Здоровье мамы. Все что необходимо знать о здоровье будущей мамы. Статьи и советы о здоровье кормящей мамы.
Всего тем в разделе: 243

Как правильно тренировать свою память?

Знания о своем организме, о малейших изменениях здоровья несомненно важны для каждого. Мы стараемся узнать как можно больше медицинских сведений о формировании и развитии своих детей, о том какие проблемы со здоровьем могут быть у пожилых родителей. Как правильно воспитывать ребенка в период полового созревания, на какие симптомы обращать при наличие хронических заболеваний. Каждому требуется знание необходимых навыков оказания первой помощи. 
 
как тренировать память
 
У многих в жизни наступают периоды, когда появляются проблемы с памятью. Как отмечают доктора, редкая забывчивость еще не повод сильно переживать. Для эффективной деятельности мозга, способность забывать не менее важна, чем навыки отличного запоминания. Уникальная возможность "самоочищения" посредством забывчивости ,помогает нашему мозгу освобождать место для новой, возможно более важной и более актуальной информации. 
 
Однако ничто не помешает восстановить утраченную функцию хорошей памяти, особенно если освоить для этого некоторые приемы. тренировка памяти, сродни тренировке мышц. Через несколько месяцев выполнения определенных упражнений уровень запоминания станет значительно выше. 
 
  • УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ. Барабаня пальцами по столу, аналогично тому как печатают на машинке или играют на пианино, человек усовершенствует свою мыслительную деятельность. Такой стимулирующий процесс лучше всего проводить ежедневно по 10 минут. В результате подобных экспериментов, доказано улучшение памяти за полгода почти в два раза. 
     
  • КОНЦЕНТРАЦИЯ. Виду нехватки времени, мы порой занимаемся несколькими делами одновременно. Как утверждают специалисты то не совсем правильно. В подобных ситуациях внимание и память у человека более рассеянное. Предпочтительнее заниматься только одним делом и тогда сконцентрированные усилия позволят вам провести все с максимальной пользой. А еще помогает способ проговаривания нацеленного дела про себя несколько раз и внимание будет полностью сконцентрировано. 
     
  • ЧТЕНИЕ. Для тренировки уровня запоминания, следует читать не менее двух раз в неделю. А еще желательно пересказывать прочитанное. 
     
  • ГИБКОСТЬ И ИЗЯЩЕСТВО. Лишний вес, как ни странно блокирует клетки запоминания. Повышенное артериальное давление, являющееся неизменным спутником тучных людей провоцурует склероз сосудов головного мозга и как следствие, нарушения памяти. 
     
  • СПРОТ И ДВИЖЕНИЕ. Чем регулярней мы занимаемся спортом, чем лучше у нас будет память. Как доказали ученые именно двигательна активность равзивает навыки отличного запоминания. 
     
  • ДОЛБЕЖКА. Заучивание стихов, телефонных номеров и др., оптимизирует мыслительную деятельность мозга. Лучше всего, для того чтобы избежать страческого слабоумия, кажый день, напрример, в одно и тоже время заучивать небольшие тексты или стишки. Многие в течение жизни проходят обучение нескольким иностранным языкам. 
 

 
Нарпимер, делая покупки в магазине старайтесь зраранее простчитать всю сумму в уме. Можно составленный заранее список продуктов для покупки, вспоминать по памяти. После телефонного разговра вопроизведите в памяти все еще раз полсе того, как повесите телефонную трубку. Каждый вечер, анализируйте прожитый день, все события и беседы. Все вышеупомянутые упраженния помогают не только тренировать память, но и более внимательно относиться ко всем событиям своей жизни и даже возмонж очто-то в ней корректировать.
 

Как нужно тренировать память и почему тренировать стоит правое полушарие мозга?

 

Оценка 4.8 из 5 Голосов: 53

Интересные статьи

Комментарии