Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Химическая диета

особенности химической диетыПусть не пугает того, кто прочитал название диеты, применение химии  в ее рационе. Никакой химии не будет. Просто основана эта диета на том, что от предлагаемого режима питания и сочетания продуктов, в организме будут происходить определенные химические реакции.

 

Они и ложатся в основу диеты, которая благодаря этим самым химическим реакциям, дает небывалые результаты. За месяц, а именно такой период надо на нее потратить, можно избавиться от 20, а то и 28 кг лишнего веса. Диета подойдет для любого возраста и веса. Но тем, у кого вес за сто, особенно.

 

Эта диета считается строгой. Не потому, что надо следить за калорийностью своего рациона. Следить надо будет за четкими выполнениями правил и режима питания. Нельзя, например, менять рацион одного дня на другой или путать продукты, которые рекомендуются на завтрак, обед или ужин.
 

Правила химической диеты

 
Диету следует начать строго с понедельника. Так как меню, которое будет описано ниже, распределяется именно по дням недели. Если по какой - то причине пришлось отступить от рациона, то придется начинать все сначала, не зависимо от того, в какой день диеты это случилось.
 
Продукты, которые расписаны в рационе, менять местами нельзя. Если появится сильное  чувство голода, то можно сделать, так называемый, перекус. Но после основного приема пищи 2 ч должно пройти, не меньше. Для «перекуса» подойдут огурцы, морковь или листья салата. Старайтесь на протяжении всей диеты, заполнять холодильник нужными продуктами впрок, а запрещенные лучше вообще не покупать.
Еще одно правило, которое нельзя нарушать – менять количество продуктов, если оно указано точно. В тех случаях, где этого нет, можно кушать до полного насыщения.
 
Блюда надо будет готовить на воде. Употребление в меню масел и жиров во время химической диеты не рекомендуется.
 
Очень важно выполнение еще одного правила - водного режима. Выпивать воды на протяжении всех четырех недель, надо будет до 2,5 л в день. Только делать это между приемами пищи, а не запивать еду. Можно включать в свой рацион чаи (зеленый, черный, травяной), кофе, даже газированную воду.
 

Меню первой недели

 
Завтрак всех семи дней недели, практически, одинаковый. Съедаем пол апельсина (можно грейпфрута) и одно яйцо куриное (можно два) сваренное вкрутую.
 
Обед и ужин каждый день разные. Чтобы не перепутать и потом не начинать все сначала, лучше выписывать меню на одну неделю или даже на каждый день.
 
И так, понедельник 1-й недели - обед: в любом количестве один из разрешенных фруктов (практически все, кроме винограда, инжира, манго, фиников и бананов);
- ужин: мясо любое, кроме баранины.                          
Вторник – обед: мясо курочки без кожи;
- ужин: салатик из свежих овощей (морковь, помидоры, огурцы, перец).  Яйца куриные (2 шт.), сваренные вкрутую.  На десерт – грейпфрут (апельсин).
Среда – обед: творог или любой другой сыр обезжиренный, белый (200 г), помидоры, тост (1 шт.);
- ужин: мясо жареное (цельным куском или в виде фарша). Напоминаем, любое, кроме баранины.
Четверг – обед: полезные витаминами фрукты (любые, кроме запрещенных), и в любом количестве;
- ужин: мясо жареное, салат (листовой).                                                   
Пятница – обед: отваренные овощи, яйца, сваренные вкрутую (2 шт.); 
- ужин: отваренная рыба (можно креветки), листья салата, цитрусовые.
Суббота – обед: любые фрукты (кроме запрещенных);
- ужин: салат (листья), мясо.                                
Воскресенье – обед: мясо курицы отваренное, томаты, овощи отваренные, грейпфрут (апельсин);
- ужин: в отваренном виде овощи.
 

Меню второй недели

 
Завтрак не меняется – одно или два яйца куриных, опять же, сваренных вкрутую и половинка настоящего сжигателя жиров – грейпфрута (можно апельсин).
 
Понедельник - обед: мясо жарим или отвариваем и дополняем меню листьями салата;
- ужин: варим вкрутую яйца куриные (2 шт.), а на десерт – апельсин  (грейпфрут).
Вторник – обед: отваренное или пожаренное мясо плюс листья салата;
- ужин: яйца вкрутую куриные (2 шт.), грейпфрут (апельсин).
В среду – обед: мясо в жаренном или отваренном виде + огурцы свежие;
- ужин: яйца куриные, сваренные вкрутую (2 шт.), апельсин или же грейпфрут (1 шт.).
Четверг – обед: два яйца куриных, сваренных вкрутую, белый сыр любой обезжиренный и в любом количестве, овощи отваренные;
- ужин: 2 яйца.
Пятница – обед: отваренная рыба или пожаренная без жира;
- ужин: отваренные вкрутую яйца куриные (2 шт.).
Суббота – обед: мясо пожарить или отварить, помидоры свежие, цитрусовые (1 шт.);
- ужин: салат фруктовый (яблоко, персик, дыня, мандарин, апельсин).
Воскресенье – обед: отваренные овощи, отваренное или пожаренное мясо курицы, помидоры свежие, один грейпфрут (можно апельсин);
- ужин: такие же блюда, как и на обед.
 

Меню третьей недели

 
 
Рацион меняется. Каждый день употребляем в пищу один или два вида продуктов.
 
Понедельник – питаемся на протяжении всего дня фруктами и только. Можно смешивать любые, кроме банана, фиников, инжира, манго и винограда.
Вторник – овощной день. Овощи можно употреблять и в отваренном и в свежем виде, как отдельно, так и делая салаты.
Среда – смешанный день. Кушать можно фрукты и овощи в любом виде и количестве.
Четверг. Этот день можно назвать рыбным. Ее варим, жарим, запекаем, добавляем к ней отваренные овощи или салат (листовой) и с удовольствием кушаем до полного насыщения.
Пятница – день мясной. С ним делаем тоже, что и с рыбой – варим, жарим, запекаем + отваренные овощи.
Суббота, а за ней и воскресенье – разгрузочные. Едим целый день только фрукты. Причем, выбираем вид, какой ни будь, один. Например, груши, или яблоки. В общем, любые, кроме запрещенных (виноград, манго, финики, инжир, банан).
 

Меню четвертой недели

 
Задача немножко усложняется, так как перечисленные на день продукты, надо будет распределить равномерно на весь день.
 
Понедельник:                                                      
- мясо (400 г), кроме баранины;
- рыба  отварная (200 г) либо консервы из тунца (1 баночка без масла);
- овощи (огурец - 4 шт., помидор – 3 шт.);
- фрукты (цитрусовые 1 шт.);
- тост (1 шт.).
 
Вторник:
- мясо (200 г), любое, кроме баранины;
- овощи (огурец – 4 шт., помидор – 3 шт.);
- фрукты (яблоко одно, или груша, или апельсин);
- тост (1 шт.);
 
Среда:
- сыр (любой обезжиренный белый - 1 ст. л.) или творог (1 ст. л);
- овощи отваренные (любые 200 г) + свежие 2 огурца и 2 томата;
- фрукты (цитрусовые 1 шт.);
- тост (1 шт.).
 
Четверг:
- мясо (пол курицы, отваренной без кожи);
- овощи (свежие помидоры 3 шт., огурец);
- фрукты (1 цитрус) + что - то одно из разрешенных;
- тост (1 шт.).
 
Пятница:
- яйца сваренные вкрутую (2 шт.);
- овощи помидоры (3 шт.), салат (листья);
- фрукты (1 шт. цитрусовых).
 
Суббота:
- курица отваренная (2 грудки);
- овощи (помидоры – 2 шт., огурцы – 2 шт.);
- кисло – молочные продукты (творог или брынза -125 г, простокваша – 1 ст.);
- фрукты (1 цитрус);
- тост (1 шт.).
 
Воскресенье:
- рыба (консервы из тунца - 1 банка без масла);
- овощи отваренные (200 г) + сырые (огурцы – 2 шт., помидоры – 2 шт.);
- кисломолочные продукты (творог – 1 ст. л);
- фрукты (1 грейпфрут или апельсин);
- тост (1 шт.)
 как выйти из химической диеты

Выход из диеты

 
Когда пройдет четыре недели, и придет время выходить из диеты, то первое, что надо сделать – это измерить все свои параметры. Если вы достигли цели, то можно переходить на свой обычный рацион питания. Одно но – ограничить в своем рационе сладкие и мучные блюда.
 
Если результат, такой как хотелось, не достигнут, то можно повторить первую и последнюю неделю.
 
Во время диеты и после ее окончания, ведите активный образ жизни. Гуляйте на свежем воздухе, посещайте бассейн, тренажерный зал или танцевальную студию. И тогда никакой лишний вес к вам больше не вернется. Будьте стройными.
 
А какие у Вас результаты на этой диете?
 

Оценка 4.8 из 5 Голосов: 3

Интересные статьи

Комментарии

пышка 29 ноября 2016, 18:42

С первого декабря сяду на диету. При росте 168 вес 125. Хочу к новому году сбросить жирку!

Людмила 14 ноября 2016, 19:08

2 раз сижу на этой диете, что-то вес уходит очень плохо, подскажите почему так?

Оля 11 ноября 2016, 21:45

Я вычитала диету в мобильном приложении. Прочитав диету здесь поняла надо начинать заново((( там не было указано, что салат это листья ((( было написано помидоры, огурцы(((... всё заново, но ничего оно того стоит)

Ириска 20 сентября 2016, 15:36

Тоже села на диету, за две недели 6 кг и 16 см в общем с проблемных мест.

Валюшка. 31 августа 2016, 10:05

Мне одной не понятно про завтраки на третьей и четвертой неделе?

виктория 27 июня 2016, 16:16

Скажите пожалуйста, утром кушать сначала половинку апельсина, а потом яйца, или не имеет значения?

Елена 14 июня 2016, 17:15

Девочки, а нажарить мясо на чём? На воде?

елена 10 июня 2016, 11:29

Сегодня 5 дней диеты и минус 5 кг!

галина 28 мая 2016, 08:36

Диета действительно супер!!! Уже в конце первой недели минус 4 кг. Круто, посмотрим что будет дальше!!!

Татьяна 7 мая 2016, 22:51

Всем привет! Подходит к концу 4-ая неделя, отвес 7,800. Начальный вес 69.9 при росте 162. Результатом довольна, но хотелось бы еще пару кг скинуть. Может пойду на второй круг. Хорошая диета, голода не испытывала вообще.

Альбина 29 апреля 2016, 16:13

Здравствуйте. Очень довольна диетой. Вес по началу был 65 кг при росте 1,63. Скинула 8 кг. Удачи всем и терпения.

Анна 9 апреля 2016, 12:52

Сидели с мужем на этой диете 2 года назад, он скинул 16 кг, а я 12, год вес вообще не набирался, но потом (сами виноваты) опять набрали, хочу с понедельника начать, всем удачи!!!

GranateFlower 5 апреля 2016, 18:34

Я решила второй круг диеты пройти, сейчас вторая неделя... вообще что-то вес плохо уходит. или туда сюда. уйдёт и снова на месте, утром конечно видно. да, а вечером как в предыдущий вечер. что же такое-то((( Но я настроена выдержать! И ещё, перерыв между первым и вторым курсом был почти два месяца, за это время реально не набрала ни одного кг... это воодушевляет. И друг продолжает сожалеть, что у меня части тела уменьшаются)))

ольга 18 марта 2016, 18:56

А вино красное полусладкое можно во время диеты?

Ольга 14 марта 2016, 11:23
Сегодня первый день диеты, вес при росте 1,64 - 90 кг. Пожелайте мне удачи и силы воли. 
  • 10
  • 9
  • ...
  • 1