Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Диета на ряженке

Таня
19 ноября 2012   •  Диеты

Диета на ряженкеКаждая женщина мечтает об идеальной фигуре. А для того, чтобы этого добиться, нужно иногда приложить массу усилий. Но, наверное, все представители прекрасного пола будут сильно удивлены, узнав о том, что диета для похудения может быть не только однообразной и невкусной, но и очень даже приятной на вкус. Речь идёт о диете на ряженке.

 

Ряженка – это кисломолочный напиток, который до сих пор очень любят готовить хозяйки Украины. Получают ряженку из топлёного молока путём брожения. Очень часто ряженку сравнивают с йогуртом, но в отличие от последнего она не имеет никаких вкусовых добавок.

 

В отличие от кефира и молока ряженка содержит больше белка, и именно поэтому надолго даёт чувство сытости. При этом этот кисломолочный продукт имеет довольно небольшую калорийность. А всё это вместе взятое считается очень хорошим средством для похудения.

 

Очень хорошо проводить на ряженке так называемые разгрузочные дни. В эти дни допускается употребление только одного продукта, в данном случае ряженки, и воды. проводить разгрузочный день на ряженке можно 1 – 2 дня в неделю. При этом один такой день поможет избавиться от 1 – 2 кг лишнего веса. В разгрузочный день нужно приобрести 1,5 – 2 литра ряженки, разделить это количество на равные порции и выпивать через каждый 2 – 3 часа.

Кроме разгрузочного дня на ряженке можно попробовать и диету, которая состоит из ряженки и фруктов. Называется она "быстрая" и рассчитана она на 3 дня. За это время без особого труда можно сбросить от 2 до 5 кг лишнего веса.

 

В первый день на завтрак нужно съесть 100гр дыни и выпить 100мл ряженки. На обед нужно приготовить 100гр салата из апельсинов, киви и клубники. Заправлять его нужно опять же всё той же ряженкой в количестве 150мл. на ужин можно позволить себе 100гр нежирного мяса, лучше, если это будет индейка или курица, 100гр любого овощного салата, которывй необходимо заправить лимонным соком. А перед сном стоит обязательно выпить всё те же 100мл ряженки.

 

На второй день завтрак должен состоять из 100мл ряженки и 200гр мюсли. Можно вместо мюсли использовать и кашу из хлопьев. На обед нужно съесть 3 кружка свежего ананаса. Ужин должен состоять из половинки апельсина, 170гр мяса индейки или курицы и салата. Перед сном снова нужно выпить 100мл ряженки.

 

На третий день диеты завтрак начинается с 3-х ломтиков спелого арбуза и 250мл ряженки. На обед стоит запастись бананом, 150гр свежей клубники и 200мл яблочного сока. Ну, а ужин в третий, заключительный день диеты, должен состоять из 170гр рыбы 100гр свежей капусты. А на ужин можно себе позволить 200мл коктейля из ряженки и свежих фруктов.

 

В промежутках между завтраком, обедом и ужином можно в неограниченных количествах пить воду, зелёный чай или минералку. Но вот соблюдать такую диету больше 3-х дней всё же не рекомендуется. Ведь в организм при этом поступает очень мало калорий, а это значит, что нормальная жизнедеятельность организма просто невозможна.

 

Однако стоит помнить, что прежде, чем воспользоваться данной диетой стоит обязательно проконсультироваться с врачом. 

Оценка 4.5 из 5 Голосов: 25

Интересные статьи

Комментарии