Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Картофельная диета

Таня
17 января 2013   •  Диеты

Картофельная диетаВ народе бытует такой анекдот: «Как, вы не любите кошек? Да вы просто не умеете их готовить!» Так вот его вполне можно отнести к картошке. Да-да, именно к картошке, о которой в том же народе сложилось мнение, что это совсем не диетический продукт, что от него то, и все беды с нашей фигурой…

А на самом деле, все совсем не так. Ведь если научиться правильно готовить картошку, ох, сколько всего полезного можно из нее извлечь и именно с ее помощью привести в норму собственное тело!

Начнем с того, что запомним, в картофеле содержится огромное количество витаминов и очень малое количество калорий. А это и делает овощ очень питательным и полезным для нашего с вами здоровья. Витамин С – для иммунитета, калий – для сердечной мышцы, туберин – белок, который своим составом схож с белком женского молока и является самым ценным из растительных белков. И это только самая малая часть всей пользы в картофеле. Употребление картофеля улучшает нервную систему, так как способствует работе нейронов, пополняет запасы минералов в организме, без чего человек вообще не может существовать.

Так что, как видите, картофель не может быть вреден, без него невозможно было бы полноценно питаться. Но, конечно, все хорошо в меру. Правильное и умеренное потребление этого овоща будет способствовать нашему здоровью, начиная от чистки кишечника и до восстановления обмена веществ, и наоборот, чрезмерное употребление его может привести к необратимым процессам.

Картофельную диету лучше всего применять в период с сентября по декабрь. Почему? Это действительно интересно. Дело в том, что чем дольше лежит картофель в зимних запасах, тем больше в нем образуется крахмала, следовательно, он становится более калорийным. Если правильно соблюдать диету в этот период можно избавиться от восьми килограмм лишнего веса за две недели, не навредив при этом абсолютно своему здоровью, и, даже, наоборот, поправив его.

 

Виды картофельной диеты


Существует два вида картофельной диеты. Первый – это пятидневная, второй – двух недельная диета. Давайте посмотрим, что представляют собой оба эти варианта.

Итак, для пятидневной диеты подойдет следующее меню рациона:

Утро – стакан нежирного молока или свежего кефира.

День – не более 300 грамм картофельного пюре, которое варится исключительно на воде и с минимальным добавлением соли.

Вечер – сделайте картофельный салат, в который войдет: два отваренных «в мундире» клубня, одного вареного яйца, щепотки соли (если возможно, то без соли), черного перца и трех чайных ложек растительного масла.

Во время пятидневного диетического картофельного рациона рекомендуется принимать комплекс поливитаминов, чтобы во время диеты организм получал все необходимые для жизнедеятельности компоненты.

Второй вариант картофельной диеты – 14-дневный рацион. Здесь, меню состоит из одного картофеля. Поэтому принимать витамины в течение этих двух недель не просто рекомендуется, а становится правилом, которое выполнять нужно неукоснительно.


Как же проводить диету на картошке 14 дней?


как проводить картофельную диетуВам потребуется каждый день по 1,5 кг картофеля. Первые четыре дня нужно запекать картофель в духовке и, разделив 1,5 кг на шесть равных частей употреблять в течение дня без всяких добавок – соли, масла и прочего.

Следующие шесть дней, те же 1,5 кг картофеля на день, но в отварном виде. 

И последние четыре дня вы можете самостоятельно избрать для себя способ приготовления картошки – печь или варить, а во время приема пищи допускается немного соли и оливкового масла.

Главное, во время двух недель диеты картошку чистить не нужно, и запекать, и варить, и есть ее, придется в кожуре.

Питье во время диеты должно быть обильным, но не разнообразным. Можно пить зеленый чай без сахара и воду минеральную без газа.

Вот основные принципы эффективности картофельной диеты. Так что, худейте на здоровье!

Оценка 4.7 из 5 Голосов: 7

Интересные статьи

Комментарии