Повышенная усталость у детей - как бороться?

С каждым годом усложняе6тся школьная программа, увеличивается количество дисциплин и требования. К тому же многие дети часто посещают разнообразные кружки и секции. Поэтому не удивительно, что ребенок может переутомиться. Как бороться с повышенной усталостью у детей? 

Комментарии

Карина, 31 января 2014, 21:53
Нужно позволять ребенку хотя бы один раз в неделю не заниматься уроками. В этот день позвольте ребенку выбрать самому чем он хочет заниматься.
Olga, 31 января 2014, 21:51
При борьбе с хронической усталостью самым эффективным являются физические нагрузки, полноценный сон и здоровое питание.
Алёна, 31 января 2014, 21:48
Для отдыха не подходит компьютер и телевизор. Чередование уроков с компьютером не дает мозгу восстановиться. Нормы работы за компьютером для младшего школьника - до 20 минут в день.
Валентина, 31 января 2014, 21:46
Можно чаще делать перерывы в его работе над домашними заданиями. Например, перекус (чай с лимоном, мед, банан, цитрусовые, орехи, цукаты). Не годится выпечка, сдоба, бутерброды. Либо можно заняться гимнастикой (или просто беготня), можно вовлечь в помощь по хозяйству. Ну и наконец просто поиграть - это основа для формирования мозга. Если ребенок тянется играть, значит, ему это необходимо для развития.
Натали, 31 января 2014, 21:44
Работать только на положительных эмоциях. Отмечать даже самые маленькие успехи. В перерыве ребенка должно ждать что-то хорошее (он может не знать, что именно).
Слава, 31 января 2014, 21:43
Следить за временем. Выделять короткие промежутки времени (10, 15 минут) на выполнение отдельного задания. Предлагать ребенку самому себя контролировать: по часам со стрелкой; с помощью будильника. Полезно, чтобы будильник оповещал об окончании длительного периода (большое домашнее задание; игра + уборка игрушек). Первый звонок: пора начать заканчивать. Второй звонок: конец деятельности.
Ева, 27 января 2014, 01:15
Раз в неделю разрешить ребёнку делать всё, что он захочет. Предоставить ему свободу выбора и дать заниматься тем, что он хочет.
Анюта, 27 января 2014, 01:10
Нужно учить ребёнка правильно отдыхать, чередуя работу и отдых. Для предотвращения усталости следует употреблять витамины, а если вы видите, что ребёнок хронически устаёт, то показать врачу.
Маричка, 27 января 2014, 01:04
Для профилактики усталости лучшее лекарство - здоровая пища, полноценный сон и отдых, физические нагрузки. Хотя бы один раз  в неделю нужно позволять ребёнку не делать уроки.
Алла, 27 января 2014, 01:00
Нужно пересмотреть образ жизни ребёнка. Отдых должен чередоваться с физическими нагрузками, обязательно быть на свежем воздухе.
Mudarisa, 26 января 2014, 20:35
Не перегружать ребёнка большим количеством информации, дать возможность отдохнуть. Можно даже не сделать домашнее задание один раз, но предупредить учителя и сделать, когда будет легче. После школы несколько часов отдыхать, а потом только делать уроки. Не водить ребёнка на все кружки, которые есть. Давать возможность расслабиться.
Nastia Felico, 26 января 2014, 19:07
усталость это свидетельство перегруза, даже информацией, не только активностью, требованиями. поэтому исходя из этого - качественный и полноценный отдых. вообще хорошо ребенка поддерживать в том, что у него получается и позволять ошибаться в том, что не в его способности понимать. чтобы он знал, что он живой человек,  и его особенности учтены,  а  школа и кружки для него, а не он для них.