Диеты, препараты для похудания, советы мам и экспертов по снижению веса.
Всего тем в разделе: 213

Жесткая диета

Елена
19 февраля 2012   •  Диеты

Малокалорийные жесткие диеты


Жесткие диетыНепосредственно к жестким диетам для резкого снижения веса относиться следует всегда достаточно осторожно.


Так самая основная цель, которую изначально преследуют сторонники таких очень жестких диет – это, конечно же, быстрая и ощутимая потеря веса. Все очень хотят стать стройными и невероятно красивыми, причем, всегда как можно быстрее. Надо, однако, сказать, что осуществить это желание и, притом остаться здоровым бывает под силу далеко не каждому человеку.


Все ниже приведенные диеты позволят вам добиться достаточно быстрого и вполне ощутимого снижения веса. Однако вот оставаться именно на подобной диете скажем, в течение многих лет бывает практически совершенно невозможно. Человек, когда возвращается к обычному своему питанию и так же быстро восстанавливает свой исходный вес. А вот потом он опять-таки садится на диету и снова худеет. И такие «маятниковые» колебания излишнего веса не способствуют хоть какому-то сохранению здоровья. Так же у здорового человека вес постоянно должен оставаться в одних и тех же цифрах и, конечно же, быть абсолютно нормальным.


И если вы захотите снизить свою имеющуюся массу тела, то будет лучше стремиться именно к такому весу, который вы будете в состоянии удержать и так же при котором вы будете хорошо себя чувствовать.


Приведем только некоторые из малокалорийных очень жестких диет, однако все те, что не принадлежат к определенному числу самых суровых и необычайно трудных для своей реализации непосредственно в повседневной жизни.


Бразильская жесткая диета


Бразильская жесткая диетаРешив использовать именно эту диету, можно буде за 14 дней сбросить около 4 или 5 килограмм.


Рацион в первые два дня: употребляют три раза в день именно по одному яйцу, сваренному вкрутую, плюс чашка кофе, и плюс одно яблоко.


На третий день: готовим завтрак – это 2 яйца, на обед – не более 50 грамм говядины, плюс шпинат, а на ужин, так же 1 яйцо, со шпинатом.


На четвертый день: кушают на завтрак – одно яйцо; на обед – только отварную рыбу, с одним помидором; а на ужин – 2 яйца, плюс чашка кофе.


На пятый день: готовят на завтрак – опять-таки 1 яйцо, плюс чашку кофе; уже на обед – 2 яйца, с помидором; на ужин употребляют – рыбу, жаренную только без жира (скажем на решетке), плюс овощи с уксусом.


На шестой день: готовим привычный завтрак – 1 яйцо, плюс чашка кофе; уже на обед – не большой кусок говядины, плюс огурец; на ужин готовят – телятину, жаренную без жира, плюс помидор, и затем чашка кофе.


На седьмой день: стандартный завтрак – 1 яйцо, плюс чашка кофе; уже на обед – половина цыпленка, причем так же жаренного без жира, с овощами; на ужин – уже вторая половина цыпленка, плюс яблоко, а так же чашка кофе.


А вот на следующей неделе в обязательном порядке нужно будет повторить такую диету еще раз.


Надо сразу отметить, что мнения специалистов об этой диете крайне противоречивы, однако, притом используется она довольно-таки часто.


Токийская жесткая диета


Эта диета рассчитана только на 6 дней. В день всегда следует съедать по одному цыпленку табака (но обязательно до 1 килограмма) и притом выпивать жидкости приблизительно 1,5 или 2 литра в день. Потеря веса при такой диете составляет приблизительно 5,5 килограммов за неделю.


Так называемая диета «Грешников».


Жесткая диета ГрешниковКак принято считать «грешники» – это те люди, которые имеют просто непреодолимое стремление именно к запрещенным продуктам. И если хотя бы одно из таких запрещенных блюд разрешать ежедневно, то  будьте уверены, желание нарушать некие правила всегда уменьшается.

 

Основные правила следующие:
•    Всегда разрешается один завтрак, как правило один небольшой прием пищи (причем 250 или 400 ккал не более) и так же один основной (причем 400 или 550 ккал не более того) – и в то время, когда будет появляться наиболее интенсивное и яркое чувство голода;
•    Кроме того допускается один серьезный «грех» ежедневно как бы вдобавок к такому трехразовому питанию;
•    Так же дополнительно можно будет ежедневно съедать по одному хрустящему хлебцу или сухарику, плюс 14 грамм масла, еще одно яблоко, или грушу, или же грейпфрут, а так же выпивать 180 миллилитров молока или же по 270 миллилитров снятого молока;
•    Помимо этого допустимы без какого-то ограничения чай, и кофе (вполне можно с молоком из основного рациона), и конечно вода.


Кроме того в пищу употребляются практически любые продукты, однако только с учетом их калорийности, кстати сказать которую легко будет рассчитать по специальной таблице энергетической ценности всех пищевых продуктов.


Так называемая «Кинодиета»


На завтрак: выпивают две чашки кофе или чая, с двумя ломтиками хлеба, и в добавку два яйца приготовленных всмятку, и плюс три помидора.
На обед: съедают 250 грамм мяса, причем жаренного без жира, плюс салат, и плюс одно яблоко.
На полдник: выпивают чашку кофе, и к ней два бисквита.
На ужин: рацион такой же, каким он был на завтрак.
Надо сразу сказать, что такой диеты вполне можно будет придерживаться сравнительно долгое время, поскольку в ней есть практически все необходимые компоненты.


«Диета для московских артистов»


В первый день: кушают пять не слишком крупных картофелин, и выпивается одна бутылка кефира.
Во второй день: нужно кушать сухари, и так же выпивается одна бутылка кефира.
На третий день: съедают 400 грамм творога, и выпивается одна бутылка кефира.
На четвертый день: можно приготовить полкурицы или же 0,5 килограмма не жирного мяса, плюс все та же бутылка кефира.
На пятый день: можно кушать фрукты, плюс одна бутылка кефира.
На шестой день: выпивают одну бутылку кефира, и возможно добавить минеральную воду.


После этой достаточно жесткой диеты практически две недели можно будет питаться как обычно, а уже затем именно данную диету следует обязательно повторить.


«Диета от Института косметики»


В самый первый завтрак: можно выпить черный кофе, плюс не более 50 грамм ржаного хлеба, плюс не более 50 грамм брынзы.
Во второй завтрак: будет лучше съесть одно яблоко.
В обед: употребляют не более 100 грамм отварного не жирного мяса или же жаренного но обязательно без жира.
На полдник: съедают одно яблоко.
На ужин: в рационе 100 грамм мяса, плюс две картофелины, плюс чашка кофе.


Если же такой рацион покажется вам слишком скудным, вы можете себе позволить в течение дня добавлять по одному стакану молока и еще не более 50 грамм хлеба (и тогда все это составит не более чем 1300 или 1500 ккал). Таким образом, похудание именно при данной диете идет крайне медленно, но притом постоянно и уверенно.


«Жокейская жесткая диета»


Эта диета применяется только в том случае, если вам будет необходимо срочно значительно похудеть. А вот усилить эффект похудания можно посещением скажем сауны и же массажем.


В первый день: употребляют одного печеного цыпленка, только разделенного на 3 части. Соответственно для завтрака обеда и для ужина
Во второй день: можно будет съесть 300 грамм телятины, причем жареной абсолютно без жира и так же разделенной на 3 части.
На третий день: можно будет выпить только лишь от 3 и до 5 небольших чашек черного кофе.


И, конечно же, эту диету попросту нельзя выдерживать некое длительное время.


Белково-углеводная, так же, жесткая диета


В первый день: употребляют пять не крупных картофелин, запивая 0,5 литра кефира.
Во второй день: в рационе только 0,5 килограмма отварного и нежирного мяса, плюс 0,5 литра кефира.
На третий день: можно кушать 0,5 килограмма яблок, и те же 0,5 литра  кефира.
На четвертый день: в рационе 0,5 килограмма творога, плюс 0,5 литра кефира.
На пятый день: позволительно съесть 0,5 килограмма различных сухофруктов (будет лучше, если вы выберете курагу), плюс те же 0,5 литра кефира.
На шестой день: употребляют 0,5 килограмма сметаны, с добавлением 0,5 литра кефира.
На седьмой день: можно позволить себе только 3 раза выпить по 0,5 литра кефира.


Кроме того принимать пищу нужно будет, распределив ее максимально равномерно именно на 5 приемов. Так, например за один раз съесть только одну картофелину и выпить только 100 миллилитров кефира.


Полужидкая жесткая диета


Полужидкая жесткая диетаВ первый день: выпивают только 1,5 литра молока.
Во второй день: выпивают только лишь 0,5 литра простокваши.
На третий день: можно позволить себе только шесть яиц сваренных именно вкрутую.
На четвертый день: в рационе появляется около 400 грамм отварной не жирной говядины.
На пятый день: можно позволить себе только 600 грамм овощей.
На шестой день: нужно будет съесть 1,5 килограмма фруктов.
Надо так же отметить, что при этой диете можно будет потерять около трех килограмм.


«Пестрая» жесткая диета


В первый день: употребляют только 0,5 килограмма различных овощей.
Во второй день: можно будет позволить себе только 100 грамм мяса, причем жаренного абсолютно без жира.
На третий день: нужно будет съесть  только шесть яиц сваренных именно вкрутую.
На четвертый день: употребляют только лишь 400 грамм отварной, причем нежирной говядины.
На пятый день: можно будет позволить себе только лишь 400 грамм отварной и так же нежирной рыбы.
На шестой день: в рационе может быть только один килограмм фруктов.
На седьмой день: рацион должен быть таким же, как и в предыдущий день.


Надо сразу сказать, что такая диета достаточно разнообразная, но притом и довольно таки «голодная».

Оценка 4.8 из 5 Голосов: 33

Интересные статьи

Комментарии

Алиса 1 декабря 2016, 21:04

Перепробовала кучу диет и потратила много денег надобавки и правильное питание. Нечего не помогает. После прохождения диеты через некоторое время вес возвращается и добавляется. Готова даже на кардинальные методы. Может жесткий вариант диеты поможет.