Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Какая диета поможет похудеть и оздоровит кишечник одновременно?

Таня
17 декабря 2012   •  Диеты

Какая диета поможет похудетьПри выборе диеты для похудения, обязательно нужно выяснить причины проблем с набиранием веса. Если вы стали поправляться, то в вашем организме что-то нарушилось. Часто проблемы с ожирением возникают из-за плохой работы кишечника. А он, в свою очередь, перестает правильно функционировать при нездоровом питании. Врачи-диетологи всего мира считают, что именно здоровый кишечник – основа здоровья всех внутренних органов человека.

Поэтому одной из первых диет, которые нужно применить для похудения, это та, которая ведет к оздоровлению кишечника. Если восстановить правильное функционирование желудочно-кишечного тракта, вы сможете избавиться от проблемы быстрого набора лишнего веса. Следовательно, вам могут уже и не пригодиться другие виды диет.

Итак, диета, которая поможет вам восстановить работу кишечника и сбросить не менее семи килограмм за десять дней. 

Относится такая диета к разряду низкокалорийных. Она довольно легка в своем применении и практически не имеет противопоказаний, а значит и переносится любым организмом без затруднений.

Есть одно ограничение – нельзя применять рацион этой диеты при больших физических нагрузках. Чтобы оздоровиться и сбросить лишний вес лучше всего выбирайте время отпуска, когда вы отдыхаете от тяжелых повседневных забот.


Первое и основное правило диеты – категорически отказаться на все десять дней от соли, сахара, хлеба и газированной воды. Обратите внимание – именно газированной воды, потому что чистую воду без газа рекомендуется пить не менее чем полтора – два литра в день, для вымывания из организма всех шлаков и токсинов. Чем больше вы будете пить негазированную чистую воду – тем лучше ваш организм будет воспринимать диетический рацион, тем лучших результатов вы добьетесь к концу срока диеты.


Так же не стоит во время прохождения диеты для здорового кишечника, принимать ни какие лекарства, кроме поливитаминов.

Ваше меню оздоровительной диеты для кишечника должно состоять из следующих продуктов и блюд.

День первый и второй – это, так называемые, «голодные» дни. В первые два дня рекомендуется употреблять только яблоки зеленых сортов. Перед сном, можно выпить травяного чая с одной чайной ложкой меда.

Третий день начните с легкого завтрака – каша «Геркулес», которую нужно сварить на воде без добавления соли и сахара. И запить кашу одним стаканом минеральной воды без газа.

На обед разрешается съесть не более чем 200 г вареной нежирной говядины со свежим помидором.

Ужин – вареный рис без соли и сахара, чай с лимоном.

Четвертый, как и последующие дни, будет состоять из двух приемов пищи – завтрак («Геркулес» и кофе в зернах) и обед (пара яблок и долька лимона).

Пятый день принесет немного разнообразия в рацион вашего диетического питания. 

Завтрак – одна тертая морковь, приправленная лимонным соком; один стакан обезжиренного йогурта без фруктовых наполнителей; не более 150 г нежирного творога без соли и сахара; минеральная вода. 

Обед – два клубня печеного картофеля, два вареных вкрутую яйца, салат из одного огурца и помидора с подсолнечным маслом.

Шестой день, завтрак и обед должен состоять только из геркулесовой каши.

Седьмой день – утром выпейте чашку заварного кофе (помните, что растворимый кофе не является натуральным продуктом, и в диетическом питании применяться не может), а в обед приготовьте себе овощной бульон, побалуйте свой желудок одним яблоком и 150 г творога.

Восьмой день. Можно устроить довольно обильный завтрак (каша «Геркулес», минералка, овощной бульон, два – три яблока, один средний апельсин), и скромный обед – стакан кефира.

Девятый день: утром – стакан кефира, в обед – 100 г вареной морской рыбы и травяной чай.

Последний десятый день диеты не включает в себя обеденный прием пищи. Завтрак состоит из стакана кефира, а ужин – из рисовой каши, одного апельсина и дольки лимона.

Выходить из такой диеты нужно постепенно добавляя в рацион по одному – два продукта. Не начинайте в первый же день есть хлеб и жареные блюда.

Приучите себя к правильному питанию, и проблемы с лишним весом покинут вас навсегда.

Оценка 4.6 из 5 Голосов: 11

Интересные статьи

Комментарии

Алиса 10 декабря 2016, 21:15

Давно хочу почистить организм. Так как понимаю, что ранее вела не совсем здоровый образ жизни, а про правильное питание и речи не было. Но на сегодняшний день хочу заняться собой и здоровьем. Поэтому попробую представленный рацион, надеюсь все получиться.