Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Молочная диета

Таня
16 января 2013   •  Диеты

молочная диета от животаМолочная диета, она же «белая диета» получила такое название, поскольку основу ее рациона составляют исключительно белые молочные продукты: молоко, творог, йогурт. 

Белая или молочная диета является общепризнанным средством для похудения, и особенно, для того, чтобы убрать нависающий животик. Она, эта диета, широко применяется не только в женских, но и в мужских кругах. 

В чем же секрет этого рациона? Дело в том, что молочные продукты имеют удивительную, а для многих просто таки волшебную способность сокращать желудок и снимать венозные отеки. Причем, если вам не подходит простое молоко, не принимает организм, то с этой же задачей прекрасно справится любой другой кисломолочный продукт – кефир, ряженка и прочие.

Так как диета на молоке, это все же диета, то применять ее более четырнадцати дней не рекомендуется. Во время соблюдения молочного рациона питания важно, чтобы у вас было время для отдыха. Во-первых, вы должны хорошо высыпаться. Для этого спать вы должны не менее восьми часов. Во-вторых, необходимо часто принимать водные процедуры – ванную, душ, а лучше всего ходить в бассейн. Так вы поможете своему организму быстрее очиститься от шлаков, которые во время диеты будут активно выводиться из вас. А так же, водные процедуры идеально подходят для снятия стресса, усталости и, даже, чувства голода. Так что, идеальный вариант для белой диеты – отпуск.

Итак, меню молочного диетического рациона достаточно простое, не требующее сильных затрат времени и сил. Важно только помнить одно правило – перед каждым приемом пищи, за тридцать минут до еды нужно выпивать стакан (250 мл) чистой, минеральной и негазированной воды.

В течение двух недель придерживайтесь данного меню, и результат будет выше ваших ожиданий.

Каждый день вы можете начинать со следующего завтрака: примерно 200 грамм сливочного йогурта (подойдет и питьевой йогурт, главное, в нем не должно быть никаких добавок и красителей), одно запеченное в духовке яблоко и один стакан зеленого чая с медом. 

 

В течение всего курса диеты яблоко вы можете чередовать с одним бананом, абрикосом, долькой дыни или грушей. Сахар нужно полностью исключить из рациона, и заменить его медом. Во время одного приема пищи, меда нельзя съедать более пятидесяти грамм.


На обед белая диета позволяет немного разнообразить меню: овсяная каша на молоке без сахара (не более 100 грамм), примерно 200 грамм обезжиренного домашнего творога, стакан нежирного молока (250 грамм) и одна порция молочного мороженого, для того, чтобы ваша душа радовалась в предвкушении приятных моментов.

молочная диета для похуденияУжин при белой диете должен состоять из: одного вареного вкрутую яйца (оно тоже имеет белого цвета белок), 100 грамм творожных оладьев, одного свежего огурца или одного свежего помидора, и стакана нежирной ряженки или кефира.

Если, через некоторое время вас начнет мучить чувство голода, вы можете позволить себе съесть за час до сна примерно 150 грамм свежих фруктов или выпить 100 грамм (это полстакана) нежирного натурального йогурта.

Чтобы избежать проблем с кишечными запорами, в течение дня вы можете съедать не более двенадцати плодов чернослива. 

Через две недели такой диеты – ваш живот исчезнет, а вес уменьшится на шесть – восемь лишних килограмм.

Молочная диета, это не только средство для похудения. Это еще и лекарство при атеросклерозе, болезнях печени, диабете, мочекаменной болезни и гипертонии.

Молоко – источник силы и здоровья человеческого организма.

Оценка 4.8 из 5 Голосов: 58

Интересные статьи

Комментарии