Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Какая диета самая вредная?

Таня
22 февраля 2013   •  Диеты
вредные диетыЧто не говори, а любая диета – это стресс для организма. Все об этом знают, но желание быть стройными настолько велико, что не хочется думать о возможных последствиях. Нам бы побыстрей, да побольше. Даже если диета избавила от пяти лишних килограмм, вам потребуется время на восстановление. Кто-то восстановится за две недели, а кому-то придется приходить в норму несколько месяцев.

Несмотря на возможные трудности, вы решили «сесть» на диету. Перед вами стоит сложный выбор, нужно определить, какой диете отдать предпочтение. Чтобы больно не обжечься, следует знать: Какие из диет самые вредные?

Первая вредная диета – это кремлевская. Смысл диеты заключается в приоритете белковой пищи. Разрешается, есть мясо, рыбу, колбасы, яйца, майонезы и сыры. Фрукты и овощи входят в ежедневный рацион в символических количествах. От углеводов придется отказаться полностью. В смысле эффективности эта диета действительно позволяет быстро избавиться от назойливых килограммов. Отсутствие углеводов заставляет организм сжигать собственные жировые накопления, вес уходит. Но с точки зрения полезности этой диеты можно поспорить. Полный отказ от углеводов не позволяет организму нормально работать. Из-за недостатка глюкозы перестает нормально работать мозг. Идем дальше, переварить большое количество белка довольно сложно, идет большая нагрузка на почки. Длительное пребывание на белковом рационе может стать причиной возникновения почечной недостаточности. Людям с проблемными сосудами белковая диета грозит тромбами. Жиры очень необходимы для нормальной жизнедеятельности организма, однако в больших количествах они провоцируют накапливание холестерина в крови. Существует риск заболеваний сердца и сосудов.  Крошечные дозы клетчатки приводят к потускнению волос, изменению цвета лица. Отсутствие витамина В расстраивает нервную систему, ведет к бессоннице.

Быстрые диеты. Название говорит само за себя. Наедаем годами, а сбросить хотим за несколько дней. Заманчиво, пару дней и ты в норме! Подумаешь, три дня почти без еды, игра стоит свеч! Проходя мимо витрины, мы уже мысленно примеряем новенький купальник на размер меньше реальной комплекции. Важно подойти к этому вопросу с трезвым умом. Жир не может рассосаться буквально за несколько дней, значит вес будет сброшен за счет обезвоживания организма и потери мышечной массы. А это крайне вредно. Минимальной дозы еды не достаточно для хорошего самочувствия. Поголодав, вы станете раздражительной, в таком состоянии новый купальник вряд-ли вас украсит. Диета проходит, килограммы возвращаются и пленных приводят. Обессиленный организм пытается защитить себя от подобного стресса, набирает жирок впрок. Кто знает, вдруг вам еще раз придет в голову «блестящая» мысль держать себя в черном теле?

Опасность монодиеты заключается в недостатке важных для организма веществ. Длительное время вы не получаете витамины, минералы, микро и макроэлементы, что ведет к анемии, снижает иммунитет, вызывает авитаминозы, делает хрупкими кости, волосы, ногти. Низкое содержание белка провоцирует сбрасывание мышечной массы, тело становится дряблым. «Посидев» на одном продукте две недели, вы возненавидите его на всю оставшуюся жизнь. Как вам такая перспектива?

Напоследок хочется сказать: не торопитесь, не гонитесь за диетой, которая обещает быстрый результат. Худейте постепенно. Двигаясь к цели небольшими шагами, вы не навредите своему здоровью.
Оценка 4.9 из 5 Голосов: 24

Интересные статьи

Комментарии