Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Яблочная диета

Таня
11 марта 2013   •  Диеты
яблочная диетаСреди множества диет и методик для похудения можно смело выделить яблочную диету как ту, которая практически не имеет противопоказаний. При болезнях желудка, сердца и при повышенном давлении яблочную диету даже рекомендуют как средство оздоровления организма.
 
Яблочная диета помогает за довольно короткий срок избавиться от 4-5 кг лишнего веса. За неделю это очень хороший результат, но вам понадобятся вся сила воли и выдержка, ведь сидеть на одних яблоках или свежеотжатом соке неделю довольно тяжело.
 
Яблоки – ценный, питательный продукт, богатый огромным количеством витаминов и микроэлементов. Вариантов яблочной диеты очень много, мы расскажем вам о некоторых из них, самый популярных.
 
 

Яблочная диета на неделю

 
 
Очень простая диета, вам надо будет всего лишь запастись яблоками и терпением. Итак, в понедельник вам надо съесть кг яблок и много пить. Больше нечего не едим. Во вторник мы можем съесть полтора кг яблок и больше нечего. Среда – едим до 2 кг яблок и больше нечего. Четверг – только два кг яблок. Пятница, суббота и воскресенье – уменьшаем количество съедаемых яблок до одного кг.
 
Если вам очень тяжело есть неделю одни только яблоки, то разрешается разнообразить скудное меню парой кусочков черного хлеба в день и чашкой йогурта или кефира, но больше нечего есть нельзя. Этот вариант яблочной диеты очень строгий и не следует сидеть на нем чаще раза в квартал.
 
 

Яблочная диета на три дня

 
 
Отличный вариант для тех, кто хочет сбросить всего лишь пару-тройку кг за короткий срок или просто очистить организм. Примерное меню на один день яблочной диеты таково – на завтрак вы должны съесть яблоко и выпить чашку кефира, на обед можно выпить яблочный сок и съесть яйцо, на ужин разрешена ложка риса и надо съесть яблоко. Этот вариант яблочной диеты довольно легко переносится и дает быстрый результат и ощущение легкости в организме.
 
 

Кефирно-яблочная диета

 
 
Этот вариант диеты рассчитан на неделю и суть его в том, что вам надо выпить в день до литра обезжиренного кефира и съедать до кг яблок кислых сортов. Кроме того, вы должны много пить – до полутора литров чистой воды.
 
Существует еще вариант кефирно-яблочной диеты на 9 дней, но в этом случае разрешена еще ложка риса в день или одно яйцо через день.
 
Что же входит в состав яблока, что оно на столько положительно влияет на наш с Вами организм:
состав яблока
Оценка 4.7 из 5 Голосов: 27

Интересные статьи

Комментарии

Регина 28 мая 2014, 23:50
Отлично, когда можешь себе позволить разгрузочные дни на яблочках из собственного сада. У меня сада, к сожалению, нет, а магазинные слишком уж искуственные. Мне больше подходит похудение без жестких диет на Экселес медикале.