Сколько часов нужно спать взрослому человеку?

Есть ли для взрослых какие-нибудь нормы длительности сна? Сколько времени обычно нужно спать нормальному взрослому человеку? Или для каждого взрослого есть своя норма сна?

Комментарии

Averlova, 8 июля 2014, 17:09
а мне кажется, всё зависит от организма. кто-то будет дрыхнуть 10 часов, кому-то достаточно 5))
Никита, 3 июля 2014, 18:16

В целом, для взрослого человека положен 8-ми часовой сон. Это не для всех, для детей естественно больше. И это зависит от каждого человека, кто-то способен выспаться за 5 часов, кто-то за 10, это как организм настроиться.

Лена, 23 июня 2014, 21:22
Какая скромная и не навязчивая реклама...аж умиляет
Калинская, 23 июня 2014, 21:06

я недавно читала статью в журнале, что если человек абсолютно здоровый ему хватает 5-6 часов сна, ложиться надо в 21:00, самый важный сон с 21:00 до 03:00, так как именно в это время отдыхает наша нервная система и печенка, ещё советовали не заниматься ничем энергичным перед сном, и чтобы в комнате не было сухого воздуха, по-этому мы например купили себе увлажнитель воздуха, и что ещё приятно - получили маленький подарок - массажёр)))

Галина, 21 июня 2014, 02:05
Я тоже люблю поспать, но на выходных. А в будние дни я сплю по шесть часов и мне вполне хватает, с детьми привыкла.
Елена, 20 июня 2014, 23:44
я - соня,если сплю меньше 9 часов,чувствую себя разбитой.10 часов - самое то.
Галина, 21 июня 2014, 02:04
Если я не ошибаюсь, то у вас трое детей. Разве с ними возможно выспаться 10 часов в сутки?
Nastia Felico, 20 июня 2014, 11:14
7-8 часов идеально. Если человек полностью здоров.
Алла, 20 июня 2014, 01:27
В 22.00. у меня никогда не получается лечь спать. Я настоящая сова. А утром на работу к восьми. Шести часов мне хватает поспать. Но на выходных я люблю поваляться в постели.
Ева, 20 июня 2014, 01:12
Общепринятой нормой считается 8 часов в день. Но нужно ещё учитывать специфику работы человека. Это немаловажный фактор.
Ева, 20 июня 2014, 01:14
Я, например, если не устану, то не смогу больше восьми часов проспать. А если мой муж придёт после суток, то он очень долго может спать, так как устаёт.
Mudarisa, 19 июня 2014, 23:27
Врачи рекомендуют спать не менее восьми часов в сутки. Это общепринятая норма. Но все люди разные и потребности в сне тоже. Я, например, уже 10 месяцев максимум 6 часов в сутки сплю и как электровеник.
Лена, 19 июня 2014, 21:36
8 часов - это,конечно, идеальный вариант.
Но,считаю,взрослому и здоровому человеку для хорошего самочувствия достаточно 6 часов.
Ирчик, 19 июня 2014, 21:07
8 часов сна и спать ложиться не позже 22:00-23:00. Это и есть нормой...
От фазы луны зависит то, как организм отдыхает и наберет сил!