Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Последствия диет

Елена
29 февраля 2012   •  Диеты

Ну что подиетимся?

 

Последствия диетВ нашем сознании достаточно глубоко и прочно укрепилась такая мысль, что неким кратковременным ограничением в привычном количестве пищи или же скажем неким  перекосом в пользу каких-либо одних продуктов (скажем, монодиеты) или даже ограничением какого-либо определенного вида макронутриентов (к примеру, углеводов в диете таких диетах как диета Аткинса, или «Кремлёвка»), можно будет реально добиться крайне устойчивых результатов снижения веса. И, конечно же, это мягко говоря, вовсе не так. Если бы некие результаты диеты прочно закреплялись, то вероятно и не нужно было бы ломать голову, выдумывая более 28000 различных диет, достаточно было бы, скажем 3 или 5 диет практически на любой вкус и цвет.

 

Однако все дело в том, что уже после так называемого «успешного» завершения определенной диеты человек как правило, возвращается к его привычному «нормальному» питанию, и частенько вместе с этим так же возвращается и его привычный «нормальный вес» – причем совершенно адекватный его обычному рациону. И мало того, что сам вес возвращается он при этом ещё и неких «пленных приводит». А мы что в это время делаем?

 

Правильно. В обязательном порядке ищем новую, и еще более жесткую, а вероятно и более эффективную диету, причем последствия, которой с той же вероятностью будут ещё более печальны. Надо сказать, что так происходит, пока мы не перепробуем всё и вся или же не начнём обращать свой взор на правильное и главное рациональное питание. Мы как будто намеренно избегаем слов « правильно сбалансированное питание» так как само понятие сбалансированности для разных людей может быть различным это вообще понятие достаточно субъективное.

 

И, конечно же, тогда более подходит слово «адекватное питание», а именно – точно соответствующее именно Вашим возрасту, конечно, полу, весу, так же физической активности и всегда именно тем целям, которые именно Вы перед собой поставите. Так совершенно очевидно, что специально худеющий человек в обязательном должен питаться правильно, однако вовсе не так как это делает некто, кто просто поддерживает необходимый ему вес или, наоборот, кто наращивает себе мускулатуру. А вот навязывать всем подряд « некое сбалансированное питание»  –  это вообще неверный в корне подход. А кроме того сами цифры этого баланса непосредственно по белкам, жирам или углеводам как правило почему-то у всех и всегда разнятся.


Самая правильная диета


правильная диетаИтак, правильная диета – это та диета, которой можно будет придерживаться всю свою жизнь – именно так и утверждал Г.Шелтон. А мы, конечно же, с ним абсолютно согласны. Тогда появляется логичный вопрос. Можно ли будет придерживаться всю свою жизнь, скажем «Кремлёвки»? Ответ так же очевиден – очень и очень «вряд ли». Если только Вы сами не собираетесь переехать куда-то на ПМЖ, скажем к чукчам. Ведь они всю свою жизнь способны сидеть на так называемой «малоуглеводке». Однако для них это совершенно нормальный режим питания, образовавшийся за тысячи лет и, конечно же, их организмы тысячелетиями адаптировались именно к такому рациону. Кроме того у чукчи есть просто куча самых разных «секретов».

 

Так, к примеру, все лето они, как правило, собирают дикоросы – что является самым главным поставщиком так им необходимой для всего организма клетчатки. Так же они сами пьют просто огромное количество чаев из самых различных трав, что прекрасно способствует выводу из их организма неких кетонов (самых вредных продуктов распада как жиров, так и белков). А самое главное они потребляют именно сырое мясо и так же рыбу (так называемую строганину), что однозначно обеспечивает их организм всеми необходимыми витаминами. И согласитесь разве приверженцы «Кремлёвки» способны знать все секреты какого-то чукчи? Поэтому, конечно же, некая перестройка энергетического баланса на некое резервное жировое (как бы вместо углеводного) направление, или даже путь потребления энергии – это вещь достаточно сложная и однозначно требующая специальных знаний и умений.

 

Помимо этого придуманная журналистами знаменитая «Кремлёвка» – это вовсе не секретное оружие неких обитателей Кремля, а в действительности исключительно вредная для любого организма диета, с невероятной кучей всевозможных побочных эффектов включая даже серьезные гормональные сбои (причем это не такое, уж редкое явление при такой диете). Надо сказать, что вот в арсенале бодибилдеров есть некая  белково-жировая диета, однако она ничего общего с нашумевшей «Кремлёвкой» вообще не имеет. Она вполне вменяемая, прекрасно обдуманная и достаточно краткосрочная. Результат – это конечно снижение жировой массы при некой совершенно минимальной потере именно мышечной массы. Конкретно как именно её правильно проводить мы опишем в других разделах. Но, к сожалению и она вовсе не панацея и может использоваться только внутри определенной пожизненной диеты, именуемой как правильное адекватное рациональное питание.


Не всегда позитивные последствия монодиет


Особенно одиозны, бывают именно монодиеты, когда приходится, как говорят «сидеть» только лишь на каком-либо одном продукте, иногда – это рис, гречка, кофе с шоколадом или что-либо еще. И, конечно же, бедный Ваш организм испытывает просто колоссальный дефицит, причем как по макроэлементам, так и по микроэлементам, а также по всем витаминам, и совершенно незаменимым аминокислотам и конечно жирам. Вот тогда за всё это приходится горько расплачиваться, причем, конечно же, собственным здоровьем. И поверьте, организм таких ущемлений и даже издевательств над собой просто не прощает. Природа матушка не предусмотрела того, что какой-то организм будет себя искусственно и насильственно ограничивать в каких-либо ингредиентах, причем особо важных для его же жизнедеятельности.

 

И вероятно именно поэтому у неё попросту нет защитных механизмов (к примеру, некая «защита от дурака»). И в результате Ваш организм может воспринимать монодиету как некое голодание только в скрытой форме. И тогда логичным ответом на это является определенное достаточно активное задействование всех скрытых внутренних резервов, кстати сказать, размеры которых вовсе не безграничны. Человек в действительности теряет излишний вес. И именно в данном случае слово вес, прежде всего, подразумевает именно мышечную массу, а так же воду, и жир и даже часть кальция из костей. И тогда в результате всегда получается совершенно «нездоровая худоба» причем с кучей внутренних побочных и самых негативных реакций и проблем, и это все вместо здоровой стройности и желаемой красоты.

 

Кстати сказать, красота от монодиет будет страдать в самую первую очередь. Постоянные темные круги под глазами, а так же ломкие ногти, постоянно секущиеся волосы, и кроме того сухая дряблая кожа – вот пожалуйста только небольшой список всего сопутствующего монодиетам. Однако мы ещё вовсе не упомянули о самой главной проблеме, возникающей, как правило, при быстром сбросе лишнего веса. Это неприятная возможность заполучить инфаркт, а возможно и инсульт непосредственно из-за отложения именно холестерола в сосудах, кстати сказать, в которые он (сам холестерол) и попадает при таком вот лавинообразном расщеплении жира. И согласитесь, ведь Вам же никто и никогда не говорит о проблемах утилизации всех расщепляющихся жиров, а ведь они, на самом-то деле, стоят невероятно  актуально. В особенности это бывает важно при определенных «жироразлагательных» процедурах такого типа как мезотерапия, когда непосредственно сама подкожная клетчатка под действием различных лекарств растворяется и всегда направляется прямиком в кровоток. Таким образом, получается эдакая «липосакция наоборот», когда весь жир не выводится  непосредственно из организма, а напрямую вводится в него. И только теперь он будет собираться и залеживаться не под кожей, а уже непосредственно в сосудах!!!!!


Не кушать после…


Не кушать после 6Мы кроме прочего просто не могли обойти своим пристальным вниманием и такую достаточно популярную «диетическую» меру, как пожелание «не кушать вообще ничего после 18-00 часов».

 

В особенности люди которые рьяно борются с собственным лишним весом идут много дальше того и меняют эту фразу, на совершенно неадекватную: «не кушать после 17-00 или даже после 16-00 часов». Мы целиком и полностью разделяем некую точку зрения тех, кто уверенно утверждает, что такие вещи могут присоветовать только какие-то шарлатаны от диетологии, которые при этом совершенно не разбираются в самых серьезных вопросах питания и вообще метаболизма. Все также совершенно не стыкуется фраза «не кушать после...» с самым главным и самым правильным принципом, лежащим в основе здорового питания – речь идет, конечно же, о дробности всех приёмов пищи (как правило, это не менее 5, а то и 6 раз в сутки, а лучше еще более того).

 

Надо сказать, что единодушное мнение очень многих опытных и профессиональных диетологов гласит – «не кушать  после...» – это мера исключительно бесполезная и даже вредная совершенно не имеющая ничего общего с действительно правильным и здоровым питанием. Кроме того она является некой завуалированной формой голодания, кстати сказать которое часто приводит к замедлению всего обмена веществ, а так же к потере мышечной массы и затем, уже как следствие, приводит к увеличению процента именно жировой ткани в организме. Для наглядной иллюстрации, правда, в немного абсурдной форме, можно предложить Вам прочитать меню Джея Катлера, чемпиона по бодибилдингу которое  может быть своеобразным ответом всем тем, кто активно советует «не  кушать после...».


Есть ли хорошие, правильные диеты?


Надо сразу ответить, конечно же, есть.

Во-первых – это так называемая достаточно известная «средиземноморская диета» причем именно она наиболее близка к основным рекомендациям ВОЗ. Кроме того опытные диетологи так же не имеют ничего против так называемого «раздельного питания», кстати сказать из которого именно здоровое рациональное питание позаимствовало очень много понятий. Также не менее хороша, бывает и палеодиета (это обычная диета «пещерного человека»), которая, как правило, несёт в себе очень много рационального.

 

Помимо этого диета бодибилдера, однако, только не в самой экстремальной форме её проявления. Надо сказать что, даже, вегетарианство, которое далеко не все диетологи разделяют, но все, же считают, что такое вдумчивое и достаточно грамотное применение его принесёт больше пользы, чем все-таки вреда. И собственно говоря, это вообще даже не диеты в неком привычном значении этого слова, а просто пожизненные системы питания. А вот «пожизненные» вероятно звучит как некий приговор. А это, собственно говоря, и есть приговор, но вот только лишнему весу и определенным «болезням цивилизаций».

 

И будьте уверены, тренируясь и питаясь правильно, а так же рационально Вы навсегда сможете забыть, что такое самая неприятная полуголодная диета, а вот тело Ваше с благодарностью сможет отплатить Вам за определенную заботу и беспокойство о нём.

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 29

Интересные статьи

Комментарии

Светлана 1 декабря 2016, 20:52

Употребляла в пищу разнообразные продукты, пока не начала стремительно набирать вес. И естественно, захотелось похудеть к лету. Разгружая свой желудок голоданиями, и физическими нагрузками заработала язву. Девочки будьте поаккуратнее с диетами и голоданиями.