Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Белково-овощная диета

Таня
11 марта 2013   •  Диеты
Белково-овощная диетаКаждая женщина хочет быть привлекательной, нравиться мужчинам и завораживать их. Большую роль в женской красоте играет фигура. В почете всегда были стройные девушки. Поэтому многие из нас прибегают к диетам, благодаря которым мы худеем и придерживаемся здорового образа жизни, тем самым еще и поддерживаем себя в тонусе. 
 
Одной из полезных и приятных диет является белково-овощная диета. Единственное, что стоит полностью исключить из рациона на этой диете – это сладкое. Диета построена на чередовании пищи содержащей белок и овощей. Диету рекомендовано соблюдать около двух недель. Благодаря ей вы сможете убить двух зайцев одной пулей: избавитесь от лишнего веса и оздоровите свой организм. Как показывает практика, за неделю теряется четыре килограмма. Так же стоит помнить о том, что сидя на диете нужно ограничивать себя в еде. 
 
Не разрешается употреблять: мучные продукты, картошку, бобовые и жиры, а также свеклу и морковь. 
 
Во время диеты нужно употреблять: 
  • обезжиренный творог, мясные и рыбные блюда, салаты из фруктов и овощей; 
  • тыкву, капусту, кабачки, перец, огурцы, баклажаны, грибы; 
  • цитрусовые, а особенно грейпфруты; 
  • зеленый чай. 
 
Чтобы диета была эффективней и дала максимальный результат, вам следует придерживаться еще одного правила. Пищу стоит принимать за пять, или, в крайнем случае, за четыре часа до того, как вы ложитесь спать. Еще в белково-овощной диете есть один принцип, который заключается в двух разгрузочных днях (в эти дни вам следует пить только воду с лимоном и кефир). В последующие два дня вам стоит добавить овощи и белковые продукты, такие как мясо. Не забывайте о том, что не все овощи разрешены в этой диете. В следующие два дня разрешаются белковые продукты и фрукты. 
 
Если вы будете соблюдать правила правильного питания, то вам удастся сбросить около семи килограммов за две недели. Плюсом диеты является то, что придерживаясь ее, вы совершенно не вредите своему здоровью, поскольку белковая пища дает организму все те вещества, в которых он нуждается.
 
Придерживаясь диеты, не забывайте о водном балансе, выпивая не менее 2-х литров воды ежедневно. Так же нужно помнить о том, что на диете стоит находиться не более двух недель, иначе вы можете навредить своему организму.
Оценка 4.9 из 5 Голосов: 24

Интересные статьи

Комментарии