Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Какая диета поможет от чрезмерной пышности бедер?

Таня
1 апреля 2013   •  Диеты
как уменьшить объем бедер диетойМногие женщины, сегодня обращаются к диетологам именно с таким вопросом: какая диета мне поможет избавиться от чрезмерной полноты в области бедер? Вот сегодня мы поговорим об этой проблеме, и рассмотрим диетический рацион питания, который поможет справиться с поставленной задачей.

Проблема полноты бедер в основном касается женщин, поскольку именно в этой области у них накапливается жир. Предлагаемая диета может помочь и мужской части населения, которые уже успели обзавестись бесформенными, так называемыми «пивными» животиками.

Откуда берется этот непрошенный в нашем теле гость – лишний жирок? Дело все в том, что каждый человек употребляет в день примерно сто – сто двадцать грамм жира, при нормальной потребности всего двенадцать грамм. Происходит это совершенно не осознанно. И прячутся эти лишние граммы в нашей ежедневной пище, которую мы употребляем – колбаса и колбасные изделия, мучные изделия, выпечка и прочее. Употребляя эти продукты каждый день, наш организм перерабатывает нужные ему двенадцать грамм жира, а остальное откладывает «про запас», тем самым увеличивая массу тела, и изменяя формы.
 
Диетологи, изучив эту проблему изнутри, составили определенное меню для тех, кто хочет избавиться от лишних, портящих внешний вид, жировых отложений в области бедер и ягодиц. Основной ключ к решению этой проблемы лежит в употреблении цельных продуктов, которые насыщают организм, но не дают ему откладывать жир. Во время прохождения данной диеты диетологи настоятельно рекомендуют много пить (в день нужно выпивать не менее двух литров чистой воды - это восемь стаканов). Вода должна быть негазированная, и лучше всего минеральная. При этом количество чая и кофе, которое вы выпиваете в день нужно сократить до одной чашки. При этом следует вовсе отказаться от крепко заваренных напитков, и добавления в них сахара.
 
Данный рацион рассчитан на четыре дня и относится к довольно жестким диетам. Поэтому, повторять его следует не чаще чем один раз в месяц. А в перерывах между диетическими днями старайтесь приучать себя к правильному питанию, и свести до минимума употребление вредных, жиросодержащих продуктов.

Итак, вот меню, которое предлагают диетологи для решения проблем с полными бедрами.
  1. Первый день.
    Завтрак. Один стакан натурального (без красителей) йогурта, один хлебец для диетического питания со свежим помидором, одно яблоко зеленого сорта.
    Обед. Не более двухсот грамм куриного мяса (без кожи), свежее овощной салат с лимонным соком в качестве заправки, один ломтик хлеба из муки грубого помола.
    Полдник. Ломтик хлеба с вареной фасолью (две – три столовые ложки), несколько листочков свежего зеленого салата.
    Ужин. Пятьдесят грамм сухого белого вина, порция вареной (тушеной) цветной капусты, двадцать пять грамм твердого сыра, печеное яблоко с черной смородиной и ложкой меда.
     
  2. День второй.
    Завтрак. Сто грамм печеного нежирного мяса, двадцать пять грамм вареных грибов, один хлебец для диетического питания, чайная ложка смородинового джема.
    Обед. Два ломтика хлеба с отрубями, четыре листочка свежего салата, пятьдесят грамм нежирного творога, пятьдесят грамм зеленого винограда.
    Полдник. Порция постного овощного супа, ломтик хлеба с отрубями, одно яблоко зеленого сорта.
    Ужин. Пятьдесят грамм аперитива, сто пятьдесят грамм отварной рыбы или запеченной в духовке (для придания вкуса и аромата не помешает зелень, красный или черный перец и сок лимона), сто грамм вареного картофеля («в мундире»), салат из капусты брокколи и зеленой фасоли.
     
  3. День третий. Завтрак. Одно вареное всмятку яйцо и два хлебца для диетического питания. Обед. Ломтик дыни (200 грамм), пару столовых ложек вареной фасоли, овощной салат с лимонным соком, ломтик хлеба из муки грубого помола. Полдник. Один банан, стакан нежирного натурального йогурта. Ужин. Вареная или тушеная цветная капуста, сто грамм нежирного отварного мяса, один помидор (свежий или печеный), сто грамм сухого белого вина.
     
  4. День четвертый.
    Завтрак. Один хлебец для диетического питания, сто пятьдесят грамм нежирного творога, один свежий помидор.
    Обед. Два ломтика хлеба с отрубями, пятьдесят грамм нежирной ветчины, одно яблоко. Полдник. Сто грамм отварной рыбы, порция салата из свежих овощей, одно яблоко.
    Ужин. Стакан нежирного йогурта.

Для мужчин в дневной рацион этой диеты разрешается добавить еще два ломтика хлеба с отрубями и две картошки сваренных «в мундире».
Оценка 4.6 из 5 Голосов: 56

Интересные статьи

Комментарии

Динара 19 мая 2015, 14:34

София, а вот когда я пила капсулы Лида Максимум у меня не было таких проблем с весом, но тогда я не знала что можно будет так много сбросить за один курс, ну а на здоровье они и правда не повлияли никаким образом.

София 22 апреля 2015, 13:52

Ну я лично смогла избавится от пышности в бёдрах так, принимала препарат Лида Максимум и делала зарядку по утрам махами ногами в перёд и назад, и у меня мало того что ушло 11 кг. веса, но самое главное что бедра стали реально меньше, советую попробовать.