Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Фасолевая диета для похудения

Таня
29 декабря 2012   •  Диеты

Фасолевая диетаФасоль – сам по себе довольно уникальный продукт. Его уникальность в содержании углеводов. Но, это совсем не те углеводы, которые в человеческом организме превращаются в лишние килограммы. Все бобовые продукты содержат в себе углеводы, которые питают мышечную ткань организма и мозг человека. Отсюда и можно сделать вывод – фасоль (все бобовые) незаменима и необходима для правильного и здорового питания человека. 

Кроме этого, фасоль – самый настоящий диетический продукт. На минимальное количество калорий приходится целый кладезь питательных веществ и полезных витаминов. Фасоль, по количеству белка, обгоняет рыбу, и очень близка к мясу. Фасоль доступна в любое время года и неимоверно проста в приготовлении.


Фасолевая диета относится к видам монодиет. Ее рацион рассчитан на семь дней. В результате вы сбросите с себя пять лишних килограмм. И при желании большего – вы сможете повторить диетический фасолевый курс через две недели. И все это без опасных вредных воздействий на организм.

Стоит сразу заметить, что фасолевая диета предполагает употребление большого количества жидкости в день. Но, пить можно не все. Минеральная вода и зеленый или белый чай – вот рекомендуемая жидкость во время фасолевого рациона. Остальные напитки лучше всего поставить под запрет, особенно это касается алкоголь содержащих.

И еще одно обязательное условие для положительного результата фасолевого питания – на протяжении всех семи дней, перед сном нужно выпивать стакан нежирного кефира или ряженки.

Начинать фасолевый рацион нужно так:

Завтрак – стакан однопроцентного кефира.

Ланч (через час или два после завтрака) – 300 – 400 гр. свежих фруктов или ягод.

Обед – 100 гр. вареной фасоли, салат из свежих овощей, зеленый чай без сахара.

Ужин – точная копия обеда.

Второй день нужно питаться так:

  • Завтрак – не более 100 гр. обезжиренного творога, зеленый чай.
  • Ланч – фрукты или ягоды, не более 400 гр.
  • Обед – вместе со 100 гр. вареной фасоли можно съесть салат из свежей капусты, приправленный чайной ложкой растительного масла, чай.
  • Ужин – обеденный салат из капусты можно заменить 100 гр. нежирной вареной рыбы.


Третий день диеты:

  • Завтрак – стакан кефира, кусочек, не более 25 гр. сыра.
  • Ланч – фрукты или ягоды.
  • Обед и ужин – можно повторить меню первого дня.


Четвертый день:

  • Завтрак – творог и зеленый чай.
  • Ланч – ягоды, фрукты.
  • Обед – к положенным 100 гр. фасоли можно сделать фруктовый салат, зеленый чай.
  • Ужин – кусочек (100 гр.) постного мяса, вареный рис – 50 гр., зеленый чай.


Пятый день может полностью повторить меню второго дня. А на ужин разрешается добавить к фасоли две отварные картофелины и выпить стакан томатного сока.

Шестой день фасолевой диеты:

  • Завтрак – кусочек сыра (25 гр.), яблоко, среднего размера и зеленого сорта, зеленый чай.
  • Ланч – стакан нежирного кефира.
  • Обед – творог, не более 100 гр., овощной салат, приправленный растительным маслом, чай.
  • Ужин – вареная фасоль – 150 гр., свежие фрукты (яблоки, сливы, апельсины, гранаты).


И заключительный день диеты, седьмой:

  • Завтрак – творог (100 гр.), зеленый чай без сахара.
  • Ланч – фрукты или ягоды.
  • Обед – отварная фасоль (100 гр., не более), салат из свежих овощей с растительным маслом.
  • Ужин – овощной суп, 100 гр. отварной фасоли, один апельсин или апельсиновый сок.


Как видите, все блюда диеты довольно просты в приготовлении.


После такого рациона, вы кроме потерянного веса, обнаружите улучшение состояния своей кожи, у вас улучшится процесс пищеварения, уйдут проблемы кишечного тракта, восстановится функция печени, исчезнут геморройные шишки.


Вот такой простой продукт – способен творить такие чудеса!

Оценка 4.6 из 5 Голосов: 6

Интересные статьи

Комментарии

ЛОЛА 20 февраля 2013, 21:30

Можно ли при этой диете кушать фасолевый суп (безо всякого жира) просто со свежей зеленью и добавлением ложечки не жирной сметаны?