Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Мужская диета

Таня
23 января 2013   •  Диеты

мужская диета на 7 днейДействительно, а что такое мужская диета и существует ли такая вообще? Безусловно, существует. Пока на земле есть и процветает гендерное различие, то и диетическое питание тоже будет различаться по такому же признаку – мужское и женское. А значит, и рационы диет будут различны.


Итак, чем отличается мужская диета от женской?

 

Ответ напрашивается сам собой, конечно, своей калорийностью. Ведь мужчинам по жизни суждено тратить калорий в несколько раз больше, чем женщинам. Поэтому и питаться им необходимо более калорийно. Но, как же при этом сохранить здоровую и красивую фигуру? 

Вот, чтобы получить ответ на этот вопрос и правильный эффект, диетологи разработали мужской рацион для диетического питания. Рацион для мужчин может быть, так же как и для женщин, разным. Какой же выбрать для себя? Тут нужно рассмотреть некоторые влияющие на результат факторы. Во-первых, личная физиология. Во-вторых, род деятельности. В-третьих, реакция организма на те или иные продукты питания, которые могут составлять рацион диеты.

Лето и осень, самые благоприятные времена года для овощных и фруктовых диет. Это самое время делать «запасы» витаминов и необходимых минералов для организма. Отлично сочетаются овощи с молочными продуктами в специальном мужском рационе, который называется «Молочно-растительная диета для мужчин». Кроме потери излишков веса, питание по этому рациону будет наполнять мужчину энергией, бодростью и хорошим настроением. 

Сегодня мы рассмотрим диетический рацион для мужчин, который имеет название: «Семидневная растительная диета».

Основу рациона здесь составляют овощи и фрукты. Их придется, есть на протяжении семи дней по определенным правилам.

  1. День первый. Овощной. Можно есть овощи в любых количествах, но, из дневной порции овощей не меньше чем одна треть должны быть сырыми, а остальные приготовленные на пару или сваренные без добавления соли и масла.
     
  2. День второй. Фруктовый. На протяжении дня употреблять только фрукты. Количество не ограничивается.
     
  3. День третий. Ягодный. Любые ягоды, и без ограничений.
     
  4. День четвертый. Кисломолочный. В день нужно выпить не меньше полутора литра кефира или простокваши. Заменить кефир можно ряженкой, но с малым процентом жирности. В дополнение можно съесть 150-200 г нежирного творога.
     
  5. День пятый. Овощной. Этот день полностью повторяет меню первого дня.
     
  6. День шестой. Ягодно-кефирный. В этот день предпочтительнее всего есть ягоды одного сорта (или смородину, или крыжовник), а на ночь выпить стакан нежирного кефира.
     
  7. День седьмой. Последний. Этот день можно ознаменовать исключительно питьем. В последний день диеты вы можете пить фруктовые соки, с добавлением овощных.


При таком рационе питания, важно разделить свое дневное меню на шесть, а лучше на семь раз. И выпивать за день чистой, фильтрованной воды не меньше двух литров. 

При выходе из диеты, не нужно набрасываться на пищу жирную и мучную. Постарайтесь удержать свой результат как можно дольше. И помните, что, только приучив свой организм питаться правильно, вы не будете иметь проблем с лишним весом и некрасивой фигурой. 

Оценка 4.5 из 5 Голосов: 35

Интересные статьи

Комментарии

Артем 30 марта 2013, 22:11
Да дело даже не в диетах для мужчин, а в том сколько кушает мужчина, и сколько спаливает килокалорий! Ведите спортивный образ жизни - и все будет гуд!