Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Какая диета поможет справиться с целлюлитом?

Таня
17 декабря 2012   •  Диеты

эффективная диета от целлюлитаЧтобы выбрать для себя антицеллюлитную диету, прежде всего, необходимо выяснить – что такое целлюлит? Ведь чтобы победить врага – нужно знать его в лицо, не так ли?

Что же такое целлюлит? Целлюлит – это самый обыкновенный жир, который неравномерно распределяется в организме и размещается в свободном пространстве между мышцами. Снаружи мы видим такую картину – поверхность кожи становится похожей на кожуру апельсина. Это не очень приятное зрелище, и скажем мягко, совсем не эстетичное, поэтому с целлюлитом нужно бороться. Это факт.


Что вызывает в организме появление этого целлюлита?

 

Прежде всего, шлаки, дефицит желчи и задержка жидкости. К этому приводит неправильное питание, употребление искусственных продуктов и неправильный питьевой режим. К этому прибавляется малоподвижный образ жизни, ослабевание мышц и не поддерживание кожи в тонусе.

Исходя из этого, можно понять, что кроме диеты необходимы физические упражнения и массаж тех мест, где обнаруживается «апельсиновая корка». Чаще всего, этому подвержены бедра, ягодицы и бока.

Для правильной антицеллюлитной диеты необходим правильный рацион. Желчь, как мы знаем, расщепляет и растворяет жиры в организме. Если этого не происходит, у вас появляется целлюлит, значит, во время приема пищи у вас не хватает желчи. Следовательно, устранив проблему дефицита желчи – мы сможем справиться с жировыми отложениями. Так же в задачу антицеллюлитной диеты входит: выведение шлаков из организма, токсинов и нормализация баланса между водой и солью в организме. Кроме того, необходимо понизить количество калорий, чтобы организм начал расходовать свою внутреннюю энергию и избавился от целлюлитных жировых отложений.

Какие продукты должны входить в рацион антицеллюлитной диеты? Во-первых, те, которые способствуют желчеотделению: черная редька, шиповник, грейпфрут, настой мяты перечной, пижма, барбарис, цикорий, чистотел.

Чтобы нормализовать баланс между водой и солью в организме необходимо соблюдать определенный питьевой режим, сократить до минимума употребление соли и тех продуктов, которые задерживают в организме жидкость: кофеинсодержащие и алкогольные. 

Чтобы легче вывести токсины нужно избегать жирной пищи, мучных изделий, в том числе хлеба и шоколада.

Для получения положительного результата в диету обязательно нужно включить: 

  1. Фрукты, сухофрукты, овощи, бобовые, цельные крупы – все это дает клетчатку организму.
  2. Рыба, мясо, яйца и молочные продукты в ограниченном количестве дают нежирный белок.
  3. Растительные масла, семена и орехи – наполнят организм полезными жирами.
  4. Вода должна быть чистая без газа – она будет вымывать шлаки из организма.
  5. Напитки можно употреблять только травяные чаи, настои, компоты и соки без сахара.


Составляя индивидуальный рацион антицеллюлитной диеты, вам придется полностью исключить из него такие продукты:

  • Жирное мясо и любые жиры животного происхождения.
  • Колбасные изделия (и вареные, и копченые).
  • Жареные блюда.
  • Жирные молочные продукты (цельное сырое молоко, сливки, домашнюю сметану и жирный творог).
  • Полуфабрикаты и любые виды консервов.
  • Кофе, чай (черный и зеленый), шоколад – все, что содержит в себе кофеин.
  • Алкоголь.
  • Сахар.
  • Все виды мучных изделий.
  • Маргарин.
  • Искусственные добавки и приправы в виде бульонных кубиков.
  • Домашние маринады и соления.

 

Все эти продукты очень сильно нагружают печень и почки, которые начинают плохо функционировать в организме, что и приводит к образованию «апельсиновой корки» - целлюлита.


Исключив эти продукты, составив для себя индивидуальный рацион питания, начав каждый день заниматься фитнесом или делать утреннюю зарядку, посетив не менее десяти сеансов массажа – через пару месяцев вы не узнаете свое тело. Целлюлит исчезнет, а ваша фигура приобретет классические формы. 

Оценка 4.7 из 5 Голосов: 7

Интересные статьи

Комментарии