Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Как оставаться стройным и красивым человеком?

Таня
20 декабря 2012   •  Диеты

как быть стройной и красивойПохудение — процесс длительный, но такой желанный и ожидаемый для каждого человека. Чтобы похудеть, нужно приложить колоссальные усилия. Не менее важно, сохранить результат, вот где нужно приложить титанический труд. Закрепить успех – необходимо для любого дела. Несложно оставаться красивым и стройным человеком, нужно ежедневно, систематично соблюдать определенные моменты. Главное, настроиться и осознанно подойти к данному вопросу. 

Спортивные нагрузки и правильное питание – вот, что нужно, чтобы тело оставалось крепким и подтянутым на протяжении Вашей жизни. «Вы – именно то, что Вы едите» – запомните это правило и, приходя в магазин за продуктами, выбирайте не копчености, колбасу, сладости и газировку, а свежие фрукты, овощи, свежее мясо, рыбу, морепродукты, макароны твердых сортов пшеницы, оливковое масло и нежирную молочную продукцию. Конечно, с непривычки, Вам будет казаться, что это противоестественно, что Вы этим не наедаетесь, что Вам не хватает «вредной» пищи. Это только первый месяц, потом Вам будет казаться, как раньше Вы обходились без здорового питания, как могли есть то, что сейчас кажется привычным. Когда будете чувствовать легкость в теле, когда размеры одежды будут уменьшаться, а весы показывать минус килограммы, Вы уже не будете сомневаться в правильности моих слов. 

Итак, чтобы такое съесть, чтобы похудеть. Обязательно ешьте свежие ананасы (не консервированные, там есть сахар). Этот фрукт содержит фермент бромелайн, способствующий усвоению белка в организме, достаточно пары ломтиков. 

Прекрасный овощ – жгучий красный перец, он активно сжигает жиры в организме. Если Вы не можете его применять, то подойдет черный молотый перец (лучше использовать свежесмолотый), который стимулирует обмен веществ, улучшает работу кишечно-желудочного тракта. 

Пейте грейпфрутовый сок, лучше на обед вместе с мясом – так ускориться сжигание жиров. А также приучите себя пить зеленый чай, просто возьмите за правило, и уж конечно, никакого сахара, он только портит вкус чая. Зеленый чай ускорит обмен веществ, а также нормализует давление. Фруктовые соки (без сахара) разбавляйте небольшим количеством воды, они так лучше усвоятся и принесут организму больше пользы. Не пытайтесь заменить сахара заменителями сахара, от этих добавок только разыгрывается аппетит. Лучше вообще обойтись без сахара, вкус напитка будет богаче, и почувствуете его истинный аромат.

 

Сырые овощи – это кладезь витаминов, полезных микроэлементов и клетчатки. Овощной сок, овощные супы, салаты, овощные гарниры из-за имеющейся в них клетчатки, насыщают организм, появляется чувство сытости, но не переедания, а калории вообще минимальны. Поэтому когда будете готовить обед или ужин, пусть овощей будет 70%, а мяса (рыбы, морепродуктов) – 30%. Тогда Вашей фигуре не будут грозить лишние килограммы. 


Кажется, что здоровая пища пресная и безвкусная, хочется что-то добавить, чтобы сделать ее острее или более пряной. Не используйте майонез, он совершенно не подходит стройным и красивым людям. В нем нет ничего полезного, наоборот, он вреден. Добавляйте в пищу чеснок, приправы (без усилителей вкуса), соевый соус, лимонный сок, горчицу. Если хочется сметаны или йогурта, а они либо очень жирные, либо на вкус синтетические, то есть один рецепт. Возьмите кефир до 5% жирности (прямо в заводской упаковке), поместите на ночь в морозилку. Утром достаньте, выньте из упаковки, положите в сито, а под него - кастрюлю глубокую. Так пусть стоит в течение дня при комнатной температуре. Будет стекать сыворотка, а йогурт останется на дне сита, соберете его в емкость и можно хранить в холодильнике около 5 дней. Этот нежный творожок вкусный и очень полезный. Можете добавлять его в пищу в качестве сметаны или майонеза, можете есть на завтрак с медом и оладьями, можете заправлять салаты. 

Как видите, красивым и стройным человеком оставаться несложно, надо только настроить себя и поверить, что все в Ваших руках, в том числе подтянутое тело и здоровье! 

Оценка 4.5 из 5 Голосов: 20

Интересные статьи

Комментарии