вот химическую завивку врачи делать беременным не советуют из-за содержания в рабочем растворе аммиака, хотя такой вид ухода за волосами в последнее время уже вышел из моды. Если же кому-то понадобится завивка, то в этом случае можно прибегнуть не к химической процедуре, а к биозавивке, которая дает прекрасные результаты и при этом мягче воздействует на волосы и неопасна для плода.
Что касается стрижки во время беременности, то сегодня об этой суеверной примете уже никто даже не вспоминает. Если нужно подстричься, то почему бы и нет? Тем более, если это доставит удовольствие!

 

Другие косметические и косметологические процедуры во время беременности

 

Для многих женщин повседневную жизнь сложно представить без ухоженных рук или ножек, без депиляции, без массажа.Что касается депиляции, то врачи совершенно не возражают против так называемой восковой депиляции, когда на участок тела в волосами наносится разогретый воск, который потом удаляется вместе с нежелательной растительностью. Если для женщины некоторые болевые ощущения не представляют собой никакой проблемы, то противопоказаний для такой процедуры нет.

Что касается маникюра и/или педикюра, то в период беременности лучше отдавать предпочтение так называемой «бескровной», или «необрезной», процедуре, которая проводится без ножниц — размягченная кутикула просто отгибается апельсиновой палочкой и постепенно перестает расти. Традиционный «обрезной» маникюр во время беременности лучше отложить, поскольку всегда остается вероятность занести инфекцию даже в мельчайшую ранку. А любая инфекция в период вынашивания ребенка может обернуться серьезной проблемой. Так зачем рисковать?

Еще одна процедура, которая нравится многим женщинам, — массаж. Раньше массаж для беременных был решительно противопоказан. Однако сейчас считается, что хороший массажист может сделать для беременной женщины специальный массаж, который сможет избавить от болезненных ощущений, особенно в ногах и спине, которые страдают от вызванной повышенным весом возросшей нагрузки.

Много вопросов всегда вызывают водные процедуры. Можно ли принимать ванну? Стоит ли посещать бассейн? Как поступить, если появляется возможность посетить сауну?

Что касается ванны, как и любых других водных процедур, то они не могут быть опасными, пока температура воды не превышает разумные пределы, ведь опасна не ванна сама по себе, а слишком горячая вода. То есть негативное воздействие могут оказывать только высокие температуры — в таком случае повышается риск самопроизвольного аборта (выкидыша) или, если выкидыш не происходит, появляется опасность появления пороков развития плода.

Внимание! Известно, что опасной для плода может считаться температура, достигающая 39 °С, если ее воздействие продолжается более десяти минут.

Несложно сделать вывод, что любые водные процедуры вполне безопасны, если проводятся не в горячей, а просто в теплой воде.Что касается посещения беременными женщинами сауны, то есть мнение, что после первого триместра сауну все же можно посещать, хотя и нечасто, но при условии, что беременная чувствует себя хорошо. Однако всегда ли мы можем правильно оценить состояние своего здоровья? Так что, может быть, от сауны беременным все же лучше воздержаться.

Отдельный разговор можно вести о посещении беременной бассейна. Дело в том, что занятия в бассейне считаются очень полезными для разгрузки позвоночника и мышечной системы. Во многих бассейнах создаются специальные группы для будущих мам, где занятия проводят опытные тренеры.

 

Обувь на высоком каблуке и беременность

 

Обувь на высоком каблуке и беременность

 

Многие женщины не представляют себе жизни без высокого каблука, который и рост добавляет, и делает фигуру более стройной, и уверенности в своих силах придает. Но вот как высокий каблук сочетается с беременностью?

Врачи совершенно категоричны — беременным женщинам следует отказаться от любой обуви на высоком каблуке. Дело в том, что у будущей мамы смещается центр тяжести из-за постоянно растущего живота и из-за постоянно увеличивающегося веса. Причем изменения происходят настолько быстро, что организм не успевает к ним привыкнуть и приспособиться. Если же учесть, что гормональные изменения могут стать причиной тошноты, приступов головокружения и причиной изменений в работе системы связок, то становится абсолютно понятно, что высокий каблук во время вынашивания ребенка совершенно неуместен.
Кроме того, не следует забывать, что во время беременности ноги будущей мамочки очень часто отекают, причем может даже увеличиться размер ноги — иногда такое изменение достигает полутора размеров.
Одним словом, вынашивая ребенка, следует, в первую очередь, заботиться о комфорте и безопасности, а высокий каблук может причинить немало беспокойств.

К удовольствию многих женщин, современная мода не настаивает на необходимости высокого каблука слишком уж категорично. Многие обувные бренды предлагают удобную и изящную обувь на невысоком устойчивом каблуке и на плоской подошве. Кстати, совсем плоская подошва — тоже не лучший выбор: каблук все же должен быть, хоть и невысокий (до трех-четырех сантиметров).

 

 

 

Повседневные домашние хлопоты во время беременности

 

Можно ли представить повседневную жизнь без извечных женских хлопот, которые никогда не заканчиваются? Готовка, уборка, стирка, глажка — обойтись без этого нельзя никак.

Что касается приготовления еды, то, во-первых, следует принимать во внимание, что у беременных под воздействием гормональных изменений может развиваться невосприимчивость некоторых запахов. Более того, при раннем токсикозе такая невосприимчивость может выражаться даже в позывах к рвоте.
Конечно, чаще всего даже тяжелые проявления токсикоза проходят к концу первого триместра, однако будет лучше, если будущей маме не придется долгое время проводить на кухне, тем более, что, кроме запахов, там есть и другие потенциальные опасности. Очень важно, чтобы беременная женщина не тянулась к высоким полкам (особенно во второй половине беременности) и не поднимала ничего тяжелого. Многие работы на кухне следует делать сидя — нарезать овощи для салата, лепить вареники, отбивать мясо.

Еще одна важная домашняя работа — стирка. К счастью, сегодня практически у всех уже есть современные стиральные машины, которые упрощают эту задачу. Но если какие-то вещи приходится стирать вручную, то следует очень внимательно отнестись к выбору средства для стирки и к температуре воды — ни горячая вода, ни любые хоть сколько-нибудь агрессивные вещества для беременных категорически не подходят.

Очень важный момент — развешивание выстиранного белья для просушки. Если бельевые веревки расположены достаточно высоко и к ним надо тянуться, то лучше всего, если белье повесит кто-то другой. Как вариант — современная промышленность предлагает напольные раскладные сушилки для белья, имеющие небольшую высоту. Такие раскладные сушилки очень удобны, совершенно безопасны и приемлемы по цене.

Гладить белье беременной женщине лучше сидя — высоту современных гладильных досок можно изменять. Кроме того, не следует заниматься глажкой слишком долго: монотонные движения могут утомить, даже если утюг очень легкий.

Если беременной женщине необходимо заниматься уборкой, то следует помнить следующее:

 

  • При работе с пылесосом не следует нагибаться слишком низко;
  • Пол следует мыть при помощи швабры;
  • Если необходимо поставить какие-то предметы на расположенные высоко полки или вытереть на этих полках пыль, то лучше всего попросить об этом кого-то другого, а не тянуться самой;
  • Беременной не стоит становиться на стремянку, какой бы надежной она не казалась, и становиться на табуретки, потому что это может повлечь за собой головокружения и падения;
  • Во время уборки не следует использовать любые агрессивные вещества, которые при вдыхании могут попасть в кровоток и нанести вред и организму беременной, и организму плода;
  • При уборке необходимо пользоваться резиновыми перчатками и ничего не делать незащищенными руками.

 

Безусловно, жизнь гораздо богаче и многограннее, чем можно себе предположить, поэтому часто возникает необходимость в выполнении каких-либо домашних работ, которые раньше не входили в постоянный круг домашних обязанностей. Однако очень важно, чтобы беременная женщина разумно подошла к своим возможностям и не пыталась сделать то, что ей не под силу или может повредить будущему ребенку. Будущая мама всегда может обратиться за помощью к окружающим.

 

Если вам показалась полезной данная статья рекомендуем прочитать следующие части "Повседневной жизни во в время беременности":

 

Оценка 4.8 из 5 Голосов: 13

Интересные статьи

Комментарии