Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Разгрузочные диеты

Разгрузочные диетыНадо сразу сказать, что именно разгрузочные диеты, прежде всего, преследуют цель полного и постоянного щажения некоторых пораженных органов и даже систем, а так же реальное облегчение и улучшение их нормальных функций. Кроме того именно разгрузочные диеты способствуют нормализации обмена веществ, а так же выведению из организма самых различных накопившихся продуктов обмена, во-первых натрия и излишней жидкости, а кроме того уменьшение именно жировой массы тела, и конечно же повышение эффективности всех основных диет.

 

Надо отметить, что по преобладанию в разгрузочных диетах неких пищевых веществ их обычно условно делят на:

 

  • Условно белковые диеты (это, конечно же, творожные, мясные, и даже рыбные) разгрузочные диеты.
  • Условно углеводные (это, конечно же, сахарные, фруктовые, а так же рисово - фруктовые и прочие) разгрузочные диеты.
  • Условно жировые (прежде всего это сметанные, и сливочные) разгрузочные диеты.
  • Условно магниевые и калиевые (это диеты с увеличением магния или же допустим калия) разгрузочные диеты.
  • И, конечно же, диеты с преимущественным употреблением некой жидкости (как правило, это соки, или чай).

 

А вот по преобладающим в них пищевым продуктам диеты, как правило, подразделяют на:

 

  • Абсолютно вегетарианские разгрузочные диеты – когда во время диеты употребляется только лишь растительная пища.
  • Условно молочные разгрузочные диеты (когда во время диеты употребляется только лишь молоко, кефир, или допустим творог).
  • Условно сахарные разгрузочные диеты.
  • Условно мясные и так же рыбные разгрузочные диеты.
  • Абсолютно жидкостные (когда во время диеты употребляется только лишь соки самых различных овощей и фруктов, а так же отвар шиповника, и любые минеральные воды).

 

Стоит так же отметить то рацион разгрузочных диет, так же как и большинство рационов некоторых специальных диет, крайне неполноценны по своей энергоценности и даже по химическому составу, и, конечно же, именно поэтому их назначают только на 1 или же максимум  2 дня и притом не чаще чем 1 или 3 раза в неделю.

 

Специальные углеводные разгрузочные диеты

 

Сахарная разгрузочная диета

 

Сахарная разгрузочная диетаОпределенные показания к ее применению: Данная диета прекрасно подойдет при таких заболеваниях как острый нефрит, а так же почечная и так же печеночная недостаточность.

 

В рационе данной диеты позволительно употреблять: причем не менее чем 5 раз в день, только по 1 стакану чая и, только с 30-ю граммами сахара.


Рисово - компотная так же разгрузочная диета (ее еще называют диета Кемпнера)

 

Определенные показания к ее применению: Данная диета прекрасно подойдет при таких заболеваниях как артериальная гипертензия, а так же недостаточность кровообращения, кроме того почечная недостаточность, и даже некоторые болезни печени и желчевыводящих путей.

 

В рационе данной диеты позволительно употреблять: не более чем 6 раз в день только лишь по 1 стакану любого сладкого компота. А так же 2 раза в день компот можно буде пить вместе со сладкой именно рисовой кашей, причем сваренной исключительно на воде совершенно без соли. Кроме того всего на день – позволительно будет употребить 1,5 кг свежих или только 240 грамм сухих фруктов, а так же 50 грамм риса, не более чем 120 грамм сахара, и только 1,5 литра любой жидкости.

 

Яблочная разгрузочная диета

 

Определенные показания к ее применению: Данная диета прекрасно подойдет при таких заболеваниях как ожирение в разных степенях, артериальная гипертензия, а кроме того недостаточность кровообращения, и даже острый нефрит и обычная почечная недостаточность, помимо этого еще и болезни печени и так же желчных путей.

 

В рационе данной диеты позволительно употреблять: не более чем по 300 грамм спелых яблок естественно в необработанном виде или же в виде некоторых яблочных блюд, включая просто сырые яблоки. Кушать при этом нужно не менее 5 или даже  6 раз в день, а вот всего можно будет использовать не более чем 1,5 максимум 2 кг фруктов.

 

Разгрузочная диета только лишь из сухофруктов

 

Определенные показания к ее применению: Данная диета прекрасно подойдет при таких заболеваниях как артериальная гипертензия, а кроме того недостаточность кровообращения, и даже различные болезни печени и желчевыводящих путей.

 

В рационе данной диеты позволительно употреблять: не более чем по 100 грамм размоченного чернослива (его можно заменить курагой, изюмом и т.п.). Кушать при этом нужно будет 5 раз в день, а в общей сложности позволительно будет съесть всего только 0,5 килограмм сухофруктов.



Арбузная разгрузочная диета

 

Арбузная разгрузочная диетаОпределенные показания к ее применению: Данная диета прекрасно подойдет при таких заболеваниях как артериальная гипертензия, а так же недостаточность кровообращения, кроме того нефриты, подагра, и даже почечнокаменная болезнь однако без фосфатурии, Помимо этого болезни печени и так же желчных путей, и конечно же ожирение.

 

В рационе данной диеты позволительно будет употреблять: по 300 максимум 400 грамм мякоти арбуза, причем не менее 5 раз в день, однако всего можно будет использовать не более чем 1.5 или 2 килограмма.

 

Картофельная разгрузочная диета

 

Определенные показания к ее применению: И именно данная диета прекрасно подойдет при таких серьезных заболеваниях как нефриты, а так же артериальная гипертензия, и кроме того недостаточность нормального кровообращения.

 

В рационе данной диеты позволительно употреблять: только по 300 грамм отварного непосредственно в кожуре или же печеного картофеля совершенно без поваренной соли. Причем всего за день диеты можно использовать не более чем 1,5 килограмма.

 

Огуречная разгрузочная диета

 

Определенные показания к ее применению: Данная диета прекрасно подойдет при таких заболеваниях как: ожирение, артериальная гипертензия, а так же сахарный диабет но именно II типа с ожирением. А кроме того нефриты, и различные болезни печени и даже желчных путей, помимо этого подагра, почечнокаменная болезнь но только без фосфатурии.

 

В рационе данной диеты позволительно употреблять: не более чем по 300 грамм свежих огурцов совершенно без соли и не менее чем 5 раз в день, а вот всего за диету можно использовать только 1,5 килограмма.


Салатная разгрузочная диета

 

Салатная разгрузочная диетаОпределенные показания к ее применению: И именно данная диета прекрасно подойдет при таких серьезных заболеваниях как ожирение, атеросклероз, а так же артериальная гипертензия, и даже метаболический синдром. Показана она так же и при нефритах, болезнях печени и желчных путей, при подагре, почечнокаменной болезни но только без фосфатурии.

 

В рационе данной диеты позволительно употреблять: самые разные свежие и только сырые овощи и конечно фрукты. Их комбинация допустима, питаться нужно не менее чем 5 раз в день, причем, только по 250 максимум 300 грамм, естественно без соли, однако разрешено кушать овощи с добавлением растительного масла или даже сметаны.

 

Овсяная разгрузочная диета

 

Определенные показания к ее применению: Именно данная диета прекрасно подойдет при таких серьезных заболеваниях как ожирение, и атеросклероз со степенным ожирением.

 

В рационе данной диеты позволительно будет употреблять: только по 140 грамм овсяной каши сваренной исключительно на воде, причем не более 5 раз в день. А вот всего позволительно использовать 700 грамм каши (или же 200 грамм овсяной крупы). Так же вполне допустимо в качестве питья использовать 1 или даже 2 стакана чая и допустим отвара шиповника.

 

Разгрузочные диеты с содержанием белка или «Белковые»

 

Молочная (или даже кефирная) разгрузочная диета

 

Определенные показания к ее применению: Именно данная диета прекрасно подойдет при таких серьезных заболеваниях как ожирение, как атеросклероз, и даже артериальная гипертензия. А кроме того данная диета вполне подойдет и при метаболическом синдроме, при недостаточности кровообращения, при нефритах, а так же при болезнях печени и желчных путей. Показана эта диета и при таких болезнях как подагра, или почечнокаменная болезнь, однако без фосфатурии.

 

В рационе данной диеты позволительно будет употреблять: не более чем по 200 максимум  250 грамм молока, или кефира, а возможно и простокваши (конечно же, можно покупать все это пониженной жирности). Питаться нужно будет не более чем 6 раз в день, а всего за день диеты позволительно использовать только 1,2 или 1,5 литра.

 

Творожная разгрузочная диета

 

Творожная разгрузочная диетаОпределенные показания к ее применению: Именно данная диета прекрасно подойдет при таких серьезных заболеваниях как ожирение, или сахарный диабет, но только II типа, а так, же атеросклероз и даже артериальная гипертензия непосредственно с ожирением, помимо этого недостаточность кровообращения, и даже болезни печени и конечно желчевыводящих путей.

 

В рационе данной диеты позволительно употреблять: только по 70 грамм творога не более чем 9% жирности или же совсем нежирного. Кушать позволительно 5 раз в день. И кроме того вполне можно будет себе позволить выпить 2 стакана чая, а так же 1 стакан отвара шиповника, и даже 2 стакана нежирного кефира, однако проследить чтобы всего получилось не более 1 литра.

 

Еще одним интересным вариантом может являться творожно - кефирная (или же молочная) диета (ее еще называют диета Яроцкого): когда в течение дня позволительно употреблять только от 250 и до 400 грамм творога и плюс к этому в дополнение 1 л кефира (или даже молока).



Мясная (или по вашему желанию рыбная) разгрузочная диета

 

Определенные показания к ее применению: Именно данная диета прекрасно подойдет при таких серьезных заболеваниях как ожирение, а так же атеросклероз, и метаболический синдром.

 

В рационе данной диеты позволительно употреблять: не более чем по 70 грамм нежирного именно отварного мяса или по вашему усмотрению отварной рыбы. Кушать позволительно так же не более чем 5 раз в день, а вот всего за сутки можно использовать не более чем 350 грамм. В дополнение к этому позволительно использовать по 100 или даже 150 г овощей (допустим капуста, морковь, а так же огурцы, или томаты). Овощи так же позволительно употреблять не чаще чем 5 раз в день, а всего за сутки можно использовать только 0,6 или 0,9 кг. В качестве питья позволительно добавить 1 или же 2 стакана чая естественно совершенно без сахара.

 

Разгрузочные диеты, содержащие жиры или «Жировые» диеты

 

Сметанная (жировая) разгрузочная диета

 

Определенные показания к ее применению: Именно данная диета прекрасно подойдет при таких серьезных заболеваниях как ожирение, однако значительно реже ее применяют при сахарном диабете именно II типа с уже серьезным ожирением.

 

В рационе данной диеты позволительно употреблять: не более чем по 80 грамм сметаны, причем не более чем 20% жирности. Кушают так же не менее чем 5 раз в день, однако всего за сутки используют только 400 грамм сметаны. В качестве питья вполне допустимо использовать 1или даже 2 стакана свежеприготовленного отвара шиповника.

 

Современные разгрузочные диеты с преимущественным потреблением при них именно жидкости

 

Соковая разгрузочная диета

 

Соковая разгрузочная диетаОпределенные показания к ее применению: Именно данная диета прекрасно подойдет при таких серьезных заболеваниях как ожирение, и атеросклероз, а так же артериальная гипертензия, и даже сахарный диабет но только II типа со сложившимся ожирением. Кроме того эта диета прекрасно используется при болезнях почек, печени и желчных путей, при подагре, а так же при почечнокаменной болезни естественно  без фосфатурии.

 

В рационе данной диеты позволительно употреблять: только 600 мл любого сока допустим овощей или фруктов, причем обязательно разбавленных 200 мл воды или же 0,8 литра свежего отвара шиповника, все нужно будет разделить на 4 отдельных приема.



Чайная разгрузочная диета

 

Определенные показания к ее применению: Именно данная диета прекрасно подойдет при таких серьезных заболеваниях как острый гастрит, а так же острые или же обострения самых различных хронических заболеваний кишечника с постоянной диареей.

 

В рационе данной диеты позволительно употреблять: не менее чем 7 раз в день только лишь по 1 стакану чая, причем не более чем с 10 граммами сахара.

Оценка 4.5 из 5 Голосов: 5

Интересные статьи

Комментарии

Наталья 7 декабря 2016, 19:11

Улучшить самочувствие и скинуть пару лишних килограмм поможет разгрузочный день. Взяла себе в привычку, раз месяц сидеть на травяном чае и чистой воде. И более нечего не употреблять. Такой день помогает мне наладить здоровье и легко себя чувствовать.