Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

6 признаков того, что вам пора пересмотреть свою диету

Таня
11 марта 2013   •  Диеты
причины пересмотреть диетуУслышав слово «диета», многие женщины морщатся, вспоминая о том, какие мучения им пришлось преодолевать во время диеты и каким обидным был срыв после... Однако подобные неприятности возникают во время диеты далеко не всегда. Согласитесь, к ним мы на самом деле приводим себя сами, игнорируя тревожные «звоночки», говорящие о том, что текущая диета больше не работает, что нужно что-то менять. На что же следует вовремя обратить внимание, чтобы потом не было мучительно обидно? 
 
  1. Вы плохо себя чувствуете

    Появление любого рода недомогания — один из основных признаков того, что настало время менять диету. Очень часто женщины, стремясь похудеть, доводят себя до возникновения значительных проблем со здоровьем, а затем тратят множество денег, сил и времени на лечение. Не уподобляйтесь им, помните, что малейшие признаки недомогания являются весомым поводом для того, чтобы обратиться к врачу! Впрочем, следует заметить, что поводом посетить доктора является и само по себе ваше решение похудеть. Вы ведь, конечно, знаете, что перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом? 
     
  2. Появились проблемы с засыпанием

    Мучительный голод и бурчание в желудке мешают заснуть? Так быть не должно! Методы вроде «выпить два стакана воды и быстро заснуть, пока желудок наполнен» оставьте голодным студентам; диета никоим образом не должна нарушать ваш режим, мешая вам засыпать! Иначе процесс засыпания начнёт ассоциироваться у вас с неприятными ощущениями, а это значит, что вы рискуете заполучить проблемы с психикой, которые потом придётся долго решать при помощи специалистов. 
     
  3. Вы стали злой и раздражительной

    Пару раз повысили голос, всплакнули по пустяковому поводу... Ерунда, не правда ли? А та чашка, что сгоряча полетела с размаху на бетонный пол, вам всё равно никогда не нравилась... Однако всё не так просто: внезапно возникшая раздражительность является признаком того, что в вашем организме что-то не так, и с весьма большой вероятностью это «не так» связано с диетой, в которую пора бы внести определённые поправки.
     
  4. То, что вы едите, вам не нравится

    Возможность получать удовольствие от еды — величайшее счастье, данное нам природой, а соблюдение здоровой диеты вовсе не означает, что от этого счастья следует отказаться. Даже диетическая пища способна приносить радость, а если она вам её больше не приносит, следует хорошенько задуматься над причинами подобного явления. Если рацион чересчур наскучил, его следует разнообразить, а если вас настигла депрессия, стоит на время отложить диету и всерьёз заняться восстановлением душевного равновесия.
     
  5. Вы начинаете «зацикливаться» на еде

    Постоянно думаете о том, что вы съедите во время следующего приёма пищи? Часами простаиваете в супермаркете возле прилавков с запрещёнными продуктами, а затем так же долго подбираете разрешённые? Нет, вы уже не обычный человек, ответственно относящийся к диете. Ваше поведение становится ненормальным. Стремление создавать из еды культ свидетельствует о том, что вам слишком не хватает вкусной и здоровой пищи в достаточном количестве, о том, что настало время пересмотреть своё меню, чтобы расширить его. 
     
  6. У вас появились первые «срывы»

    Помните, что «срывом» считается любое незапланированное и неконтролируемое поглощение пищи, даже если это был всего лишь кусочек тортика, который вы вовсе не собирались есть. Суть не в том, сколько лишних калорий вы потребили, а в том, что вы настолько устали от диеты, что порой оказываетесь неспособны себя контролировать. Следует вовремя внести коррективы в диету, чтобы потом не обнаружить себя затянутой в масштабный «срыв», в процессе которого вы наберёте обратно все сброшенные килограммы...
Оценка 4.8 из 5 Голосов: 28

Интересные статьи

Комментарии

Элионора 19 мая 2015, 14:47
Всё правильно, я свою диету пересмотрела в плоть до того что начала принимать препарат Лида Максимум и никак об этом не пожалела а даже на оборот начала его рекомендовать другим людям которые хотят безопасно потерять лишние килограммы.