Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Диета Хорвата (Чешская диета)

Елена
29 февраля 2012   •  Диеты

Семидневное меню известного чешского диетолога Д. Хорвата

Диета ХорватаИменно такую диету легко будет соблюдать на протяжении довольно длительного времени. Все излишние килограммы уходят очень постепенно, собственно говоря, благодаря чему и достигается в конечном итоге более стойкий результат.



Первый день диеты Хорвата:

 

В 1-й завтрак: нужно будет съесть одно яйцо, сваренное всмятку, плюс чай или черный кофе вместо сахара с ксилитом, плюс один небольшой сухарь.

 

Во  2-й завтрак: употребляют в пищу только 100 грамм яблок.

 

В обед: в рационе может быть только 130 грамм постной обязательно вареной говядины, а так же только 100 грамм вареного картофеля с небольшим количеством соли (но абсолютно без жира). Кроме того 200 грамм салата из любых сырых овощей, а так же черный кофе вместо сахара с ксилитом, и так же минеральная вода.

 

В полдник: Разрешен только чай с ксилитом вместо сахара, плюс 100 грамм кислых фруктов.

 

В ужин: нужно будет съесть только 80 грамм постной ветчины, плюс одно яйцо, добавляем к этому еще 100 грамм овощей, и не более 10 грамм сливочного масла, плюс стакан сока.


На второй день диеты Д. Хорвата:

 

В 1-й завтрак: выпиваем только стакан чаю без сахара можно с ксилитом, плюс один сухарь.

 

Во 2-й завтрак: в рационе может быть только 200 грамм морковного салата и не более того.

 

В обед: нужно будет съесть 50 грамм тушеной совершенно не жирной говядины, не более чем 150 грамм дыни, плюс 100 грамм картофеля, и минеральная вода без газа.

 

В полдник: можно будет позволить себе только кофе с молоком (причем не более чем по 100 грамм) и с ксилитом вместо сахара.

 

В ужин: в рационе может быть только 150 грамм запеченного нежирного рыбного филе, так же не более 150 грамм шпината, и минеральная вода.

 

На третий день чешской диеты:

 

В 1-й завтрак: можно будет съесть 30 грамм ветчины, и не более чем 20 грамм сухарей, а так же чай с ксилитом вместо сахара.

 

Во 2-й завтрак: в рационе может быть только 150 грамм грейпфрута и не более того.

 

В обед: нужно будет съесть 150 грамм  нежирного мяса с морковью и картофелем (овощей в сумме не более 200 грамм).

 

В полдник: можно себе позволить только один стакан томатного сока.

 

В ужин: нужно будет съесть картофель с творогом (однако не более чем 100 грамм картофеля и 50 грамм не жирного творога), плюс минеральная вода.


На четвертый день диеты Хорвата:

 

Чешская диетаВ 1-й завтрак: в рационе может быть только 50 грамм плавленого сыра, и не более чем 30 грамм хлеба, плюс стакан чаю с ксилитом вместо сахара.

 

Во 2-й завтрак: можно будет съесть не более чем 150 грамм апельсина.

 

В обед: кушаем не больше чем 150 грамм курицы, а так же не более 100 грамм картофеля, плюс 150 грамм именно огуречного салата.

 

В полдник: нужно будет съесть только 150 грамм зеленых яблок.

 

В ужин: позвольте себе съесть яичный омлет, скажем с ветчиной (который будет состоять из двух яиц, и только 30 грамм ветчины), плюс к этому 150 грамм салата из свежих помидоров, а так же сок.



На пятый день чешской диеты:

 

В 1-й завтрак: нужно будет съесть именно 100 грамм творога, и не более 30 грамм хлеба, плюс один стакан чаю с ксилитом вместо сахара.

 

Во 2-й завтрак: позволительно употребление 100 грамм ягод или любимых фруктов.

 

В обед: в рационе может быть только лишь 150 грамм отварного мяса, и никак не более 100 грамм картофеля, плюс один стакан компота.

 

В полдник: выпиваем только один стакан кефира.

 

В ужин: прекрасно подходит овощной салат, а так же сок или минеральная вода.

 

На шестой день диеты:

 

В 1-й завтрак: нужно будет съесть немного арбуза или зеленые яблоки.

 

Во 2-й завтрак: можно будет съесть не более 200 грамм морковного салата.

 

В обед: приготовьте 100 грамм телятины с любимым соусом, плюс не более 100 грамм картофеля, а так же 50 грамм капустного салата.

 

В полдник: позвольте себе 50 грамм редьки.

 

В ужин: предпочтительнее съесть грибы (однако не более 100 грамм) возможно с яйцом, а так же плюс огуречный салат, и обязательно минеральная вода.

 

На шестой день диеты Д. Хорвата (чешская диета):

 

Система питания доктора ХорватаВ 1-й завтрак: нужно будет съесть всего 50 грамм творога, и не более 20 грамм сухарей, плюс к этому стакан чаю с ксилитом вместо сахара.

 

Во 2-й завтрак: только лишь стакан молока.

 

В обед: в рационе может быть только 150 грамм жареной свинины, а так же не более 100 грамм картофеля, плюс 100 грамм разных овощей.

 

В полдник: позвольте себе кофе с молоком (однако не более чем по 100 грамм того и другого), а так же съешьте 200 грамм тушеной фасоли, и плюс минеральная вода.

 

В ужин: может подойти только один стакан кефира с небольшим печеньем.

 

Кто сидел на чешской диете, каких результатов достигли?

Оценка 4.6 из 5 Голосов: 41

Интересные статьи

Комментарии

Марина 26 ноября 2015, 08:56

Диета совсем не голодная, выдерживается легко. Но результат не сногшибательный - у меня всего 2 кг за месяц.

Татьяна 6 июня 2015, 14:35

я сижу на этой диете 1 - 2 раза в год, худею за 3 недели на 3 - 4 кг, но потом если не наглеть вес будет или падать или долго держаться если даже позволяеш себе чуть-чуть лишнего, мне очень нравится эта диета, голодной себя не чувствую никогда, а если уж очень прижмёт съедаю гр. 30 чего-нибудь белкового.

Валентина 28 января 2015, 17:28

Сидела на этой диете месяц. Похудела на 12 кг. Очень советую. Голода не ощущаешь, на третий день жаба давит съесть что-то лишнее. появляется гордость и реально видишь результат. После диеты легко держишь вес сохраняя обычное питание без излишеств.

Гость 17 мая 2012, 00:08
А за какой промежуток времени вы сбросили эти килограммы? Поделитесь пожалуйста...
Гость 18 марта 2012, 15:53

на этой диете я сбросила 9 кг!!! Всем рекомендую!