Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Как фруктовая диета улучшит самочувствие?

Таня
20 декабря 2012   •  Диеты

диета на фруктахДумается, ни для кого не секрет, что фрукты – это бесценный дар природы всему человечеству. На земном шаре, на всех континентах существует такое фруктовое разнообразие, что перечислить все виды и сорта не представляется возможным одному человеку за короткий срок. 

Более того, практически каждый человек может выбрать для своего рациона питания именно те фрукты, которые наиболее ему приятны по вкусу. 

И надо заметить, что, практически ни одна диета (а их видов существует тоже огромное количество) не исключает категорически фрукты из своего рациона.

Существуют и так называемые фруктовые диеты, в рацион которых входят исключительно одни фрукты. Давайте узнаем, действительно ли фруктовые диеты могут улучшить самочувствие человека и оздоровить организм.


Рассмотрим некоторые виды фруктов и их полезные способности


Начнем с самых популярных в нашей полосе – яблок.

Яблоки богаты разными витаминами и обладают не просто полезными, а целебными свойствами. Они укрепляют зубы, улучшают состояние кожных покровов, восстанавливают пищеварение, лечат анемию, полезны для глаза, сердечнососудистой системы, повышают жизненный тонус и снижают риск заболевания раком толстого кишечника, простаты у мужчин и легких.

Цитрусовые фрукты – это источник витамина С. Все цитрусовые так же являются хорошими очистителями организма от токсинов и помогают пищеварению.

Папайя. Этот тропический фрукт очень близок по своему химическому составу к дыне. В нем содержатся глюкоза и фруктоза, кислоты органические, клетчатка и белки, витамины и минералы. Еще папайя – это богатейший источник антиоксидантов. И обладает он очень высокой питательностью.

Манго полезен своим содержанием калия и антиоксидантными веществами.

Бананы, столь популярные в последние десятилетия во всех европейских странах, неимоверно богаты на усваиваемые углеводы, а отсюда и их удивительная способность, наполнять энергией весь организм.

Ананас – главное его свойство – очистка организма от токсинов.

Это минимальный обзор полезных свойств фруктов. Чтобы подобрать для себя индивидуальную диету, необходимо обследоваться у аллерголога и убедиться, что на выбранные фрукты в организме не возникает аллергических реакций.

Самая простая, пятидневная и эффективная фруктовая диета может состоять их следующих продуктов:

рацион фруктовой диетыЗавтрак – можно съесть два банана в первый и второй день, на третий день пусть бананы заменит один плод манго, четвертый день может начаться с одной грозди красного винограда, а в пятый, заключительный диетический день снова можно съесть манго на завтрак.

Через два часа (второй завтрак) – необходимо съесть половину яблока, спелого, в первый день, во второй – гроздь винограда, в третий день – замените виноград и яблоко на апельсин, а четвертый и пятый день могут включить на второй завтрак по одной спелой груше.

Обед – пол яблока для первого дня, один апельсин для второго и третьего, один манго для четвертого, и банан на пятый день диеты.

Полдник – один апельсин в первый день, во второй и третий день – груша, банан и виноград в четвертый и пятый дни.

Ужин – арбуз, папайя, морковь (тертая), ананас, и снова папайя. Все фрукты распределите себе по дням и не употребляйте их вместе друг с другом.

Если вас мучает чувство голода, и возникает сильное желание бросить диету – просто увеличьте нормы потребления фруктов, но постарайтесь довести до конца начатый процесс. Через пять дней вы почувствуете себя гораздо бодрее, легче и здоровее. Обязательно уйдет несколько килограмм лишнего веса, и состояние вашей кожи омолодится на несколько лет. Вы останетесь довольны собой и результатом диетического фруктового рациона.

Вот так просто, «посидев» на фруктовой диете вы значительно улучшите свое самочувствие. 

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 19

Интересные статьи

Комментарии