Школа красоты: стрижки, прически, макияж, косметика. Что такое женская красота и оставаться красивой? Женский портал красоты Mamapedia, который поможет каждой девушке статьи по настоящему красивой! Секреты женской красоты от А до Я.
Всего тем в разделе: 173

Как убрать пивной живот женщине?

Какая женщина не мечтает быть Леди Совершенство? Идеальная фигура, идеальное лицо, идеальные волосы, идеальные манеры и все остальное тоже идеальное — идеал во всех отношениях, повторяющийся многократно.
 
И большинство представительниц прекрасного пола на первое место в этом списке ставят идеальную фигуру, что не удивляет: фигура заметна сразу и всегда запоминается; опять же — черты лица или прическу исправить гораздо проще.
 
 В борьбе за фигуру миллионы женщин используют и диеты, и физические упражнения, и дыхательные практики, и системы питания, и гипноз, и аутотренинг — тут все средства хороши. Но вот есть ли место в этом списке пиву? И относится ли к женщинам расхожий и привычный термин «пивной живот»?
 
как избавиться от пивного животика девушке
 

Бывает ли живот пивным?

 
Надо сказать, что проблема ожирения и лишнего веса беспокоит не только представительниц прекрасного пола. Всемирная Организация Здравоохранения очень обеспокоена ростом ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем и сообщает, что ожирение стало настоящей эпидемией и что более двух с половиной миллионов человек в разных странах мира умирают ежегодно именно из-за излишнего веса или ожирения.
 
Но даже если проблемы всего человечества могут показаться многим барышням весьма далекими, то проблемы собственного живота, который в идеале должен быть плоским, каждую волнуют довольно прилично.
 
С оживлением обсуждения проблем лишнего веса активизировалось и обсуждение так называемого «пивного живота». Как следует из названия, вину за появление такого живота целиком и полностью возлагают на пиво, то есть на его неумеренное употребление. Но так ли это?
 
Уже несколько десятилетий назад многие любители пенного напитка объясняли, что живот появляется вовсе не из-за пива, а из-за того, что пиво часто (почти всегда) сопровождается непременными закусками (так называемыми пивными снэками), которые славятся своей калорийностью и высоким содержанием соли. Кроме того, любители пива употребляют этот напиток в достаточно больших количествах, а это тоже имеет немалое значение для фигуры.
 
фото пивного живота
 
В начале XXI века немецкие и швейцарские ученые начали наблюдение за потреблением пива представителями разных групп населения и за последствиями потребления этого популярного напитка разными людьми. В исследовании приняли участие более двадцати тысяч добровольцев, среди которых были и женщины (12 749 человек), и мужчины (7 876 человек).
 
Наблюдение за участниками эксперимента продолжалось более восьми лет, и по полученным результатам был сделан совершенно однозначный вывод — прямой связи между употреблением пива и набором веса или увеличением живота не существует. Лишний вес, который появляется из-за неумеренного употребления пива, в большинстве случаев откладывается равномерно (или более-менее равномерно) по всему телу.
 
Врачи объясняют, что живот, который принято называть «пивным», — это мужское абдоминальное ожирение, когда жир откладывается именно в области живота. Огромная опасность абдоминального ожирения заключается в том, что жир (жировая ткань) начинает скапливаться не только под кожей, но и вокруг внутренних органов, то есть непосредственно в брюшной полости, то есть проявляется так называемый висцеральный жир.
 
Абдоминальное ожирение очень опасно, поскольку жировая ткань образуется непосредственно на внутренних органах (висцеральный жир) и очень мешает их полноценному функционированию. Именно этот вид ожирения может стать причиной множества не просто серьезных, но и опасных для жизни заболеваний, среди которых и артериальная гипертензия, и ишемическая болезнь сердца, и сахарный диабет.
 
Внимание! Пиво может быть одной из причин появления избыточного веса и развития ожирения, но эта причина никогда не бывает единственной.
 
Что касается калорийности, то для разного пива она разная и колеблется от 29 до 53 ккал (на 100 г продукта). Наиболее популярные сорта имеют калорийность около 40 ккал (или немного больше).
 
Казалось бы, это не так и много, однако следует принять во внимание, что калорийность полулитровой бутылки будет равна уже более чем двумстам килокалориям. Но ведь ни для кого не секрет, что одной бутылкой пива ограничиваются нечасто, и даже пара литров не считается у любителей пива большим количеством. Но ведь два литра пива — это около тысячи килокалорий!
 
И это не считая пивных закусок, которые традиционно имеют немалую калорийность и немалое содержание жиров и углеводов. Все вместе обеспечивает поступление в организм очень большого количества лишних калорий, которые и остаются на боках и на животе в виде жировых отложений.
 
Еще не стоило бы упускать из виду, что, по мнению некоторых экспертов, систематическое употребление пива приводит к тому, что нарушается обмен веществ в организме, то есть изменяются процессы метаболизма, а также изменяются многие пищеварительные процессы, что обусловлено химическим составом пива и его свойствами — этот напиток оказывает  стимулирующее воздействие на аппетит и помогает пище лучше усваиваться.
 

Опасности чрезмерного потребления пива

 
Средневековый врач, ученый и алхимик Парацельс в XVI веке высказал мысль, которая не потеряла своей актуальности и до сегодняшнего дня: «Все есть яд и все есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством».
 
опасность чрезмерного потребления пива женщинам
 
К пиву это высказывание относится в самой полной мере: небольшие количества пива благодаря великолепному химическому составу могут принести организму пользу и в любом случае не навредят (при условии отсутствия противопоказаний, конечно), но избыточное и чрезмерное употребление пива может стать очень серьезной опасностью.
 
  1. Чрезмерное количество пива из-за содержания алкоголя отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, а сердечная мышца перестает нормально функционировать.
  2. Горькие вещества хмеля (хмельные горечи) содержат некоторое количество канцерогенных веществ. Сочетание пива с высоким содержанием жиров в пивных снэках становится причиной возникновения и развития заболеваний органов желудочно-кишечного тракта: от гастритов до раковых опухолей.
  3. Пивной живот — признак нарушений в работе органов желудочно-кишечного тракта: поскольку пиво стимулирует процессы пищеварения, то чрезмерное и постоянное употребление этого напитка делает пищеварительные органы «ленивыми», то есть органы ЖКТ уже не могут полноценно работать без дополнительной стимуляции.
  4. Злоупотребление пивом приводит к изменениям гормонального фона и нарушает нормальное функционирование эндокринной системы организма.
  5. Из-за спровоцированного излишним потреблением пива изменения гормонального фона половая система подвергается жировому перерождению, что ведет к снижению либидо (полового влечения), а затем и к бесплодию.
  6. Из-за неумеренного употребления пива возможно жировое перерождение железистого эпителия семенных канальцев, которое неизбежно ведет к импотенции у мужчин (половому бессилию).
  7. В пиве выявлены гормоноподобные вещества, которые называются фитоэстрогенами. Именно фитоэстрогены стимулируют увеличение у мужчин грудных желез, расширение бедер, увеличение живота. Под воздействием фитоэстрогенов прекращает формироваться мышечная ткань по мужскому типу и исчезает мускулатура, а тело становится вялым и приобретает рыхлость.
  8. Лишний вес откладывается у большинства женщин практически равномерно по всему телу, поэтому так называемый «пивной живот» для женщин не свойственен.
  9. Лишний вес у большинства мужчин откладывается в области талии, образуя «пивной живот». Причем этот жир откладывается в большинстве случаев не под кожей, а в брюшной полости (абдоминальный висцеральный жир), и представляет опасность для внутренних органов.
 
Внимание! По мнению ученых из Калифорнийского университета пищевых технологий, «пивной живот» следует считать мифом, поскольку главный источник калорий любого алкогольного напитка, в том числе и пива, — это алкоголь.
 
  1. Пиво известно как сильное мочегонное средство. При постоянном употреблении значительных количеств пива из организма вместе с мочой вымываются различные полезные вещества (витамины, микро- и макроэлементы), которые необходимы для полноценной работы всех органов и систем.
  2. Если пиво часто употребляется на голодный желудок, то это может стать причиной развития язвенной болезни желудка или, как минимум, гастрита, поскольку пиво довольно активно стимулирует процессы пищеварения, в том числе и выработку клетками желудка соляной кислоты. Если пиво пьется натощак, то соляная кислота вырабатывается, а пища для переваривания не поступает, поэтому кислота начинает разъедать стенки желудка (желудок «переваривает сам себя»).
  3. Пиво имеет очень большой гликемический индекс (130), то есть этот продукт после употребления очень сильно влияет на уровень сахара в крови, сильно и быстро повышая его, чем провоцирует развитие сахарного диабета.
 
Внимание! Высокий гликемический индекс пищи или напитков повышает риск ожирения (в том числе внутреннего), диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы.
 
  1. Если потребление алкоголя становится чрезмерным, повышается вероятность появления асцита, то есть вокруг живота скапливается жидкость, что может вызвать некоторое вздутие и указывает на высокую вероятность заболеваний печени.
 

Почему у женщин появляется «пивной живот»?

 
Из результатов очень большого количества исследований, которые проводились разными учеными в разных странах и в разное время, можно сделать вывод, что «пивного» живота у женщин не бывает, хотя чрезмерное постоянное употребление пива может стать причиной увеличения веса и появления жировых отложений на всех участках тела женщины, в том числе и на животе.
 
причины женского пивного живота
 
Необходимо обратить внимание на то, что телосложение и пропорции тела во многом зависят от генетической предрасположенности, поэтому у некоторых женщин живот полнеет несколько быстрее, чем у других. Кроме того, следует принимать во внимание возможность развития асцита, то есть скопления жидкости именно в области живота.
 
Чрезмерное употребление пива не приносит пользы абсолютно никому, и уж тем более сомнительна польза большого количества пива для женского организма, но совершенно однозначно — «пивной живот» остается прерогативой мужчин, а природа увеличения жировых отложений на женских животах совершенно иная — это почти обычное увеличение веса (почти — потому что возможен и определенный гормональный дисбаланс).
 
Итак, вот те причины, которые заставляют женщин говорить о появлении «пивного животика», хотя правильнее было бы говорить просто о наборе веса.
 
  1. Во-первых, следует принимать во внимание калорийность самого напитка. Если точкой отсчета взять 50 ккал, то стандартная полулитровая бутылка пива (банка, бокал) содержит 250 ккал. Если за вечер выпить всего литр пива, то это 500 ккал в дополнение к обычному меню. А если добавить сюда скромные пивные снэки, то количество лишних килокалорий легко достигнет тысячи. А когда пива больше?
  2. Во-вторых, не следует забывать ни «крохотный» пакетик сухариков, ни соленые орешки, ни сырные палочки, ни кусочек пиццы… И еще одно важное обстоятельство: пивные снэки практически всегда соленые или даже очень соленые, поэтому они задерживают в тканях организма немалое количество жидкости.
  3. В-третьих, в пиве выявлены гормоноподобные вещества, которые следует считать предшественниками эстрогенов. Наличие в пиве этих веществ и их интенсивное воздействие на организм (при условии частого употребления пива) может спровоцировать гормональный дисбаланс. Гормоны попадают в организм извне, поэтому их естественные для организма аналоги перестают вырабатываться эндокринной системой, а гормональный аппарат начинает атрофироваться и перестает самостоятельно выполнять свои функции. Постоянное употребление пива можно сравнить с постоянным гормональным лечением, когда такое вмешательство для организма совершенно не нужно. Такой искусственно созданный гормональный сбой может способствовать и увеличению массы тела, и развитию эндометриоза, и серьезной дисфункции в работе яичников, начиная от сбоя менструального цикла и до весьма серьезных проблем с зачатием ребенка (иногда доходит и до бесплодия).
  4. В-четвертых, чрезмерное употребление пива, а также соленых и жирных пивных закусок может спровоцировать начало заболеваний печени и/или почек, то есть печень может увеличиться, поэтому и живот может выглядеть иначе, чем обычно.
  5. В-пятых, скорее всего трудно спорить с тем, что употребление пива в большом количестве никак не сочетается с физическими нагрузками и со здоровой физической активностью. Недостаток же физической активности очень быстро приводит к увеличению массы тела и к появлению жировых отложений на боках и на животе.
 
Внимание! Перечисленные выше причины приводят к появлению «пивного живота» и у мужчин.
 

 

Как сбросить женский «пивной живот»?

 
Честное слово, эмансипация и феминизм должны иметь какие-то разумные пределы! Это к тому, что понятие «пивной живот» все же относится к представителям сильной половины рода человечества. Но некоторым барышням (возраст значения не имеет) кажется более изящным выражение «пивной животик», чем правдивое «жрать надо меньше». Однако в любом случае избавиться от живота (а заодно и от боков, и от бедер) будет весьма полезно.
 
Делаем «раз»! Сначала необходимо начать формирование здорового образа жизни. При этом обязательно нужно помнить, что пивные вечеринки в здоровый образ жизни никак не вписываются.
 
ЗОЖ поможет избавиться от пивного живота
 
Снэки (закуски к пиву) из понятия здоровой жизни тоже выпадают. Вечера в накуренном пивбаре тоже полностью не совпадают с нужной концепцией. Здоровый образ жизни подразумевает правильный режим сна; достаточное количество активного отдыха; сбалансированное питание; разумные постоянные физические нагрузки; достаточное время на свежем воздухе.
 
Конечно, никто не говорит, что жизнь следует превратить в нечто строго регламентированное — приятные экспромты и неожиданности сделают жизнь только насыщеннее и ярче, однако путь к отличной фигуре и к умопомрачительной внешности лежит только через здоровый образ жизни, в который пиво вписывается только очень-очень изредка и только в количестве не более трехсот граммов.
 
Делаем «два»! Чтобы сбрасывать лишний вес и приводить в порядок свои объемы, даже если их почему-то хочется именовать «пивным животиком», следует неукоснительно придерживаться принципов здорового питания.
 
Необходимо включать в меню большое количество свежих овощей и фруктов — в них содержится много растительной клетчатки, которая необходима для обеспечения нормальной работы кишечника. Очень полезен сельдерей, поскольку он позволяет организму расщеплять дополнительные жиры.
питание и диета от пивного живота
От белковых продуктов отказываться ни в коем случае нельзя, поскольку белок необходим для полноценного функционирования организма и для восстановления и образования клеток всех органов. Однако мясо следует выбирать нежирное и готовить его лучше на пару или тушить.
 
Следует отказаться от жирных продуктов, от копченостей, от соленого и острого. От жареной пищи лучше отказаться совсем или хотя бы ограничить ее до минимума. Обязательно следует ограничить потребление соли до физиологической нормы, которая для здорового человека равна четырем граммам в сутки (включая соль в готовых продуктах).
 
Здоровое питание предусматривает, что в организм должно поступать достаточное количество чистой негазированной воды (в сутки эта норма должна составлять не менее двух литров).
 
Очень важно понять, что принципы здорового питания — это не диета, а такое питание, которое полностью обеспечивает организм всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами и энергией, но исключает все лишнее для организма. И еще: питание должно быть дробным — до шести раз в день, но очень небольшими порциями (таким образом можно постепенно уменьшить объем желудка).
 
Делаем «три»! Чтобы избавиться от лишних жировых отложений, необходимы физические нагрузки. Прежде всего, такие нагрузки должны быть регулярными. Кроме того, упражнения должны быть направлены на работу разных групп мышц.
 
Очень важна работа с мышцами передней брюшной стенки, которую необходимо укреплять. Полезно ежедневно качать пресс, очень способствуют избавлению от жировых отложений на животе упражнения с обручем (хула-хуп). Кроме того, следует не упускать любую возможность пройтись пешком по улице или подняться пешком на несколько этажей. Во время обеденного перерыва следует выходить из офиса, чтобы пройтись по улице (если это возможно).
 

 
Очень важно использовать любую возможность для прогулки в парке, в лесу, на берегу реки. Конечно, профессиональный фитнесс-тренер всегда сможет дать дельные советы и подобрать индивидуальную программу упражнений, но достаточную физическую нагрузку можно обеспечить для себя и самостоятельно.
 
Также следует рассмотреть возможность заниматься каким-либо видом спорта, например, плаванием, теннисом, конным спортом; или хотя бы совершать пробежки по утрам или по вечерам — это укрепит сердечно-сосудистую систему, поднимет настроение, создаст положительный настрой.
 

Выводы

 
Красота требует жертв — кто же не знает этого выражения! Однако в нашем случае красота требует не жертв, а вполне разумного подхода к своему образу жизни и к своему питанию.
 
Кстати, пиво никогда не считалось «женским» напитком, и представительницам прекрасной половины человечества было принято предлагать шампанское, вино или некрепкий ликер. Но женщины решили, что если они в состоянии справляться с любой мужской работой, то уж пиво-то им точно по силам!
 
К сожалению, это была не лучшая идея, и теперь барышни стремятся избавиться от так называемых «пивных животиков», то есть от лишних объемов и лишнего веса, которые появились благодаря лишним калориям. И в этом случае весьма разумно навсегда вычеркнуть пиво из списка любимых напитков.
Оценка 4.9 из 5 Голосов: 4

Интересные статьи

Комментарии

Михаил 8 февраля 2015, 02:53

Для мужчин рекомендую посмотреть видео о том, как эффективно и быстро избавиться от пивного живота мужчине?

Ирка 28 июня 2014, 02:03
Пивной животик противно выглядит что у мужчин, что у женщин. Как можно довести такой организм?! Откажитесь от пива, следите за собой и старайтесь потратить больше энергии, чем потребляет Ваш организм!!!

Ну на Западе уже давно поняли, что спорт и здоровье - это бесценно. А у нас идет эра пива, фаст-фудов и отвратительного отношения на свой иммунитет и здоровье :(

Посмотрите на свой живот и займитесь собой. Результаты быстро не появятся, но хотя бы попытку сделать можно же?