Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Кефирная диета

кефирная диета для похуденияПродукт этот завоевал своими качествами полезными особое отношение и повышенное внимание уже давно. Основательные исследования кефира, а речь именно о нем, и доказательства огромной пользы его для организма человека, предоставил известный ученый  Мечников И. Он еще в 1908 году, публикует статью с названием «Несколько слов о кислом молоке».
 
Сам ученый регулярно включал в свое меню кисломолочные продукты. А  его исследования, научные работы,  вся научная деятельность были направлена на борьбу с преждевременной старостью.
 

Чем кефир полезен?

 
Есть такое понятие, как пробиотическое воздействие. Заключается оно в том, что некоторые продукты весьма благоприятно влияют на микрофлору кишечника. А если брать в целом, то и на весь обмен веществ в организме человека. Находящие в кефире вещества, попадая в кишечник, препятствуют размножению гнилостных бактерий, которые при беспрепятственном существовании разлагают находящийся в кишечнике белок. Так называемые, продукты распада, очень вредные, даже ядовитые. Они оседают на стенках кишечника тоненькой пленкой, отравляя весь организм, приводя к преждевременному старению.
 
Благодаря свойствам лечебным, кефир может противостоять не только заболеваниям кишечным, но и желудочным, и, даже, туберкулезу. Он служит прекрасным иммуностимулятором. Обладает легким действием успокаивающим и мочегонным.
 

Особенности кефирной диеты

 
Тем, кто собирается начать диету кефирную, надо знать, что этот продукт приводит к очищению организма, освобождению его от шлаков, улучшению микрофлоры кишечника, другим оздоровительным процессам. Но кроме множества полезных составляющих, в нем присутствует и другие компоненты. Например, этиловый спирт. Чем кефир, так сказать, старше, тем больше количество этого вещества. Так в трехдневном кефире содержится 0,88% этилового спирта. Кроме этого кефир обладает повышенной кислотностью. На все эти особенности надо обращать внимание людям с  такими заболеваниями как подагра, ревматизм, рахит, полнокровие, а также тем, у кого повышенная желудочная кислотность. Воспользуйтесь советом врача диетолога, который поможет в этом случае принять правильное решение.
 
Когда кефирная диета вам показана, то во время ее не рекомендуется употреблять мочегонные средства и слабительные. Это может грозить обезвоживанием. Жидкости употребляйте умеренное количество, так как организм будет использовать жидкость, накопившуюся в жировых отложениях. Принимать кефир желательно свежий – однодневный. После выхода из кефирной диеты некоторое время рекомендуется прием пробиотиков.
 

Разновидности «Кефирной диеты»

 
Популярность и удивительные свойства кефира, привели к тому, что появилась не одна, а множество кефирных диет. И подобрать можно индивидуально, учитывая вкусовые привязанности, образ жизни, даже, время года.
 

Кефирные диеты на 3 дня

 
Самая простая, но, в то же время, для многих может оказаться и самой сложной – диета трехдневная. Эта моно диета, как ее еще называют, предполагает питание все три дня только одним кефиром. Равномерно распределяем полтора литра свежего кефирчика на целый день и, стараясь придерживаться прежних своих основных приемов пищи, выпиваем весь полезный и бодрящий напиток. Убыль в весе, благодаря такой диете, предположительно килограмма три.
 
Можно еще к кефиру добавить творог. Распределить 300 грамм творога и 750 грамм кефира на шесть приемов в день.
 

Кефирные диеты на 5 дней

 
Вариантов следующей кефирной диеты – пятидневной, несколько. Можно поделить каждый день на двухчасовые промежутки и через каждые два часа, начиная с семи утра принимать продукты приблизительно в таком порядке:
 
  • стакан чая без сахара;
  • морковный салат с подсолнечным маслом (2 моркови);
  • мясо постное – 200 гр;
  • одно яблоко;
  • яйцо вареное;                                                  
  • яблоко;
  • чернослив (10 шт);
  • один стакан кефира.
 
Все пять дней надо выдерживать питание именно в таком порядке и в таких пропорциях.
 
Кефир + фрукты, еще одна кефирная диета, рассчитанная на 5 дней. Этот вариант предполагает около килограмма фруктов в день и приблизительно полтора литра кефира. Кефир должен быть свежим и не жирным, а фрукты любые, кроме винограда и бананов.
 

Кефирные диеты на 7 дней

 
Говорят, что такие диеты на себе испробовала певица Долина Л. Представители старшего поколения помнят ее превращения из пухленькой красавицы, в красавицу стройную. Последний прием пищи, при такой диете, должен заканчиваться в 18.00.
 
Продукты на день можно распределять, так сказать, на свое усмотрение. Желательно не менять их очередность в течении недели.
 
И так:
  1. В первый день – пять вареных картофелин, причем   «в мундире» и три стакана кефира.
  2. Второй – сметана (200гр) плюс тоже три стакана кефира.
  3. Третий – творог (200 грамм) и кефир (3 стакана).
  4. Четвертый – полкило постного куриного мяса, сваренного без соли и пол литра кефира.
  5. Пятый – или яблоки (приблизительно 1 кг), или чернослив ( 300 грамм), или морковки 500 гр. В рацион добавляем тот же кефир (3 стакана).
  6. Шестой день полностью кефирный. Выпиваем шесть стаканов этого замечательного продукта.
  7. На седьмой день обходимся литром минеральной без газа воды.
 
Еще одна семидневная диета предполагает в первый день тоже 5 картофелин вареных; второй -100 грамм отварного мяса куриного; третий – 100 грамм любого нежирного отварного мяса; четвертый – 100 грамм рыбы, тоже отварной; пятый – фрукты или овощи (исключить картошку, виноград, бананы). Каждый день надо выпивать литра полтора кефира. Шестой день только 1,5 л кефира. А седьмой только минеральная вода. Каждый день утром можно пить чай или кофе без сахара. На протяжении дня травяные чаи, питьевую воду.
 

 
Выходить из таких диет надо постепенно. А применять их можно повторно, только выдержав около месяца. Кефир рекомендуется пить и дальше, при обычном рационе питания.
Оценка 4.6 из 5 Голосов: 46

Интересные статьи

Комментарии

Регина 15 мая 2014, 16:46

Кефир, я конечно, люблю, только себя люблю больше, чем сидеть на нем неделю даже ради похудения. На него ж потом не взглянешь. Да и все мысли и сны всю неделю будут только о еде, а потом еще больше наберешь, когда соскочишь с диеты. Мне все-таки подходит более щадящий для здоровья и нервов вариант похудения с Экселес медикал. Да и организм плавно перестраивается за месяц, вес не возвращается. А даже, если гости-праздники пара таблеточек поможет удержать вес.