Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Диета Бентинга, Демоля, Хаузера, Петра Димкова, Ларисы Долиной

Елена
17 февраля 2012   •  Диеты

Диета доктора Бентинга

 

Диета доктора БентингаДанная диета носит имя достаточно известного физиолога, знаменитого доктора Бентинга. Она, прежде всего, содержит белковые вещества, а так же жиры и углеводы, однако в довольно умеренных количествах. Кроме того ее вполне возможно применять сравнительно долгое время, например даже несколько недель.

 

НА ЗАВТРАК: разрешается позволить себе только лишь несладкий кофе, но с добавлением молока.

 

НА ОБЕД: можно будет разрешить себе съесть 250 грамм мяса, скажем отварного или жаренного абсолютно без жира на решетке, так же лимон, и не более 40 грамм ржаного хлеба, плюс яблоко, и плюс чашка несладкого кофе или зеленого чая.

 

НА УЖИН: в рационе появляется 200 грамм цыпленка, прожаренного без капли любого жира, с добавлением 40 грамм ржаного хлеба, плюс одно не крупное яблоко.

 

Диета от доктора Демоля

 

Диета доктора ДемоляАвтором этой замечательной диеты является доктор Демоль, достаточно известный швейцарский диетолог. И будет лучше всего применять именно эту диету летом или даже осенью, когда максимально много овощей и различных фруктов. Так же именно эту диету можно будет использовать довольно длительное время, так как она в себе содержит все жизненно необходимые элементы и, конечно же, витамины. Весь набор продуктов будет рассчитан именно на один день.

 

  • Употребляют в пищу 200-300 грамм постного мяса (либо отварного либо же тушеного) можно заменить его постной рыбой.
  • Позволительно одно яйцо.
  • Возможно, употребление одного стакана совершенно обезжиренного молока.
  • Подойдут так же 50 грамм сахара (это не более чем семь полных ложечек).
  • Так же в этот день моно будет съесть 50 грамм творога, конечно же, нежирного.
  • Кроме того 100-150 грамм хлеба обязательно грубого помола.
  • Можно будет добавить и 100 грамм картофеля или в место него 100 грамм мучных блюд;
  • Добавляем 50 грамм масла.
  • Столько сколько вашей душе угодно овощей и различных фруктов.

 

Диета по Д. Хаузеру

 

Диета эта характеризуется крайне низкой калорийностью (даже менее чем 1000 ккал), однако достаточным количеством белков и так же витаминов. И вероятно именно поэтому может употребляться вовсе не один или два раза в неделю, как некие разгрузочные диеты, а даже в течение одной, а то и даже двух недель.

 

НА ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК: можно будет себе позволить полстакана совершенно несладкого фруктового сока, так же употребляют одно яйцо или небольшой кусочек сыра, плюс ломтик нежирного обязательно отварного мяса, а так же 50 грамм ржаного хлеба. Запить можно будет чашкой чаю или черного кофе однозначно без сахара.

 

НА ВТОРОЙ ЗАВТРАК: в рационе добавляется салат овощной, а так же и плавленый сыр (но только один кусочек, положенный на хлеб) или одно яйцо так же с кусочком хлеба. Можно все свежие и несладкие фрукты, причем совершенно неограниченно. В качестве питья – один стакан чаю однозначно без сахара или же просто один стакан простокваши.

 

НА ОБЕД: смело можете разрешить себе салат из фруктов, так же салат из овощей, с растительным маслом. Одно мясное (или рыбное) блюдо совершенно без гарнира. Фрукты можно будет кушать разные, но желательно несладкие. Допускается так же и одна порция вегетарианского супа, плюс один кусочек именно ржаного хлеба.

 

НА УЖИН, ПЕРЕД СНОМ: позвольте себе стакан теплого молока можно вместо молока выпить любого кисломолочного напитка (это и кефир, и простокваша и т.п.). А вот выпивать напиток нужно будет очень медленно, стараться совсем небольшими глоточками.

 

Диета от Кима Протасова

 

Полная протяженность диеты Кима Протасова составляет целых пять недель.

 

Диета от Кима ПротасоваТак всю первую неделю вы можете позволить себе кушать только лишь сырые овощи, а также допустимы сыр и йогурт не более чем 5 процентной жирности. Кроме того будет позволено съесть только одно вареное яйцо в сутки. Кушать можно в любое время дня! Весь смысл этой достаточно прогрессивной диеты непосредственно в том, чтобы суметь съесть как можно больше различных овощей и совершенно нежирных молочных продуктов. Так же чай, и кофе можно в любом совершенно неограниченном количестве (конечно же, в обязательном порядке без сахара). Чистой воды так же в обязательном порядке нужно будет выпивать не более чем два литра в день. Так же разрешается три не крупных зеленых яблока. А все овощи можно будет употреблять в абсолютно любом виде.

 

Именно так же питаться, и следует всю вторую неделю. И что действительно удивительно, но уже со второй недели у вас вероятнее всего пропадает охота, вообще есть что-либо, кроме, всех тех, же овощей, сыра и яблок. Надо сказать, что очень многие даже способны добровольно отказываться даже и от вареного яйца. Кроме того к концу второй недели вы обязательно почувствуете необычайную легкость причем во всем теле и … даже в ваших мыслях.

 

А уже с самого начала третьей недели вы просто обязаны будете присовокупить к овощам и конечно сырам еще и 300 грамм жареного мяса, возможно птицы или по желанию рыбы. Само количество сыра и так же йогурта следует обязательно сократить. А затем продолжайте придерживаться именно такого меню еще две недели.

 

Надо обязательно отметить, что уже через три недели после начала такой диеты вы станете как будто бы просто «таять» на глазах многочисленных изумленных коллег и всех домочадцев. Постарайтесь морально приготовиться к тому, что, когда вся эта диета будет окончательно завершена, вы просто не сумеете вот так вот немедленно наброситься на любимые ранее всевозможные яства. Поверьте вам даже придется приложить совсем немало усилий, для того чтобы заставить себя съесть скажем хлеб с маслом, возможно жареную картошку или просто пельмени.

 

Посредством именно такой необременительной и вовсе нетяжелой диеты можно будет очищать организм всем тем, у кого нет огромного излишнего веса.

 

Диета от Петра Димкова

 

Известный практически на весь мир болгарский целитель и экстрасенс Петр Димков разработал свою собственную систему для значительного снижения веса. Вот та самая нехитрая диета, непосредственно которую он и предлагает.

 

Необходимо натереть на терке одну свежую морковь, к ней добавить мед, так же лимонный сок и практически любой из фруктов который вам больше всего нравится. Необходимо съедать это блюдо обязательно на завтрак, так же на обед и на ужин, причем в течение трех целых дней. Уде на четвертый можно будет включить в рацион прожаренный картофель, а так же хлеб, и яблоки. Непосредственно на пятый день вполне можно будет переходить к самому обычному питанию.

 

Диета от Ларисы Долиной

 

Диета от Ларисы Долиной

  • Непосредственно перед самой диетой будет совершенно необходимо провести один разгрузочный день.
  • Затем каждый день нужно будет очищать кишечник при помощи обычной клизмы или же подходящих вам слабительных средств.
  • Помимо этого перед каждым приемом пищи во время диеты необходимо будет выпивать по 50 грамм настоя трав, который непосредственно заваривают рано утром и на весь день. Состав настоя такой: зверобой, ромашку и календулу (именно по одному пакетику каждой из этих трав) заливают 200 мл кипятка, и дают настояться в закрытой емкости.
  • Абсолютно все приемы пищи должны быть строго по определенным часам – всего шесть приемов, которые должны происходить через каждые два часа.
  • За день во время диеты можно будет выпивать не более чем 0,5 л именно кипяченой воды (такое серьезное ограничение в жидкости используют для того, чтобы ваш организм заставил себя использовать именно накопленную воду, содержащуюся непосредственно в жировых отложениях).
  • Уже после семи дней диеты целую неделю, вы питаетесь как обычно, однако с серьезным ограничением сладкого, конечно жирного, всех острых блюд и всего мучного.

 

Все это будет необходимо непосредственно для закрепления веса, и вполне возможно, что именно за эту неделю 0,5 – 1 килограмм веса может прибавиться, но это вовсе не страшно, именно потому, что сразу после семи дней такого «закрепления» необходимо будет вновь приступить к самой диете. Вот таким образом чередовать диету именно с «закрепляющей» неделей будет необходимо непосредственно до достижения желаемого вами результата.

 

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: позволительно будет съесть 400 грамм печеного картофеля совершенно без соли и запить все это 500 граммами кефира, конечно же, 1%-ного (рацион рассчитан на весь день).

 

ВО ВТОРОЙ ДЕНЬ: можно будет позволить себе 400  грамм творога обязательно обезжиренного и все те же 500 грамм кефира так же не более чем 1%-ного.

 

НА ТРЕТИЙ ДЕНЬ: рацион изменяется на 400 грамм фруктов (причем совершенно любых, конечно кроме бананов и винограда) к ним можно будет добавить стандартные 500 грамм кефира конечно 1%-ного.

 

НА ЧЕТВЕРТЫЙ: позволительно будет съесть 400 грамм куриных грудок, причем отварных абсолютно без соли и запить все это 500 граммами кефира, только 1%-ного.

 

НА ПЯТЫЙ ДЕНЬ: можно будет позволить себе 400 грамм  различных фруктов и все те же 500 грамм кефира, конечно же, 1%-ного.

 

В ШЕСТОЙ День: допустимо употребление только лишь 1,5 л минеральной воды обязательно без газа (так для этого саму бутылку с водой будет необходимо открыть предварительно накануне).

 

НА СЕДЬМОЙ ДЕНЬ: можно будет позволить себе 400 грамм любых фруктов и запить все это 500 граммами кефира обязательно 1%-ного.

 

ВСЕ ПРОДУКТЫ НУЖНО ПОСТАРАТЬСЯ НЕ ЗАМЕНЯТЬ. Каждое утро обязательно нужно будет выпивать чашечку черного кофе абсолютно без сахара. Более подробно о диете Ларисы Долиной читайте тут.

Оценка 4.9 из 5 Голосов: 39

Интересные статьи

Комментарии

Вероника 1 декабря 2016, 21:15

Не знаю, кто какую диету выбирает, но я пробоваладиету Долиной. Она и вправду эффективная. Назойливые килограммы исчезают на глазах, но продержаться на ней – это мучение для меня. Она жесткая, но сможет помочь, если очень нужно скинуть вес быстро.