Как улучшить обмен веществ?

Ускорить обмен веществ и похудеть без использования, каких либо препаратов вполне возможно. Однако необходимо помнить, что жесткие диеты и всевозможные синтетические препараты, в большей мере способны навредить нашему организму, ежели помочь похудеть.
 
как ускорить метаболизм и обмен веществ
 
Такие категоричные меры нередко приводят к сбою эндокринной системе и как следствие развитие серьезных заболеваний. Почему важно помнить об этом? Да, просто потому, что похудеть вполне реально и без опасных нагрузок на здоровье и психологическое состояние.
 
Химические препараты, так активно рекламируемые нам в последнее время, способствуют ускорению обмена веществ, но происходит это в результате негативного воздействия на нервную систему человека. Большинство из них провоцируют сердечную недостаточность, повышение артериального давления.
 
как ускорить обмен веществ
 
Аналогом этих опасных пилюль давно признано частое и дробное питание. Мы кушаем пять-шесть раз в день и наш организм все быстрее перерабатывает потребляемые вещества. Десять процентов калорий уже уходит на такой режим питания.
 
Не менее двух литров воды в день плюс побольше клетчатки, а за ужином только белое мясо. Правильное питание это не только залог красивой фигуры, но и стопроцентная профилактика серьезных заболеваний. Несомненно, забывать о физической активности тоже не стоит.
 
Любые ограничения, привычной вам, калорийной и жирной пищи не принесут быстрого избавления от лишних килограмм без занятий спортом. Однако для этого не обязательно по несколько часов кряду мучить себя в тренажерном зале, достаточно легкого бега  по 20-30 минут в день. Можно покачать пресс, можно совершать длительные прогулки пешком.
 
способы улучшить обмен веществ - спорт
 
Например, скушать шоколадку или кусочек тортика вполне безболезненно для фигуры можно около 16 часов дня. Как утверждают врачи, именно в это время в организме человека наблюдается пик инсулина, снижающий уровень сахара в крови. И снова повторяем, не забывайте пить воду. Ведь вода это источник жизни, она заряжает нас активностью и дает силы абсолютно всем органам нашего организма.
 
Рекомендация для тех, кто решается худеть с помощью дорогостоящих пилюль, одна: не забудьте проконсультироваться с врачом. Ведь хорошо еще если вы просто купите «пустышку», которая будет безвредна. Однако нередко сомнительные препараты с сомнительными лечебными показаниями приносят непоправимый вред.
 
Предпочтительнее обратить внимание на лекарственные травы, которые продаются в каждой аптеке и, причем, весьма дешево. Ускоряют обмен веществ такие растения, как девясил, корень имбиря, молотая корица. Не стоит пренебрегать и мочегонными препаратами, которые выводят шлаки и стимулируют водно-солевой обмен.
 
какие продукты улучшают обмен веществ
 
Особую популярность приобрела методика питания, составленная на основе продуктов улучшающих обмен веществ. Ее принцип состоит в том, что ежедневно нужно употреблять определенные продукты. К ним относится: грейпфрут, яблоко, шпинат, фасоль, кофе, зеленый чай, йогурт, миндаль, брокколи, овсянка, соевое молоко, халапеньо, карри, индейка. Употребление их в пищу рекомендуют не только желающим привести внешность в порядок, но и тем, кому нужно похудеть по медицинским показаниям.
 
Таким образом, дорогой читатель форума Mamapedia.com.ua, не стоит идти на поводу у рекламы и сомнительных предложений неизвестных вам людей. Лучше используйте в пищу, правильные продукты и напитки, регулярно занимайтесь спортом, и результат не заставит себя ждать. Этот принцип не принесет урона ни вашему кошельку, ни тем более вашему здоровью.
 
В заключение хочу предложить Вам просмотреть передачи "Все буде добре" о том, как улучшить обмен веществ?
 

 

А какими способами Вы улучшаете обмен веществ?

Комментарии

Ирина, 9 декабря 2015, 13:02

Много хороших советов, а по поводу метаболизма тут самому определить сложно, лучше сначала пройти обследования, причиной могут быть еще и гормональные нарушения. 

Маша, 10 августа 2015, 12:56
Сначала нужно пройти обследования и выяснить действительно ли с этим есть проблемы и по каким причинам. Принимать возможно специальный препараты, которые направлены на коррекцию метаболизма, такие как Корилип к примеру.
Sunny, 9 июня 2016, 21:45

Согласна с Вами, а метаболические препараты вообще полезны для работы всего организма.

Алина, 25 апреля 2015, 21:00
Еще очень хорошо кушать семена льна. 1 столовая ложка натощак и запить потом теплой водой. Обмен веществ улучшится, стул станет лучше, кожа и ногти покажут результат, а так же будет ели заметное, но постепенное и здоровое похудение
Nastia Felico, 25 апреля 2015, 14:39
Не есть после 18.00, есть больше овощей, пить соки и чай зеленый, ходить на прогулки чаще.
Екатерина, 25 апреля 2015, 13:34
Если говорить о метаболической терапии, то и правда лучше свечи, потому что уколы с кокарбоксилазой делать очень больно.
Надежда, 20 декабря 2014, 16:05
Хорошая статья, много интересного. Для того. чтобы наладить обмен веществ я несколько раз проходила метаболическую терапию, также она положительно влияет на работу организма и укрепляет иммунитет. 
Gerda, 15 декабря 2014, 00:44
Мой врач рекомендовал мне метаболические свечи Корилип, они помогают скорректировать обмен веществ и наладить работу организма.
Калинская, 23 июня 2014, 21:15

А я принимаю Нутрикоэнзим Q-10, он помогает нормализировать метаболические процессы в организме. правда стоит дороговато, облазила все аптеки в Киеве, но потом додумалась поискать в интернете, было дешевле всего.

Ирчик, 3 июня 2014, 17:18
Я лично за раздельное питание: белки употреблять отдельно с углеводами. Кушать по больше овощей. Честно, лично я не готова стать вегетарианством. Все таки в мясе есть те аминокислоты, которых нету в растительном происхождении, и наоборот.
Nastia Felico, 3 июня 2014, 12:16
Нужно есть то, что Природа сама даёт в пищу, а не отнятое у неё - животные продукты. Отнимая себе пищу - здоровье прийдется улучшать всю жизнь, ведя борьбу с телом.
А еще пока люди едят чужую жизнь, боль, они будут воевать и друг друга убивать, притеснять и чувствовать рабство животных - на себе... Логически, и так многие считают.
Можно жить красиво, счастливо и улыбаясь, и быть здоровым - поедая чужую смерть, муки и беспомощность?.. Посмотрите, как кур содержат на птицеферме, и попробуйте поедая их мясо и яйца - улучшить обмен веществ брокколи и овсянкой.
Имя скрыто, 3 июня 2014, 10:47
Обычную воду в сутки нужно пить по чаще! Избавляйтесь от сахарной и табачной зависимости. Больше двигайтесь и кушайте клетчатку (фрукты, овощи)! Питайтесь мелкими порциями 5-6 раз на сутки!

Кушайте домашние йогурты собственного производства - улучшиться работа ЖКТ и самочувствие!