Здоровье мамы. Все что необходимо знать о здоровье будущей мамы. Статьи и советы о здоровье кормящей мамы.
Всего тем в разделе: 242

Что лечим витамином А?

важность витамина АНедостаток витамина А, в нашем организме - это не только усталость и апатичность, это еще и частые простуды, заболевания и воспалительные процессы слизистой оболочки. Витамин А незаменим в борьбе с вирусами, бактериями. Именно благодаря ему мы можем похвастаться здоровой, эластичной и молодой кожей. Недостаток Витамина мгновенно приводит в проблемам со зрением. Каротин (витамин А), является природным оборонительным оружием от негативного воздействия окружающей среды. Каротины защищают организм от сгорания, питают и насыщают клетки полезными веществами. 
 
Хочется отметить то, что недостаток витамина А, приводит к развитию многих заболеваний. Вот основные признаки нехватки витамина: 
 
  • частые простудные заболевания,
  • проблемы с кожей, дерматиты,
  • куриная слепота,
  • потеря остроты зрения,
  • бесплодие
  • ломкие, сухие волосы,
  • плохой аппетит.
 
Американские ученые доказали, что употребление продуктов с высоким содержанием каротинов, служит надежным средством профилактики рака. ведущее место среди них конечно же принадлежит моркови и темно-зеленым листовым овощам. В несколько раз повысить концентрацию витамина в крови, можно употребляя эти овощи до трех раз в день. Что значит лечение витамином А? 
 
Начнем с того, что чтобы достигнуть максимально необходимой для организма концентрации каротина, витамин А, его нужно употреблять в течении десяти дней. Но и этого недостаточно. Как считают исследователи, для полноценного насыщения витаминов тканей тела и кожи, понадобится не менее 6 недель. Принимать каротины нужно вместе с жирами, в ином случае, пр мнению ученых, их концентрация вообще не меняется. Темно-зеленые и оранжевые овощи и фрукты просто незаменимы для полноценного питания. 
 
Специалисты предостерегают все же не злоупотреблять количеством потребляемого витамина А, особенно в виде таблеток. Большие дозы при длительном употреблении могут принести значительный ущерб здоровью. Каротины растительного происхождения можно употреблять в неограниченных количествах. Врачи советуют особое внимание уделять шпинату, брокколи, моркови, тыкве, свекле, абрикосам, желтым сливам и т. п.
 
Несомненно, достаточное употребление каротинов укрепляет нашу иммунную систему и положительно влияет на красоту и молодость. Доказано, что именно витамин А, стимулирует выработку слизи в организме человека, которая в свою очередь предотвращает все тонкие оболочки от пересыхания. Повышаются белые кровяные тельца ,стоящие на страже иммунитета, восстанавливается защитная функция конъюнктивы глаз. А пересыхание слизистой глазных клеток, возможно при каждом световом импульсе, будь то работа на компьютере или просмотр телепередач. 
 
витамин А в продуктах питания
 
В особом порядке хочется упомянуть о дефиците витамина А у маленьких детей. Замедленное физическое развитие происходит именно от недостаточного употребления каротинов. Хрящевые ткани растущего организма нуждаются в большом количестве витамина А. Ведь они участвуют в непрерывном процессе обмена веществ. Эта активность влияет на рост костей в конечностях молодого организма. Гормон роста нуждается прежде всего в растительных каротинах, хотя нередко врачи находят основания для назначения витамина А в таблетках. 
 
Богаты витамином А не только овощи и фрукты, но и печень телячья (в 100 граммах продукта его содержится 2600 МЕ). Такая доза витамина А необходима ребенку в возрасте от 4-6 лет, беременной женщине необходимо например в два раза больше. норма для женщин и подростков, около 4000 МЕ, для мужчин - 5000. 
 

 
Доктора отмечают, что усвоение витамина строго индивидуально, как строго индивидуально и количество необходимое для максимальной его концентрации в организме. Активные занятия спортом, алкоголь, прием медикаментов, стрессы, заболевания - все эти факторы осложняют усвоение витамина. В таких случаях требуется увеличить норму употребления каротинов в пищу.
Оценка 4.6 из 5 Голосов: 56

Интересные статьи

Комментарии