Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Диета Ксении Бородиной

диета для похудения от Ксении БородинойКрасивая фигура – стройная. Таким подходом к женским формам сейчас никого не удивишь. К сожалению, параметрами, когда возраст, рост и вес соответствуют определенным стандартам, похвастать могут далеко не все. Лишним, очень часто оказывается вес. И лишним, он оказывается по разным причинам. Это и образ жизни, когда мы двигаемся все меньше, и обмен веществ нарушенный, и неправильный режим питания, и сами продукты, которые мы едим. Стройность является мечтой многих девушек и женщин.  На помощь тем, кто мечтает похудеть приходят диетологи, тренеры по фитнесу, аэробике, танцам, даже, пластические хирурги. Одним из самых популярных направлений является диетология. Недавно копилка самых популярных диет для похудения пополнилась еще одной – диетой Ксении Бородиной.
 

Удивительная ягода

 
То, что огурец это ягода, а речь пойдет именно о нем, знают немногие. Пришедший к нам из далекой экзотической страны Индии, где, кстати, он произрастает в дикой природе и сейчас, огурец прекрасно прижился и на просторах наших. В популярности ему не откажешь, даже не смотря и на то, что больше чем на 90% состоит он из воды. Вода вместе с полезными микроэлементами, макроэлементами, каротином, калием, витаминами, делает огурец, можно сказать, идеальным средством для похудения. Этим и воспользовалась Ксения Бородина, создавая свою диету в основе которой, как вы уже догадались, будет полезный, ароматный и аппетитный огурец.
 

Принципы питания

 
Самый главный принцип этой диеты, впрочем, как и многих других – это позитивный настрой. Благодаря вашей настойчивости, целеустремленности и огромному желанию похудеть, можно добиться прекрасных форм и при этом хорошо себя чувствовать.
 
Не забудьте и о физической активности. Если в спортивный зал или бассейн вам не светит попасть, то хотя бы начните делать упражнения физические дома или увеличьте расстояния, которые вы можете проходить пешком. Или просто начните гулять вечером перед сном.
 
Несмотря на то, что огурцы состоят в основном из воды, во время диеты, где они и будут основным продуктом, пейте много жидкости. Можно до двух с половиной литров. В этот объем входит и чай зеленый или черный, и минеральная вода, только без газа.
 
Еще один принцип – во время диеты ни капли алкоголя, ни грамма жирной пищи, сладостей, мучных кондитерских изделий. Приправы, соль и перец тоже исключаем.
 
Чтобы организм не пострадал от недостатка витаминов, обязательно принимать надо поливитаминный комплекс. Можно добавить еще очищающие клизмы.
 
Режим питания подбираем сами. Важно только, чтобы вы не выходили за рамки 19.00. После того, как стрелки часов остановятся на этой отметке, забудьте о еде до следующего утра.
 

Меню диеты

 

Начинаем свое пробуждение и пробуждение пищеварительной системы с того, что выпиваем стакан прохладной воды. Через полчаса можно приступать к главному блюду – съедаем два огурца свежих и маленький кусочек хлеба, причем ржаного. Обедаем супчиком овощным. Кроме картофеля, подойдут любые овощи. Дополним этот кулинарный шедевр еще одним блюдом – салатом из огурцов и зелени, заправленным маслом оливковым, подсолнечным, или кукурузным. Ужин порадует нас тоже огуречным салатиком с зеленью с той же заправкой маслом растительным.
 
Более насыщенный второй вариант меню на день. Завтрак будет состоять из того же огуречного салата, но заправленного не жирной сметаной. Вместо сметаны можно положить йогурт. На этот раз хлеб в меню цельно зерновой. Очень вкусное сочетание пекинской капусты и огурцов, заправленных маслом оливковым и отваренная без соли куриная или индюшиная грудка украсят ваш обед. Вместо курицы можно отварить говяжью вырезку. В этом варианте меню есть еще и полдник. Огурчики и вареное яйцо, заправленные сметанкой обезжиренной и кусочек черного хлеба вполне могут насытить организм до ужина. Во время ужина наслаждаемся замечательным овощным салатом из огурцов, перца сладкого и помидор.
 
Заправляем овощи на этот раз смесью лимонного сока и оливкового масла.
 

Продолжительность диеты

 
Для того, чтобы принесла диета пользу, а не навредила, и вместе со стройностью вы не заработали какие то заболевания, важно соблюдать рекомендованную продолжительность диеты. Минимум три дня и максимум две недели – такие рекомендации диетологов.
 

 
После двухнедельной огуречной диеты обязательно делаем перерыв на две – четыре недели. Для многих может быть приемлемым и такой вариант – неделя диеты, а две недели обычный рацион. Только без излишнего употребления жирных, мучных и сладких блюд. Такое чередование можно продолжать до того момента, пока ваши килограммы и ваши формы достигнут желаемых параметров.
 
А какие у Вас успехи похудения на данной диете?
Оценка 4.5 из 5 Голосов: 45

Интересные статьи

Комментарии