Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Почему увеличивается вес?

почему увеличивается вес телаКаждый, кто следит за своей фигурой, рано или поздно задумывался над тем, почему одни люди постоянно себя ограничивают, мало едят, но не только не худеют, а даже набирают вес, а другие кушают всё подряд и остаются худыми... Получается, что дело не только в количестве потреблённых калорий, но и в чём-то ещё.

Часто причиной набора веса являются психологические проблемы, такие как подавленное состояние или затяжной стресс. Человек «заедает» свои проблемы, иногда просто не замечая, как мимоходом достаёт шоколадку из холодильника. Учёные официально установили, что эмоциональные люди, которые бурно переживают каждую свою эмоцию, больше других подвержены перееданию. Наверняка многие из вас замечали, что в период каких-либо переживаний тянет съесть что-то вкусненькое, «успокоить» себя кусочком еды, даже если чувство голода напрочь отсутствует.

Психологи считают, что причиной такого явления в период тревоги или стресса служит наше подсознательное желание вернуться в глубокое детство, когда потребности младенца сводятся к сытости и безопасности. Помня об этом, любой человек способен побороть привычку заедать стресс. Конечно, это сложно, ведь инстинкт — вещь сильная. И самое простое решение при очередном расстройстве — завернуться в одеяло с коробочкой конфет.

Как и во многих других случаях, лучше «лечить» не последствия, а первопричину. Проведите  анализ своих эмоций, оцените факторы, которые вас расстраивают, поменяйте своё отношение к ним и старайтесь контролировать приёмы пищи. Кушайте тогда, когда реально испытываете чувство голода. Дозируйте количество углеводов (сладостей), ведь отложившись в жир, они принесут вам дополнительные проблемы. Научитесь получать положительные эмоции не только от еды. Безусловно, еда — одно из удовольствий, и все мы любим вкусно покушать. Но принести удовольствие может и маленькая порция пищи, поданная в красивой посуде и съеденная не торопясь в спокойной обстановке.

Заполните своё свободное время занятиями, которые пришлись бы вам по душе — чтением, вышивкой, прогулками, пробежками, написанием стихов, пением или рисованием. Словом, ищите то, что вам нравится и делайте это! Но здесь есть одно условие: не старайтесь слишком сильно ограничивать себя в еде и тренировать силу воли. В этом случае сила воли когда-нибудь кончится и всё вернётся на круги своя. Но если вы начнёте планомерно избавляться от стресса, постепенно приучать свой организм к правильному питанию и научитесь быть счастливы без шоколада, эффект будет намного лучше и продолжительней.

 

Если будете терпеливы и упорны, со временем вы поймёте, что наша жизнь — это не только еда. Мы едим, чтобы жить, а не живём ради еды. Как правило, эмоциональные люди, пересмотревшие своё отношение к еде и стрессу, впоследствии получают гораздо большее удовольствие от простых вещей, начинают замечать красоту окружающего мира.

Но даже если вы уверены, что едите немного и не балуете себя углеводами, но всё равно набираете вес, обратите пристальное внимание на своё эмоциональное и психическое состояние. В состоянии стресса нарушается общий баланс тела, сбиваются ритмы и процессы, гормоны начинают работать не так, как нужно. Зачастую это и служит причиной набора веса. Ведь наш организм — не машина, в которую просто помещаешь определённое количество топлива, в результате чего оно полностью сгорает и превращается в энергию. Всё намного сложнее. Организм — это совокупность физиологических и эмоциональных процессов. И в случае сбоя в работе одной составляющей, неизбежно страдает и другая. Поэтому будьте в ладу с собой, обретайте гармонию и будьте красивы!
Оценка 4.6 из 5 Голосов: 56

Интересные статьи

Комментарии

Black Widow 14 июня 2015, 13:45
Потому что, в начале терпят n-ое количетво дней, месяцев, пока кончится диета, а потом жрут "в три глотки" и ноют, что кость широкая.
Валентина 11 апреля 2015, 14:52

Сколько раз читала форумы и поняла огромную ошибку что многие не умеют сидеть на диетах, ну а мне вообще лень потому что после работы вообще ничего не хочется, вот из-за этого я принимаю Лида Плюс и худею за первый месяц на 10 кг., сейчас продолжаю а о результатах отпишу позже.

Сергеева 25 июля 2014, 11:54

Стресс, среда, привычки - это все понятно, но с возрастом вес все равно увеличивается, как не старайся. В теле что-то меняется, набираешь легко, а скинуть сложно! Даже правильное питание работает уже без особого эффекта, вот, в чем проблема. Мне чуть за сорок, стараюсь в день не больше 1200 - 1300 калорий есть, и вес все равно не уходил, пока не начала принимать XLS medical, только они запустили эффективность такой диеты, и я стала худеть.

Иван 21 июля 2014, 15:42
Причины в нашей жизни есть и их найти можно.

1. Образ жизни.
2. Рацион питания и его частота.
3. Здоровый сон.

Задумайтесь над тем, сколько каллорий Вы потребляете в сутки и сколько тратите. Как в школе Вы поймете, что либо питаетесь не правильно, либо ведете пассивный образ жизни.