Статьи о беременности. Советы мам и рекомендации врачей сайта Мамапедия.
Всего тем в разделе: 737

Работа во время беременности

Работа во время беременностиОгромное количество беременных женщин так и продолжают ходить на работу вплоть до того времени пока не закончится второй триместр беременности. Чаще так бывает в тех случаях, когда  беременность проходит спокойно, и без каких либо неприятных осложнений. Те материнские чувства, которые зарождаются в этот период, могут сделать Вас все более осторожной, аккуратной и внимательной по отношению к себе.

 

Однако достаточно часто будущие мамочки могут излишне переоценивать свои силы. Кто-то считает, что вполне может себе позволить трудиться с прежней интенсивностью. А результат в такой ситуации может быть только один, все будет валиться из рук, работа может становиться все более обременительной, а дальнейшая карьера станет представляться крайне расплывчато. Задумайтесь, может быть действительно это того не стоит, настаивать на том, что Вы активная карьеристка и трудоголик? Может быть, Вы сможете хотя бы на эти девять месяцев отказаться от такой активности, ведь от этого зависит и здоровье малыша? Возможно, действительно будет лучше расходовать жизненную энергию и силы рационально, только на те дела, которые жизненно необходимы?

 

На ранних сроках беременности будет формироваться так называемая докторами доминанта беременности, иными словами это время, за которое женщина способна принять свое новое состояние. И все эти временные не слишком приятные явления типа забывчивости, рассеянности, и даже снижения интеллектуальных способностей обусловлены именно доминантой беременности. Таким образом, сама природа считает нужным позаботиться о том, чтобы все свои жизненные силы и мысли будущей мамы, были сконцентрированы именно на будущем малыше, а так же природа практически формирует женское отношение к беременности, в общем. А потому, конечно же, имеет смысл задуматься  о том, как именно Вы сумеете позаботиться о беременности, о своем пока еще крохотном малыше, на этом этапе, речь, конечно же, идет о работе, питании, физических и психологических нагрузках, об образе жизни в целом.



Существует прекрасная установка, способная помочь Вам сформулировать правильную позицию относительно беременности и работы, попробуйте представить именно себя на том месте, на котором сейчас находится Ваш малыш.

 

График работы беременной женщины и состояние ее здоровья

 


Не нужно думать, что когда Вы беременны, то на работе Вам предоставят некоторые особые привилегии. Если Вы будете постоянно опаздывать на работу или же перекладывать свои обязанности на чужие плечи, вероятнее всего начальство не посмотрит на Ваше положение, и может достаточно резко высказать Вам свои вполне обоснованные недовольства, более того Вы можете нажить недоброжелателей и среди коллег. Никто не станет отрицать, что Вы действительно находитесь в особом положении, и все-таки приложите все усилия и попытайтесь трезво оценить все свои возможности на данном этапе. Если вам действительно слишком сложно сохранять свой прежний ритм работы, попробуйте поговорить с руководством о том, как возможно сделать Ваш график более гибким или же просите о временном освобождении Вас от какой-либо части действительно сложных обязанностей. Так Вы сможете избежать непонимания коллег, а так же потенциальных конфликтов в дальнейшем, как с сотрудниками, так и с руководством. Беременность – не болезнь вовсе не стоит строить из себя некую героиню, и согласитесь, Ваше предприятие вовсе не разорится, если какое-то время Вы несколько снизите свою былую гиперактивность. Уже на самых ранних сроках беременности Вам будет лучше подумать о том, каким образом грамотно распределить и спланировать свое время в ближайшем будущем, причем нужно будет сделать некоторые акценты на времени до родов и после них. Если Вы планируете работать, то Вам, конечно же, будет совсем нелегко, если Вы не сумеете правильно рассчитать свои душевные и физические силы, а так же эмоции. Необыкновенно важно суметь научиться слушать себя и свой организм, а так же научиться адекватно, воспринимать некоторые трудности и стараться не совершать хотя бы грубых ошибок.



Работоспособность беременной женщины зависит, прежде всего, от состояния ее же здоровья. Когда женщина измучена мощнейшими токсикозами, то, конечно же, работать полноценно, качественно и с полной отдачей, она, конечно же, не сможет это попросту невозможно. В случаях, когда Вы не в силах избежать контактов с раздражающими Вас факторами или же этих факторов настолько много, что деться просто некуда постарайтесь задуматься о возможно неполном рабочем дне. Поймите, чем большее количество времени Вы позволите себе отдыхать, тем легче и спокойнее Вы будете реагировать на те временные неудобства и даже трудности, которые могут сопровождать беременность. Расставляйте правильно приоритеты, определите для себя, что Вам сейчас важнее, Ваша пусть и очень высокооплачиваемая работа или же здоровье единственного и любимого человечка, которое заметьте, очень во многом будет зависеть от Вашего, мамочка, душевного спокойствия. Запомните разумные компромиссы всегда возможно найти.


Очень многие исследования доказывают, что рождение малыша с недостаточным весом, слишком раннее отслоение детского места, а так же повышение кровяного давление у матери напрямую связаны с некоторыми неблагоприятными факторами, происходившими у женщины на работе. Это и постоянные стрессы, и крайне нестабильный график работы или же слишком выматывающая работа с самого раннего утра до глубокой  ночи. Подобные факторы однозначно несут в себе огромные физические и конечно психологические нагрузки. И конечно Вам просто необходимо очень хорошо и обстоятельно задуматься, возможна ли для Вас такая утомительная нагрузка, если Вы решитесь все же оставаться на рабочем месте в течение всей беременности.

Взаимоотношения с работодателем

 


Работа на дому для беременныхНельзя скрывать, что социальные условия нашей жизни таковы, что бывают такие работодатели, которые, к сожалению, воспринимают вовсе не с радостью новости о наступлении беременности своих незаменимых сотрудниц. Иногда бывает даже так, что по отношению к забеременевшей женщине могут применяться вовсе не корректные и даже не совсем честные методы. Забеременевшей женщине могут создать такие условия труда, что она может быть просто вынуждена отказаться от этой работы. Достаточно в такой ситуации всего лишь не изменять жесткий тяжелый график и возможно ненормированный рабочий день, отправлять женщину в сложные утомительные командировки или же вовсе не отпускать на плановые приемы в женскую консультацию. Если с вами происходит нечто подобное, у Вас сложились именно такие отношения с руководством, старайтесь, не поддаваться на подобные уловки. Смело обращайтесь за консультацией к грамотному юристу. Если же Вы абсолютно уверены, что сможете доказывать свою правоту и приводить веские аргументы, соответственно доказывающие неправомерность действий Вашего работодателя, вы сможете принять необходимые меры защиты, которые посоветует юрист.



Не  стоит писать по настоянию руководства заявление на увольнение, соответственно по собственному желанию, даже тогда когда руководство предложит Вам доработать еще две недели, для соблюдения приличий. Если у Вас на работе происходит попытка уволить Вас, только лишь из-за наступления беременности это дает Вам прямой повод обращаться с заявлением или жалобой напрямую в трудовую инспекцию. Не волнуйтесь, это абсолютно не навредит Вашей трудовой биографии, а вот руководство, которое привыкло практиковать такие методы управления, уже не станет повторять их в ситуациях уже  с другими женщинами. В любом случае уже после всего Вы сможете без тени сожаления оставить такое место работы. Не беспокойтесь, при жесткой необходимости зарабатывать деньги вполне возможно будет найти и другого работодателя, и, кстати сказать, с возможностью зарабатывать на дому, чтобы избежать рисков для здоровья, и не мучиться от невыносимых условий на работе.



И все же в большинстве случаев женщине проще найти общий язык и договориться о компромиссах с привычным для нее работодателем. В случаях, когда Ваш привычный режим  работы не предполагает огромных и невыносимых нагрузок, или же когда руководство соглашается практически во всем пойти Вам навстречу, создает более гибкие приемлемые для Вас условия, работа для беременной женщины имеет свои однозначные преимущества. Это:

  • прекрасная стимуляция, подталкивающая Вас быть всегда в форме, прилагать все усилия, чтобы следить за своей внешностью.
  • работа не позволит Вам расслабиться и набирать излишние килограммы, что достаточно часто происходит, когда женщина вынашивает беременность дома.
  • на работе всегда кажется, что время летит быстрее, и рабочие дела и заботы не оставляют времени для некоторых тревожных или же беспокойных мыслей.
  • Рабочая атмосфера даст чувство финансовой свободы и независимости, а это в свою очередь уверенность в себе и, конечно же, в своем будущем.

 

Юристы постоянно обращают наше внимание, на то, что необходимо сообщать о своей наступившей беременности руководству, уже после первых трех месяцев беременности, когда Ваше состояние уже стабилизировалось и пришло в норму, и животик постепенно становится заметным для всех окружающих.


Когда будете готовиться к разговору с начальством, подумайте и четко для себя определите все свои возможности:

 

  • До какого срока беременности Вам хотелось бы доработать?
  • Позволят ли Ваши функциональные обязанности работы подобрать для Вас более гибкий график?
  • Сможете ли Вы и захотите ли брать часть работы на дом, а выходить на рабочее место сугубо по договоренности с начальством?

 

 

Сидя за компьютером дома и на работе

 


работа при беременностиВ современном мире большинство из нас уже не способны представить свою повседневную жизнь без использования компьютера. Компьютеры стали практически неотъемлемой частью нашей жизни, что в полном объеме касается и будущих мамочек. При помощи Интернет ресурсов будущие мамочки могут позволить себе узнавать всю важную для них информацию и о беременности, и о родах,  женщины привыкли общаться в форумах, обсуждать самые животрепещущие с их точки зрения темы в определенных кругах по интересам. Они могут делать заказы, в различных виртуальных магазинах пользуясь услугами доставки на дом, и при этом также умудряются продолжать работать. И последнее самое важное условие очень важное для женщины в современном мире. Как правило, именно компьютер может позволить беременной женщине организовывать так называемую не полную занятость на работе,  и выполнять определенную часть дел, не выходя из дому. Наличие компьютера позволяет беременной женщине продолжать работать, уже при выходе в декретный отпуск и, конечно же, после родов. Такая возможность достаточно часто помогает сохранить свое рабочее место и соответственно финансовую независимость.


Современные ученые так пока и не могут с полной уверенностью утверждать что компьютер, приносит какой-либо вред человеческому организму, равно как и не могут, обосновано заявить об обратном.

 

Не смотря на то, что ни вред ни польза от использования компьютера не доказаны, будущим мамочкам все же будет лучше позаботиться о себе при помощи элементарных но достаточно важных правил.

 

Как правильнее организовать свое рабочее место

 

 

  • Нужно, чтобы экран монитора находился именно на уровне глаз. Под Вашим рабочим столом должно быть достаточное количество свободного пространства, для того чтобы беременная женщина имела возможность попросту вытянуть ноги. Обычные стулья будет лучше заменить крутящимся креслом желательно с регулируемой спинкой, подлокотниками, регулировкой высоты. В удобном кресле женщина всегда сможет не заметно подложить подушечку под спину для профилактики такого болезненного пояснично-крестцового остеохондроза.
  • Работать за компьютером лучше в таком режиме: в течение сорока пяти минут активно работаете, после чего обязательный перерыв на отдых, на пятнадцать минут. Экран монитора во время перерыва будет лучше выключить.
  • В то время, когда Вы собираетесь сделать перерыв, обязательно вставайте из-за стола. Если есть такая возможность, выйдете на улицу, чтобы немного пройтись или просто постоять не много на свежем воздухе.
  • Старайтесь каждые пятнадцать или максимум двадцать минут непрерывной работы сменять позицию, в которой Вы сидели. Можно встряхнуть плечами, немного пошевелить ногами, можно даже помотать головой. Все эти не сложные приемы помогут Вам избавиться от усталости. Когда Вы слишком долго сидите без движения, это может привести к определенному застою крови в органах малого таза и в ногах, а это, в свою очередь, может спровоцировать образования геморроя, а так же варикозного расширения вен. Подыщите для себя специальную скамеечку, высотой около двадцати сантиметров, и подставляйте ее под ноги. Это поможет Вам чаще сменять положение ног, что в свою очередь улучшит кровообращение.
  • При беременности долгая работа, сидя за компьютером в несколько раз увеличивает риск, что может возникнуть так называемый туннельный синдром запястного сустава. Не стоит опираться запястьями на край стола, старайтесь не держать руки на весу, кроме того постарайтесь подобрать максимально комфортную эргономичную клавиатуру. Постарайтесь приучить себя не ударять по клавишам пальцами, а лишь немного аккуратно касаться их желательно не напрягая пальцы. Лучше всего все-таки научиться слепому набору текстов, это полезно и для Ваших глаз,  и для кистей Ваших рук, и кроме того идеально экономит Ваше время.  Приучите себя время от времени делать определенные упражнения для рук. Встряхните кистями рук, покрутите ими, сначала сжимайте, а затем разжимайте кулачки.
  • Не забывайте устраивать перерывы для того чтобы отдохнули Ваши глаза. Периодически старайтесь делать специальные упражнения для глаз. Сначала интенсивно поморгайте, сделайте несколько вращательных движений глазными яблоками, поводите глазами из одной стороны в другую сторону при этом, опустив веки, постарайтесь, чередуя сфокусировать взгляд то на удаленных предметах, то на приближенных.
  • Задумайтесь, где установлен Ваш компьютер, учтены ли при его установке ближайшие источники света и направление световых потоков. Будет лучше, если Вы будете сидеть спиной к такому источнику естественного освещения как окно, однако в солнечные дни его лучше прикрыть жалюзи или же шторами. Вполне допустимо,  когда мощный источник света находится справа или слева от Вас.
  • Чтобы работа не была в тягость очень важна оптимальная освещенность. В помещениях с недостаточной освещенностью необходимо правильное сбалансированное сочетание искусственного и естественного источников освещения. Недопустимо вообще, чтобы монитор компьютера был единственным источником освещения, а так же крайне негативны ситуации, когда электрическое освещение излишне яркое.

 

Оценка 4.7 из 5 Голосов: 57

Интересные статьи

Комментарии