Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Диета на тыкве

Таня
26 декабря 2012   •  Диеты

тыквенные диетыТыква! Такая привычная, такая знакомая, можно даже сказать, такая банальная, но, на самом деле, такая удивительная и уникальная! А вы разве этого не знали? Да, тыква действительно уникальна и невероятно полезна для человеческого организма.

В тыкве, как и во многих овощах, содержится масса витаминов – группы В, С, кислоты – пантотеновая и фолиевая. А вот уникальность тыквы - в витамине Т, который является настоящей драгоценностью, так как редко встречается в других продуктах, и является грозным препятствием в организме для отложения жировых клеток. И в этом случае – что же может быть более полезным для похудения, чем тыква?

Если рассматривать тыкву глубже, мы найдем в ее мякоти в несколько раз меньше калорий, чем в картофеле. Да что там, картофель, тыква по этому параметру опережает даже капусту!

Из тыквы можно приготовить массу блюд по разным рецептам. Ее, в отличие от того же картофеля, можно есть в сыром виде. 

Если постоянно включать в свой рацион блюда из тыквы можно не только похудеть, а и восстановить нужный уровень холестерина в крови, улучшить процесс пищеварения, укрепить стенки сосудов и, даже, улучшить сон.


Для мужчин очень полезны тыквенные семечки. Они богаты цинком. А цинк – необходимый элемент для мужского здоровья.


Меню тыквенной диеты

 

Каким оно может быть, чтобы постепенно, но уверенно двигаться по дороге, которая ведет к стройной фигуре, совсем не обязательно «садиться» на строгую и невкусную диету. В период тыквенного диетического рациона вы будете питаться вкусными и разнообразными блюдами.


Ваш вес будет неизменно снижаться, при условии, что вы будете в день употреблять не более 1000 кКал. 


Приемы пищи должны проходить в строгом временном режиме. Как вы запланируете в начале диеты, так и нужно будет придерживаться этого на протяжении всех дней. Серьезных приемов пищи должно быть не менее трех. А в перерывах между этими приемами разрешается «перекусывать» фруктами. Пить во время диеты можно много, но далеко не все напитки. Разрешается пить минеральную воду, зеленый и белый чай, и черный заварной кофе. Исключить на время диеты придется все виды компотов, соков, растворимый кофе и алкогольные напитки.


Итак, тыквенная диета:


День первый.

  • Завтрак – тыквенная каша с добавлением пшена, на воде, кофе или чай без сахара.
  • Обед – Тыквенный суп (с болгарским перцем, морковью, одной, среднего размера, картошкой), салат из свежей тыквы и яблока, заправленный лимонным соком или йогуртом без красителей и фруктовых добавок.
  • Ужин – тыквенные оладьи (несколько штук), чай с мятой и ромашкой, без сахара.


День второй.

  • Завтрак – салат из свежей тыквы с йогуртом, чай или кофе без сахара.
  • Обед – тыквенно-овощной суп, ломтик ржаного хлеба.
  • Ужин – тушеная дольками тыква (или печеная в духовке) – 250 грамм, чай – зеленый или белый, без сахара. Для улучшения вкуса, дольки печеной тыквы можно смазать тонким слоем меда. Это будет, бесспорно, прекрасное окончание дня.


День третий.

  • Завтрак – тыквенная каша с добавлением риса, на воде, без масла. Чай, кофе – на ваш выбор.
  • Обед – тыквенный суп с овощами, ломтик ржаного хлеба.
  • Ужин – тыквенный салат с яблоком, морковью или ананасом (ананас, как и тыква, обязательно должен быть свежим, не консервированным), обезжиренный творог, но не более 150 гр.


Продолжать такую диету можно до двух недель, чередуя блюда в предложенном меню. Раз в неделю, вы можете даже побаловать свой организм овощным рагу, но небольшой порцией, и обязательно с добавлением тыквы.



Такой рацион поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но и восстановить некоторые функции ваших внутренних органов.

Так что, ешьте тыкву, худейте и здоровейте!

Оценка 4.6 из 5 Голосов: 56

Интересные статьи

Комментарии

ХАДИЖА 18 ноября 2015, 17:17

НУЖНО ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ, МИНИМУМ 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ.

Аиша 17 апреля 2016, 21:30

Хадижа, серьёзно что ли, 10 кг за 12 дней? Вдохновляет очень! А вы тыкву без сахара варили?

ХАДИЖА 15 ноября 2015, 16:34

Я Ж ЕЛА ТОЛЬКО ВАРЕНУЮ ТЫКВУ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ, СЧИТАЯ ЧЕТЫРЕ СТАКАНА ВОДЫ.

ХАДИЖА 15 ноября 2015, 16:31

ЗНАЧИТ НЕ ПРАВИЛЬНО ЕЛА, В ТЕЧЕНИИ 12 ДНЕЙ Я ПОХУДЕЛА НА 10 КИЛОГРАММ.

Регина 11 апреля 2014, 20:51
Похудение всего на 1 кг за месяц, да еще и на диете - меня как-то особо не вдохновляют такие результаты… Значительно больших результатов без жестких диет, а просто при правильном сбалансированном питании, без ночных походов на кухню, с утренней зарядкой и 2 литрами воды в день мне помог XL-S mediсal достичь за месячный курс приема. А тыковку просто в удовольствие кушаю иногда :)
ирина 4 апреля 2014, 10:54

сказали что тыква сезонный продукт и можно её есть до нового года, потом она бесполезна и даже вредна. надеюсь что это не правда. мы с мужем очень любим тыквенные каши и нам нравится что тыква хорошо хранится.

Ольга 27 ноября 2013, 01:27

Целую неделю ела в день четыреста гр. тыквы и полтора литра воды, вес как был так и остался не измененным, только один плюс - кожа на лице стала чище вот и все.

Светлана 4 октября 2013, 17:53

Чудо а не диета))). сидели на ней втроем с подругами - все за 80 кг, есть что сбрасывать. Придерживались очень строго: готовили без масла и без сахара. Последний ужин в 17.00, затем танцы в 19.00. Я поправилась на 300 гр, вторая похудела на 100 гр, а третья похудела на 1200 гр. Так что результат стоил таких усилий))). всем удачного похудения!