Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Как правильно выбирать диету?

Таня
14 декабря 2012   •  Диеты

как выбрать диету для себяЕсли вы хотите похудеть, вас одолевают проблемы лишнего веса, вам нужно определенное питание, и при этом вы не хотите навредить своему здоровью? Ни в коем случае не пытайтесь применять все диеты подряд, которые вы знаете, и которые вам советуют ваши друзья, родные, знакомые. К выбору диеты нужно подходить индивидуально. А в наше время особенно, потому что диетологи всего мира работают над вопросом качественной диеты, и каждый день появляются все новые и новые рационы, рецепты, рекомендации.

Неправильный выбор диетического питания для вашего организма может отрицательно сказаться на его здоровье. Разочарование, стресс, расстройства пищеварительных процессов – вот, к чему может привести диета, если она вам не подходит. 

Не нужно ошибочно считать, что диета нужна только, чтобы сбросить лишний вес. На самом деле, диетический рацион – это своеобразное лекарство. И с помощью диеты можно избавиться от многих болезней. Например: восстановить функции желудочно-кишечного тракта, укрепить сердечнососудистую систему, облегчить работу органов.

Есть определенные правила, которыми следует руководствоваться, чтобы выбрать правильную для своего организма диету. Только подходящая вам диета принесет исключительно положительные результаты.

  1. Во-первых, определите свой точный вес и просчитайте, сколько килограмм вам нужно сбросить, чтобы ваше тело выглядело красиво, с учетом вашего роста.
     
  2. Во-вторых, определите для себя сроки диеты. Если перед вами стоит определенная дата – праздник или поездка в отпуск, и вам нужно похудеть до этого события – период времени, который остается до назначенной даты и будет являться точным сроком для соблюдения диеты. Сроки могут быть от трех дней до нескольких месяцев. И помните, чем больше у вас времени, тем диетический рацион будет более щадящий, а значит и для организма это не будет тяжелым стрессом.
     
  3. В-третьих, вам необходимо знать список продуктов, на которые ваш организм реагирует аллергией или другими расстройствами. Это важно при выборе рациона, потому что, сбросив вес, но остаться при этом на неделю с красными высыпаниями на лице – это будет, мягко сказать, неприятный эффект, и не очень положительный результат.
     
  4. В-четвертых, обязательно запланируйте правильный выход из диеты. Резкое возвращение в обычный режим питания недопустимо. Особенно, если вы будете проходить жесткую диету. Чтобы не набрать в течение считанных дней сброшенный вес, за время диеты, постарайтесь отучить себя от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, большое потребление кофе и других продуктов, которые вы употребляли в большом количестве). В результате вы научитесь контролировать свой вес всегда, ваш организм оздоровится, а ваше тело омолодится. Это ли не благородная цель для такой сложной работы над собой? 


Есть некоторые ситуации, когда категорически нельзя использовать диетическое лечение.

  • Первое. Если у вас есть хронические или родовые заболевания. Переход на диетический рацион – это довольно тяжелая нагрузка на организм, и во время диеты могут обостриться хронические болезни. Так называемые «спящие» родовые заболевания могут проявить себя во время употребления определенных диетических продуктов. В обоих случаях, лучше проконсультироваться со специалистом. 
     
  • Второе. Если вы постоянно используете различные диеты. В таком случае, ваш организм приспосабливается к постоянным стрессовым нагрузкам и просто перестает реагировать на очередной ваш «продуктовый эксперимент». Следовательно, положительного результата вы не получите, и скорее всего, отрицательный результат не заставит себя ждать.

 

Теперь вы знаете, каким нужно следовать правилам, чтобы выбрать подходящую диету. Не забудьте, что достигнуть любой цели можно с помощью усилий и твердой воли.

 

Удачи вам!

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 54

Интересные статьи

Комментарии