Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Яблочно-апельсиновая диета

Таня
24 декабря 2012   •  Диеты

яблочно-апельсиновая диетаДля зимнего похудения, особенно в после праздничные дни очень хорошо применить к своему организму семидневную эксперсс – диету, основанную на яблоках и апельсинах. Эта диета хороша тем, что в достаточно короткий срок, вы легко сбросите набранные за праздники килограммы и восстановите свой обычный вес.

Яблочно-апельсиновая диета довольно жесткая. На протяжении всех семи дней вам придется строго придерживаться одного и того же меню. Но ведь это всего лишь семь дней! Ради самой благородной цели – сбросить семь – девять килограмм и восстановить красивые формы тела, разве игра не стоит свеч?


Рацион яблочно-апельсиновой диеты

 

 

  • Завтрак – два или три резаных яблока вместе с ломтиком ржаного хлеба и сыра (сыр должен быть твердых сортов). Запить это можно зеленым чаем без сахара./

    Через пару часов, второй завтрак – стакан апельсинового сока, свежевыжатого, или два апельсина, и одно яблоко. Если вы пьете сок – яблоко можно натереть на терку и добавить в апельсиновый сок.
     
  • Обед – сделайте салат из мелко нарезанных яблок и долек апельсина. Заправьте салат йогуртом, лучше всего домашним, собственного приготовления. На обед так же можно съесть один ломтик хлеба из ржаной муки.
     
  • Полдник – два яблока или один апельсин.
     
  • Ужин – точная копия завтрака.


Пить во время прохождения этой диеты нужно воду без газа. Лучше всего, если вы будете выпивать в день до двух литров воды. Это поможет организму освободиться от токсинов и шлаков.

А если, вы продолжите питьевой режим и после диеты, вы легко сможете удержать полученный результат.

Теперь давайте рассмотрим, что же положительного вам даст яблочно-апельсиновая диета, кроме того, что вы значительно и быстро похудеете.

Яблоки неимоверно полезные фрукты. Так как в них содержится много клетчатки, они помогают работе кишечника и восстанавливают пищеварение человека. Если регулярно есть яблоки – вы не будете знать проблем с запорами и расстройствами желудка.


Так как яблоки содержат в себе большое количество железа, значит, они являются прекрасным профилактическим средством анемии (пониженного гемоглобина в крови).


Яблоки значительно снижают в организме уровень холестерина, следовательно, укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы.


Яблоки являются хорошими помощниками в борьбе с зубными заболеваниями, кожными, глазными, они придают сил ослабевшему организму. А последние исследования ученых показали, что яблоки, благодаря большому содержанию в себе флавоноидов и полифенолов, качественно противостоят раковым заболеваниям.

Для диетического питания старайтесь покупать яблоки твердые, без порченых вмятин. Не берите яблоки, которые имеют внешне морщинистый вид. В таких залежалых яблоках осталось мало полезных веществ и питательные свойства такого фрукта уже сошли на «нет». 

Апельсин – солнечный фрукт, который дарит людям красоту и здоровье. Если перевести это слово с голландского языка, то дословный перевод его будет звучать как «китайское яблоко». И это не зря. Апельсин так же имеет массу положительного влияния на человеческий организм. 

Апельсин – это маленький сундучок с витаминами. Он содержит в себе витамин А, В1, В2, РР, и, конечно, рекордное количество витамина жизни - С. Всего лишь в ста пятидесяти граммах апельсин находится восемьдесят миллиграмм аскорбиновой кислоты, а это даже больше, чем суточная норма, необходимая человеку.


Так же в апельсинах содержатся минеральные соединения калия, железа, фосфора, натрия, кальция и магния.


Яблоки и апельсины в содружестве принесут вашему организму ни с чем не соизмеримую пользу. Но, важно помнить закон золотой середины, все хорошо в меру. Поэтому, чтобы не переусердствовать и не навредить самому себе, не стоит «сидеть» на яблочно-апельсиновой диете более назначенного срока – семь дней.

Оценка 4.5 из 5 Голосов: 30

Интересные статьи

Комментарии