Школа красоты: стрижки, прически, макияж, косметика. Что такое женская красота и оставаться красивой? Женский портал красоты Mamapedia, который поможет каждой девушке статьи по настоящему красивой! Секреты женской красоты от А до Я.
Всего тем в разделе: 173

Как перейти на здоровый образ жизни?

здоровый образ жизниКак успешно и главное действенно заставить себя перейти на здоровый образ жизни? Для начала, нужно привести в порядок свои мысли и настроиться только на положительный эмоциональный настрой. Отправьте в космос ваши положительно настроенные далеко идущие плены. В скором времени они обязательно начнут сбываться. Старайтесь, везде и во всем находить приятные и радостные моменты. Эффективное воздействие на организм человека гормонов радости и удовольствия, еще ни кто не отменял.

Обязательным условием здорового образа жизни, является хороший сон. В результате научных экспериментов доказано, что лучше всего чувствую себя люди, которые спят не менее восьми часов в сутки. Во время сна, вырабатывается белок коллаген, который отвечает за красоту нашей кожи. Сон дает человеку, не только мыслить более адекватно и продуктивно, но и заряжает бодростью наш организм на весь день. Он положительно влияет на деятельность нашего сердца и предотвращает появление депрессий.

Второй  шаг – это сокращение выпитого алкоголя. Специалисты едины во мнении, что для женщины, достаточно выпивать один бокал красного вина в неделю. Злоупотребление крепкими напитками влияет не только на эластичность кожи и ее цвет, работу генов, отвечающих за сохранение костных тканей. Женщина, употребляющая алкоголь в больших количествах не способна контролировать свой вес. Так же ухудшается усвояемость витаминов и минералов, появляются мешки под глазами и необоснованная раздражительность.

Финские ученые доказали, что три сигареты, полностью снижают эффект от увлажняющей маски или двух сеансов массажа лица, или часа проведенного в фитнес-зале. Из-за постоянной нехватки кислорода на коже, образуется сосудистая сетка. Женская кожа, не способна выдерживать солнечные нагрузки, становится непонятных оттенков и ухудшается ее эластичность.

Правильный отдых, по мнению врачей просто необходим каждому живому организму на земле. Под этим подразумевается, не зажигательный отпуск, где-нибудь на южном побережье, а прежде всего в течение рабочего дня. Частые прогулки по свежему воздуху, дыхательная гимнастика, умеренные физические нагрузки принесут намного больше пользы.

Опасная привычка к перееданию, еще один враг здорового образа жизни. Большое количество жиров попадающих в женский организм с пищей, разрушают коллаген. В результате чего, кожа теряет свою упругость. Злоупотребление сладкими продуктами, не только отрицательно влияет на наш внешний вид, но и способно вызывать чрезмерную усталость. Так что любительницам, офисных кофейных посиделок, диетологи рекомендуют, перекусы фруктами или овощными салатами. Кофепаузы, даже без десерта, так же не принесут вам пользы, лучше употребляйте побольше орехов. Приучите себя во время нестерпимого приступа голода, попить воды и желательно маленькими глотками.
 
Для полного перехода на здоровый образ жизни теперь нужно заняться каким-либо видом спорта. Выберите занятие, которое наиболее подходит вашей физической подготовке и вперед, повышать самооценку в спортзал. Активность научит вас справляться со стрессами и любыми трудностями. Не забывайте между делом, о прогулках пешком, которые увеличивают жизнь человека приблизительно на два года, естественно ежедневные.
 
Старайтесь жить настоящей жизнью, не заменяйте общение с друзьями, онлайн беседами. Ходите на выставки, в кино, побольше читайте и живите полноценной здоровой жизнью.
Оценка 4.9 из 5 Голосов: 14

Интересные статьи

Комментарии

Александра 11 января 2014, 12:21
Все правильно и поэтому непросто.