Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Фитодиета для похудения

Таня
29 декабря 2012   •  Диеты

фитодиета для похуденияТравы издавна с успехом использовались людьми в качестве лекарственного средства, в том числе и для избавления от лишнего веса. Да и сейчас интерес к фитотерапии не угасает. В продаже имеется большой выбор различных травяных чаев и сборов для похудения. Принимаясь за фитодиету, следует помнить, что травы не дают быстрого эффекта, т.к. действуют в организме накопительно, поэтому не стоит ждать фантастически быстрого результата. Но если запастись терпением и систематически применять фитотерапию, положительный эффект обязательно будет. Притом пользы от такого постепенного похудения гораздо больше, чем от жестких экспресс – диет, т.к. резкое снижение веса вредно для нашего организма, поскольку это грубое вмешательство в обмен веществ. 

Таким образом, фитодиета – является наиболее полезным и щадящим методом похудения и относится к оздоровительным диетам. Но следует учесть, что травы вызывают аллергические реакции и определенным образом влияют на обмен веществ. Поэтому перед применением фитодиеты нужно посоветоваться с врачом, особенно тем, у кого есть хронические заболевания. Также замечено, что лучший эффект достигается при употреблении растений, растущих в вашем регионе или в регионе с похожими климатическими условиями. 

Принцип фитодиеты основан на разном действии трав на наш организм: мочегонном, потогонном, желчегонном, слабительном и стимулирующем. Выводя из организма шлаки, токсины, застоявшуюся желчь и лишнюю воду, очищая печень, травы ускоряют обменные процессы, избавляя нас от лишних килограммов. Травы для похудения классифицируются в соответствии с определенными свойствами и действием, оказываемым на наш организм, и подразделяются на четыре группы.

 

  1. К первой группе относятся травы, которые уменьшают аппетит и чувство голода. Одни из них, например, семя льна, снижают аппетит посредством образования на стенках желудка большого количества слизи, подобно пленке обволакивающей его стенки. Другие, впитывая влагу из организма, набухают в желудке, в несколько раз увеличиваясь в объеме, таким образом, вызывая чувство сытости. Так действуют зеленая водоросль спирулина и бурые водоросли ламинария, фукус и цистозира; отруби и растительная клетчатка из семян расторопши, тыквы и т.п.
     
  2. Ко второй группе относятся мочегонные травы, способствующие быстрому выведению из организма излишней жидкости и шлаков. Например, шиповник, хвощ полевой, кукурузные рыльца, брусничный лист, люцерна, семя фенхеля, петрушка.
     
  3. К третьей группе относятся желчегонные травы, стимулирующие выработку желчи и ее своевременное выведение из организма. Это одуванчик, бессмертник, расторопша, артишок, дягиль лекарственный.
     
  4. К четвертой группе относятся травы, обладающие мягким слабительным действием, такие как семена укропа, тмин, кора крушины, лист сенны, корень лопуха, цветы ромашки. Они стимулируют перистальтику кишечника, способствуя его лучшему очищению, улучшая процессы всасывания питательных веществ и удаления токсинов. 


Также существуют растения, увеличивающие расход энергии и наполняющие наш организм бодростью, что способствует большему сжиганию калорий. К ним относятся березовые листья, крапива, анис, имбирь, куркума и розмарин. Но эти растения имеют свойство возбуждать аппетит, поэтому нужно быть осторожным с их использованием и следить за количеством съедаемой пищи.


Также в сборы для похудения добавляют мяту перечную, мелиссу и боярышник, способствующие снятию нервного напряжения.

фитодиеты В статье перечислены только основные из используемых трав, на самом деле их гораздо больше. Обычно в состав стандартных сборов для похудения в определенной пропорции входят травы из всех четырех групп. Оказывая комплексное воздействие на наш организм, они улучшают общее состояние всех систем и органов, таким образом, избавляя нас от лишних килограммов. При отсутствии специально оговоренных рекомендаций, отвар из фитосмеси готовят следующим образом: столовую ложку готового сбора заливают стаканом кипятка, накрывают, настаивают 20-30 минут, процеживают и принимают в теплом виде по полстакана за 30 минут перед каждым приемом пищи, т.е. три - четыре раза в день. Можно разделить пищу на пять – шесть приемов, не увеличивая её количество. Тогда травяной сбор нужно принимать только перед основными приемами пищи.

В зависимости от состояния вашего здоровья и желаемого эффекта, длительность фитодиеты может составлять от десяти до тридцати дней. Длительное применение мочегонных и слабительных трав не рекомендуется, т.к. этим можно нарушить нормальную работу кишечника и почек, а неумеренное употребление мочегонных средств ведет к выведению калия из организма, что отрицательно влияет на работу сердечнососудистой системы. При желании можно повторить фитодиету, но не ранее, чем через месяц. 

Следует добавить, что во время фитодиеты нужно исключить из пищи острые, жирные, мучные блюда и кондитерские изделия, ограничить потребление сахара и соли. Нужно включить в свой рацион больше овощей, фруктов, сухофруктов, отдавать предпочтение коричневому рису, овсяной и гречневой каше, кисломолочным продуктам. Нежирное мясо и рыбу предпочтительно есть в отварном виде. В перерывах между едой можно пить зеленый чай и негазированную воду. 

Оценка 4.7 из 5 Голосов: 7

Интересные статьи

Комментарии