Здоровье мамы. Все что необходимо знать о здоровье будущей мамы. Статьи и советы о здоровье кормящей мамы.
Всего тем в разделе: 243

Холестерин: норма у мужчин и возможные риски

Мужчины и женщины, хоть они и объединены понятием «люди», все же друг от друга заметно отличаются. Известно даже выражение, что мужчины — это пришельцы из Марса, а женщины появились на нашей планете, прилетев с Венеры, хотя, если честно, это выражение больше относится к особенностям психологии представителей двух разных полов.
 
Но ведь только психологией различия между женщинами и мужчинами не заканчиваются, потому что мужчины и женщины и на самом деле разные — разный гормональный фон, разное предназначение в воспроизведении вида, по разному формируется скелет и мышечная система, разные потребности в энергии…
 
норма холестерина у мужчин
 
Перечислять можно долго, однако будет вполне справедливо, если размышления о «разнопланетном» происхождении будут забыты, а разговор пойдет о некоторых физиологических особенностях женщин и мужчин. Например, по результатам многих исследований, оказалось, что, помимо прочего, женщины в большинстве случаев отдают предпочтение более здоровой пище, что было обнаружено не только в разных странах, но и на разных континентах.
 
Как следствие, среднестатистический мужчина употребляет большее количество вредных или просто неполезных продуктов, поэтому для мужчин более свойственны (по сравнению с женщинами) проблемы с работой желудочно-кишечного тракта (по разным данным, от трех до шести раз), проблемы с избыточным весом и ожирением, проблемы с деятельностью сердечно-сосудистой системы.
 
Очень часто ответственность за избыточный вес и за сердечно-сосудистые заболевания возлагается не на отсутствие самодисциплины и нормального режима дня, включая здоровое питание, а на холестерин. Действительно ли холестерин виноват во всех возможных и невозможных бедах? Что же это такое, этот самый холестерин? Можно ли без него обойтись? И действительно ли количество холестерина в женском и в мужском организмах должно быть разным?
 
Одним словом, давайте вспомним основные сведения о холестерине и попытаемся выяснить, насколько он нужен организму и насколько он же может быть опасным.
 

Несколько слов о холестерине

 
Итак, что же собой представляет вещество, которое называется холестерином и которое вызывает столько жарких споров, а то и обвинений?
 
Холестерин — это ни что иное, как жир, который в органической химии называют липидом. Образуется холестерин в печени каждого человека и очень важен для того, чтобы организм мог работать. Дело в том, что холестерин — непременная и совершенно обязательная составляющая часть клеточной оболочки (так называемой плазматической клеточной мембраны, без которой любая клетка не сможет существовать).
 
Однако роль холестерина на этом не заканчивается — доказано, что именно холестерин необходим для полноценного функционирования практически всего организма.
 
Интересно! Примерно 80 % холестерина, который есть в организме, вырабатывает сам организм (половые железы, печень, почки, надпочечники, кишечник). И только около 20 % холестерина организм получает извне вместе с продуктами питания.
 
Холестерин, который транспортируется в плазме крови всех живых существ, считается воскообразным стероидом и важнейшим (главным) стиролом, который синтезируется в животных организмах, включая человека, хотя некоторое количество стирола синтезируется даже в грибах и в отдельных растениях.
 
Что же такое стероиды, к которым относят и холестерин, и почему они так важны? Слово «стероид» пришло из греческого языка, где stereos обозначало «твердый», и обозначает некоторые вещества, имеющие чаще всего животное происхождение, которые известны своей огромной биологической активностью. Кстати, и мужские (андрогены, в том числе тестостерон), и женские (эстрогены и прогэстроген) половые гормоны имеют именно стероидное происхождение и стероидную структуру.
 
обмен холестерина
 
Стероидные гормоны принимают активное участие в обмене веществ в организме, в выполнении некоторых физиологических процессов и функций, без которых организм не способен полноценно работать.
 
Интересно, что любые стероиды в организме образуются естественным путем из того же холестерина. Как уже говорилось, среди важнейших стероидов можно назвать все андрогены, включая тестостерон, эстрогены и прогестерон, а также кортикоиды — гормоны, без которых организм не сможет функционировать.
 
Так важен ли холестерин для организма? Ответ, думается, вполне очевиден.
 
Интересно! Холестерин — термин не совсем точный Более правильным термином был бы термин «холестерол», поскольку это вещество представляет собой жирный спирт. Однако в русском языке правильными считаются оба названия: и холестерин, и холестерол.
 
Очень важный вопрос, как холестерин (или холестерол) попадает в разные ткани организма. На самом деле, холестерин переносят специальные молекулы, которые называются липопротеидами. Каждая молекула липопротеида состоит из жира, то есть из липида (отсюда и название) и из белка. То есть холестерин переносится по организму при помощи липопротеидов.
 

Какими бывают липопротеиды?

 
Холестерин — это важнейшее для живого организма вещество, которое есть буквально во всех тканях организма, а также во всех жидкостях, включая кровь. В организме холестерин может существовать в свободном виде или в виде сложных эфиров, в которых холестерин связан с жирными кислотами. Как известно, главную транспортную роль при транспортировке холестерина выполняют белково-липидные комплексы, которые имеют название липопротеидов.
 
Интересно! Одна капсула липопротеида может содержать и способна перенести с места на место до 1500 молекул холестерина.
 
Известно, что существуют три главных типа липопротеидов. Безусловно, порядок, в котором  будут названы липопротеиды, совершенно произвольный и не закреплен абсолютно ничем. Однако в большинстве случаев липопротеиды называют именно в такой последовательности.
 
липопротеиды и холестерин
 
Липопротеиды первого типа. Чаще всего разговор о холестерине начинается с разговора о липопротеидах низкой плотности, которые обозначаются аббревиатурами ЛПНП или LDL. Именно липопротеиды низкой плотности и называют «плохим холестерином», приписывая им множество самых разных грехов и объявляя чуть ли не главными врагами человечества.
 
Однако что же липопротеиды низкой плотности делают на самом деле и откуда появилась мысль об их вреде?
 
Дело в том, что липопротеиды низкой плотности, они же ЛПНП, выполняют в организме функцию транспортировки холестерина. Направление этой транспортировки — от клеток печени к любым другим клеткам, которые нуждаются в этом веществе. Если к клеткам организма переносится слишком большое количество холестерина и клетки не могут его использовать, только тогда может идти речь о возможном вреде холестерина.
 
Например, доказано, что избыток холестерина, который доставили в клетки липопротеиды низкой плотности, может повысить риск атеросклероза или сердечно-сосудистых проблем, а также других заболеваний.
 
Вопрос о нормальном уровне липопротеидов низкой плотности весьма дискуссионный, хотя его средний показатель в крови определен как 70 %. Однако очень важно помнить, что индивидуальная норма может очень отличаться от этой цифры в зависимости от огромного множества причин.
 
Липопротеиды второго типа. Как известно, липопротеиды бывают разными и их роль в организме совершенно неодинаковая. Рассмотрим липопротеиды второго типа, или липопротеиды высокой плотности, которые часто обозначают аббревиатурами ЛПВП или HDL.
 
Именно липопротеиды высокой плотности принято называть «хорошим» холестерином, потому что именно липопротеиды высокой плотности (ЛПВН) транспортируют холестерин из клеток организма обратно в печень, то есть избавляют клетки организма от избыточного холестерина), где этот избыточный холестерин будет либо переработан и расщеплен, либо выведен из организма как отходы метаболизма.
 
Липопротеиды третьего типа. Еще один вид липопротеидов — это триглицериды. Именно в форме триглицеридов существуют большинство жиров, причем не только в организме человека, но и тех продуктах, которые человек употребляет в пищу.
 
Триглицериды непременно есть в плазме крови, а вместе с холестерином образуют так называемые липиды плазмы крови, то есть жиры крови.
 
Откуда же берутся триглицериды? Человек либо получает эти вещества вместе с пищей, либо триглицериды синтезируются в самом организме из любых других источников энергии, например, из углеводов.
 
Интересно! Если калории, которые попали в организм, не используются сразу и не превращаются в энергию, то эта энергия приобретает форму триглицеридов и откладывается в запас в жировых клетках. Если источники энергии перестают поступать в организм извне, тогда организм освобождает триглицериды из жировых клеток и использует их как источник энергии. Процесс трансформации триглицеридов в жировые запасы и процесс освобождения триглицеридов из жировых клеток контролируется эндокринной (гормональной) системой организма.
 

Главные функции холестерина

 
При ближайшем рассмотрении проблемы становится понятным, что вред приносит не сам холестерин, а избыток холестерина, который при помощи липопротеинов низкой плотности попадает в клетки организма, не нуждающиеся в этот момент в этом веществе. Однако становится понятным и то, что без холестерина организм не способен функционировать, тем более, функционировать полноценно и эффективно.
 
Важнейшей функцией холестерина следует считать его огромную роль в формировании клеточных мембран и в поддержании их стабильности. Очень важно, что именно холестерин не дает возможности кристаллизироваться в клеточных мембранах углеводородам.
 
Не менее важная функция холестерина в организме заключается в том, что именно холестерин регулирует проницаемость клеточных мембран: попросту говоря, некоторые молекулы пропускает через клеточную мембрану внутрь клетки, а некоторые молекулы задерживает.
 
Одна из важнейших функций холестерина в организме — его огромная роль в производстве половых гормонов, причем как женских, так и мужских.
 

 
Также холестерин очень важен в процессе производства гормонов надпочечников, в том числе кортизола и кортикостерона.
 
Не обходится без холестерина и полноценная работа желудочно-кишечного тракта, поскольку именно холестерин принимает участие в формировании желчи, которая очень важна для обеспечения полноценного процесса пищеварения.
 
Бесспорно, важен холестерин и в обеспечении организма таким важнейшим витамином, как витамин D. Известно, что человеческий организм самостоятельно этот витамин не синтезирует, а получает его только извне — из пищи или из солнечного света. Так вот, именно холестерин способен преобразовать в жизненно необходимый витамин D энергию солнца, которую организм получает в виде солнечного света.
 
Огромную роль играет холестерин в метаболических процессах жирорастворимых витаминов, которые очень важны для полноценной работы всего организма. К числу таких витаминов, метаболизм которых не обходится без холестерина, относятся и витамин D, и витамин А, и витамины Е и К, а также некоторые другие.
 
Кроме прочего, известно, что именно холестерин изолирует нервные волокна, что очень важно для полноценной деятельности нервной системы.
 
Внимание! Холестерин необходим для продуктивной работы серотониновых рецепторов, которые находятся в мозге. Как известно, серотонин — это гормон радости, гормон хорошего настроения, поэтому низкий уровень холестерина немедленно влечет за собой депрессивные состояния, агрессивное поведение и даже суицидальные наклонности.
 

Какой уровень холестерина следует считать нормальным?

 
Хотя давно понятно, что холестерин совершенно необходим для человеческого организма, однако не менее понятно и то, что уровень холестерина необходимо контролировать. Какой же уровень холестерина может считаться нормальным?
 
По данным научных исследований, уровень холестерина в крови человека может колебаться от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. Много это или мало, даже если речь идет о тех количествах, которые находятся в пределах нормы?
 
Очень серьезные исследования холестерина проводились врачами и научными работниками из Великобритании. В результате этих исследовательских работ, которые выполняла Национальная служба здравоохранения (NHS) Великобритании, были сделаны выводы, что если концентрация холестерина превышает показатель 6 ммоль/л, то этот показатель следует считать высоким, поскольку такое количество холестерина в крови весьма существенно повышает вероятность атеросклероза сосудов. Отмечается, что даже, казалось бы, незначительное повышение уровня холестерина существенно повышает уровень риска атеросклеротической болезни.
 
Внимание! По рекомендации Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), уровень холестерина не должен превышать значение 5 ммоль/л, а лучше, если этот уровень будет ниже.
 
Итак, оптимальным уровнем холестерина считается, если холестерина в крови менее 5 ммоль/л. Если показатель количества холестерина колеблется между 5 и 6,4 ммоль/л, то это повод задуматься над своим питанием и образом жизни, поскольку такой уровень холестерина считается слегка повышенным. Об умеренно высоком уровне холестерина можно вести речь тогда, когда он колеблется в пределах от 6,5 до 7,8 ммоль/л. А если уровень холестерина превышает показатель 7,8 ммоль/л, то этот уровень уже считается очень высоким.
 
норма холестерина
 
Уровень холестерина можно определить в результате биохимического анализа крови. Причем этот анализ предоставляет данные об общем количестве холестерина, о количестве холестерина низкой плотности (ЛПНП), то есть так называемого «плохого» холестерина, и о количестве холестерина высокой плотности (ЛПВП), то есть «хорошего» холестерина.
 
Показатели уровня холестерина в крови очень важны, поскольку от холестерина зависит значительное количество жизненно важных процессов в организме.
 
И если уровень холестерина выходит за пределы нормальных показателей, то это очень серьезный повод побеспокоиться о своем здоровье и провести серьезное обследование: не следует забывать, что именно холестерин необходим для того, чтобы в организме вырабатывались половые гормоны, в том числе и мужской половой гормон тестостерон, недостаточное количество которого может стать причиной серьезного спада сексуальной активности и даже причиной угасания сексуальной (детородной) функции.
 
Внимание! Кровь для определения уровня холестерина сдается натощак и только в утреннее время. За уровнем холестерина необходимо тщательно наблюдать при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также при заболеваниях почек и печени и при эндокринологических заболеваниях, среди которых гипотиреоз и сахарный диабет. Специалисты рекомендуют регулярно контролировать уровень холестерина, если мужчина старше сорока лет.
 

Уровень холестерина у мужчин

 
В последние десятилетия врачи отмечают, что у мужчин уровень холестерина часто бывает повышен. Поскольку высокий уровень холестерина у мужской части населения опасен не только сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и недостаточной выработкой тестостерона, то есть проблемами с репродуктивной функцией, врачи выражают очень серьезную озабоченность таким положением вещей и призывают мужчин любого возраста и любого социального положения тщательно следить за своим здоровьем вообще и за уровнем холестерина в крови в частности.
 
Ученые отмечают, что нормальный уровень холестерина у мужчин несколько отличается от приемлемой нормы для женщин, поэтому врачи не советуют ориентироваться только на некие общие и усредненные цифры, а принимать во внимание именно показатели, характерные для мужчин определенного возраста.
 
уровень холестерина в крови у мужчин
 
Сегодняшняя медицина считает, что у очень молодых мужчин, практически у подростков 15-20 лет, уровень холестерина должен находиться в пределах от 2,93 до5,1 ммоль/л; буквально через пять лет, у мужчин возрастного диапазона от 21 года до 25 лет, уровень холестерина должен составлять 3,16–5,59 ммоль/л, еще через пять лет, то есть когда молодому мужчине исполняется 26–30 лет, нормальным считается уровень холестерина 3,44–6,32 ммоль/л. После 30 лет уровень холестерина еще немного повышается — у сорокалетних этот уровень должен находиться в пределах от 3,78 до 6,99 ммоль/л.
 
У мужчин в возрастном промежутке от 41 до 45 лет верхняя допустимая норма немного снижается и уровень холестерина должен составлять от 3,91 до 6,94 ммоль/л. Однако после 45 лет нормальными считаются более высокие показатели холестерина, причем они почти не меняются в течение двадцати лет, то есть до возраста 65 лет — в эти два десятилетия показатели холестерина должны находиться примерно в пределах от 4,09 до 7,17 ммоль/л с очень незначительными колебаниями в пределах 0,02 ммоль/л.
 
Однако после 65 лет уровень холестерина у мужчин начинает постепенно снижаться. И между 66 и 70 годами максимальные показатели холестерина не должны превышать показателей от 4,09 до 7,10 ммоль/л, а после 70 лет нормальные показатели холестерина для мужчин становятся еще ниже — от 3,73 до 6,86 ммоль/л.
 
Также в результате проведения анализа на уровень холестерина определяется соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина, то есть соотношение ЛПНП и ЛПВП — холестерина, который переносится от печени к клеткам организма, и холестерина, который переносится обратно в печень. Показатель такого соотношения называется коэффициентом атерогенности, или сокращенно КАТ.
 
Что касается нормального показателя КАТ для мужчин, то он тоже сильно различается в зависимости от возраста и от общего состояния здоровья. Например, у мужчин до 30 лет коэффициент атерогенности должен быть 2,8, а после 30 этот показатель может быть выше и составлять 3–3,5. Если же мужчина страдает, например, ишемической болезнью сердца, то показатель КАТ может даже превышать 4.
 

Причины повышения уровня холестерина у мужчин

 
Самое сильное влияние на повышение уровня холестерина, в том числе и на повышение уровня холестерина у мужчин, оказывает образ жизни.
 
Причина № 1 — Принципы питания. Известно, что извне, то есть из продуктов питания, организм человека получает только около 20 % холестерина, то есть, казалось бы, холестерин, который человек получает из пищи, не может существенно влиять на уровень холестерина в крови. Однако это не полностью соответствует действительности, поскольку насыщенные жиры (продукты, которые имеют высокое содержание насыщенных жиров) способны оказать на уровень холестерина самое отрицательное воздействие.
 
продукты с большим количеством холестерина
 
«Мужские» особенности. К сожалению, многие мужчины отдают предпочтение именно продуктам с высоким содержанием насыщенных жиров, то есть употребляют много красного мяса, большое количество колбас, сала, твердых сыров, и на этом список опасных продуктов, с точки зрения повышения уровня холестерина, далеко не заканчивается.
 
Причина № 2 — Малоподвижный образ жизни. Недостаток движения — бич современного общества, и недостаточное движение, недостаточные физические нагрузки очень быстро сказываются и на общем состоянии здоровья, и на уровне холестерина. В результате наблюдений было установлено, что у малоподвижных людей уровень липопротеинов низкой плотности существенно повышается, а уровень холестерина высокой плотности становится ниже, то есть клетки получают гораздо больше холестерина, чем потом отдают обратно в печень.
 
«Мужские» особенности. Очень большое количество современных мужчин перестали быть физически активными, особенно в городах, где живет большая часть населения. Технический прогресс приводит не только к удобствам, но и к уменьшению двигательной активности, что влечет за собой немало проблем.
 
Мужчины же всячески стремятся сесть за руль автомобиля, причем часто мужчина и на работе, и во время отдыха находится за рулем, а это сводит физическую активность к минимуму. Отдых же многие современные мужчины предпочитают или перед экраном телевизора, или перед монитором компьютера, что тоже физической активности не добавляет.
 
Причина № 3 — Избыточный вес. В результате многих исследований стало известно, что люди с избыточным весом или с ожирением с очень высокой долей вероятности будут иметь повышенные уровни липопротеинов низкой плотности, то есть «плохого» холестерина, и более низки уровни липопротеинов высокой плотности, то есть «хорошего» холестерина, по сравнению с людьми, имеющими нормальный вес.
 
«Мужские» особенности. Опыт свидетельствует, что малоподвижный образ жизни, отсутствие достаточных физических нагрузок и неправильное питание, содержащее большое количество насыщенных жиров и углеводов, очень быстро приводят к появлению избыточного веса и даже ожирения.
 
Также не секрет, что попытки подкорректировать вес только незначительными ограничениями в питании без физических нагрузок положительного результата не дают. К сожалению, для многих мужчин свойственно и желание получше покушать, и желание поменьше двигаться.
 
Причина № 4 — Курение. Неоднократно доказано, что курение оказывает самое пагубное воздействие на работу и состояние всех без исключения органов и систем организма, в том числе и на уровень липопротеинов низкой плотности.
 
«Мужские» особенности. По данным статистики, очень многие мужчины имеют эту пагубную привычку, причем многие начинают курить еще в школьные годы, когда организм особенно уязвим. Также медицинская статистика отмечает, что многие мужчины, даже имеющие серьезные проблемы со здоровьем, эту пагубную привычку не оставляют и продолжают курить.
 
Причина № 5 — Алкоголь. Установлено, что люди, регулярно употребляющие большое количество алкоголя, в подавляющем большинстве случаев имеют значительно более высокий уровень ЛПНП по сравнению с людьми, которые алкоголь не употребляют вообще или же употребляют в очень умеренных дозах. Что касается уровня липопротеинов высокой плотности, то он в таких случаях гораздо ниже.
 
«Мужские» особенности. По наблюдениям специалистов, многие мужчины расценивают алкоголь как неотъемлемый атрибут общения — например, пиво с друзьями или коньяк за успешную сделку. Однако алкоголь очень часто и быстро вызывает привыкание, что становится причиной и бытового пьянства, и алкоголизма.
 
Внимание! Во многих случаях нормализовать уровень холестерина и триглицеридов в крови можно просто изменением образа жизни, то есть упорядочив питание, физические нагрузки, вес и отказавшись от вредных привычек — курения и алкоголя.
 

 

Выводы

 
Мужчина должен быть сильным, мужчина должен быть успешным, мужчина должен быть смелым, мужчина должен быть здоровым… Однако очень часто мужчины не соответствуют тому образу, который создан задолго до нас, и, как минимум, это касается мужского здоровья.
 
Сегодня мужчины избавлены от огромного количества обязательного физического труда, сегодня практически круглый год доступны любые продукты, сегодня мужчина часто не чувствует себя кормильцем и защитником, поскольку женщины давным-давно не только ведут дом и воспитывают детей, но и прекрасно зарабатывают, и могут обеспечить потребности семьи.
 
Но вот что не могут сделать даже самые любящие мамы, бабушки и жены, а также дочери и подруги, так это добавить своим любимым мужчинам здоровья, потому что тут требуется именно мужское решение, ведь не зря говорят, что скакуна можно привести к воде, но заставить его пить невозможно…
Оценка 4.5 из 5 Голосов: 50

Интересные статьи

Комментарии